Nosonbaeva Zhulduz Zeynegalievna, Elektrotexnika universiteti talabasi, Churina Elizaveta Dmitrievna

Churina Elizabet D.,
ADABIYOT
SHAXORATLARNI OLDINI OLISH VOLEYBOL
Ekaterinburg shahri
Jarohat har qanday sport turidagi eng muhim muammolardan biridir. Voleybol keskin,
kuchli mashg'ulot sifatida bir qator ekstremal vaziyatlar bilan bog'liq va yaxshi sog'liq talab
qiladi. Yuqori sport natijalariga faqat sog'lom sportchi erisha oladi. Biroq, sport zarar
etkazmaydi, balki faqat oqilona va optimal yuk bilan amalga oshirilganda salomatlikni
rivojlantirishga hissa qo'shadi. Sport o'zining shifobaxsh qiymatini yo'qotmasligi uchun
jarohatlarning oldini olish bo'yicha ma'lum qoidalarga rioya qilish kerak. Ushbu qoidalar,
birinchi navbatda, jismoniy va hissiy ortiqcha yuk bo'lmaganda, o'quv yuklarini tartibga
solishda, o'quv metodologiyasiga rioya qilishda va hokazolardan iborat. Bunday holda,
voleybol va boshqa sport turlari bilan shug'ullanish sportchilarga faqat foyda keltiradi va
ularning maqsadlariga erishishga imkon beradi.
Ural davlat temir yo'l transporti universiteti katta o'qituvchisi,
3. Zatsiorskiy V.M. Sportchining jismoniy fazilatlari. Ed. 2. M.: Fiz kultura i sport,
1970. 140 b.
Simonova Irina,
255
Machine Translated by Google