Nosonbaeva Zhulduz Zeynegalievna, Elektrotexnika universiteti talabasi, Churina Elizaveta Dmitrievna

---

252
UDC 796.015
uchinchi kurs talabasi,
1) ehtiyotkorlik va xotirjamlik (o'z harakatlariga e'tibor berish, to'g'ri texnikani
bajarish);
Nosonbaeva Zhulduz Zeynegalievna,
Elektrotexnika universiteti talabasi,
Churina Elizaveta Dmitrievna,
OLIY MAKTAB O'QUVCHILARI
t.f.n., dotsent,
Voleybol jamoaviy sport turlaridan biri bo‘lib, jarohatlanish darajasi past bo‘ladi,
chunki u kontaktsiz sport turi bo‘lib, ya’ni ikki jamoaning raqiblari bir-biridan to‘r bilan
ajratilgan va bir-biri bilan aloqa qilish huquqiga ega emas. . Ammo, shunga qaramay,
voleybolchilar jarohatlarning oldini olish uchun ma'lum qoidalarga rioya qilishlari kerak:
Svetlana Marchuk Azatovna,
Ural davlat aloqa universiteti katta o'qituvchisi, Yekaterinburg
Simonova Irina Mixaylovna,
2) yaxshi isinish va mushaklarning isishi (harakatchanlik va amplitudani oshirish);
Ekaterinburg shahri
Ural davlat temir yo'l transporti universiteti
JISMONIY-TARBIYA HAQIDAGI MA'LUMOTLAR
VOLEYBOL O'YINDAGI SHAXORATLARNING OLDINI OLISH
2. Volkov V. Yu. Jismoniy madaniyat bo'yicha o'quv jarayonida kompyuter
texnologiyalari / V. Yu. Volkov // Butunrossiya materiallari. ilmiy-amaliy. konf. - Sankt-
Peterburg, 2000. - 323 p.
Hech bir sportchi jarohatdan xavfsiz emas. Ammo sport jarohatlarining oldini olish choralari juda oddiy.
Shunday qilib, tadqiqotning maqsadi - mashg'ulot jarayonida o'zini qanday zararlardan himoya qilish va
e'tiborga olish zarurati, sport jarohatlarini oldini olish va qanday profilaktika choralari har bir sportchiga
ma'lum bo'lishi kerakligini aniqlashdir.
Indeks shartlari:, voleybol, jarohat.
Izoh. O'z sport turida muvaffaqiyatga erishmoqchi bo'lgan har bir sportchi eng yaxshi natijalarga
erishish uchun qo'lidan kelganini qilishi kerak. Tabiiyki, eng yuqori yuklarda travmatik omillar paydo bo'ladi.
“Sport” tushunchasi, afsuski, “sport jarohatlari” tushunchasi bilan chambarchas bog‘liq. Hech bir sportchi
jarohatlardan himoyalanmagan. Ammo sport jarohatlarini oldini olish choralari juda oddiy. Shunday qilib,
tadqiqotning maqsadi mashg'ulot jarayonida o'zingizni jarohatlardan qanday himoya qilishni va sport
jarohatlarini oldini olish uchun nimalarga e'tibor berish kerakligini va har bir sportchiga qanday profilaktika
choralarini bilish kerakligini aniqlashdir.
mavhum. O'z sportida muvaffaqiyatga erishmoqchi bo'lgan har bir sportchidan eng yaxshi
natijalarga erishish uchun bor kuchini maksimal darajada berish talab qilinadi. Albatta, eng yuqori yuklarda
travmatik omillar mavjud. “Sport” tushunchasi, afsuski, “sport jarohati” tushunchasi bilan chambarchas bog‘liq.
Kalit so'zlar: profilaktika, voleybol, jarohatlar.
Machine Translated by Google

---

253
6) tibbiy nazorat (funktsionalni muntazam tibbiy ko'rikdan o'tkazish).
Shikastlanishning asosiy sabablari:
o'quv yuklarining izchilligi va bosqichma-bosqich oshirilishi);
1. Mashg'ulot jarayonida va o'yin daqiqalarida qanday jarohatlar oldingiz?
Tadqiqot usuli sifatida Ural davlat transport universitetining voleybol bo'yicha
ayollar jamoasi o'yinchilari ishtirok etgan so'rovnoma tanlangan. Respondentlar
ikkita savolga javob berishlari kerak edi:
5) ta'lim metodologiyasiga rioya qilish (vorislik tamoyiliga rioya qilish).
Voleybolda to'qimalarning doimiy mikrotravmatizatsiyasi natijasida yuzaga
keladigan o'tkir va charchoq jarohatlari bir xil darajada keng tarqalgan. Eng tipik
bo'lganlar: yuqori va pastki ekstremitalarning ko'karishlari, burmalar, paylar, oyoq
mushaklari, qo'llar, torso, elkaning, to'piq bo'g'imlarining, oyoqlarning ishqalanishi;
mushak kramplari (stol).
2) kam tiklanish fonida o'qitish;
tsikliklik, yuklarni bosqichma-bosqich oshirish;
tana holati) [1].
Tadqiqot natijalari rasmda keltirilgan.
2. Shikastlanishga nima sabab bo'ldi?
1) sport mashg'ulotlari tamoyillariga rioya qilmaslik: uzluksizlik,
4) isinishsiz yoki etarli darajada isinmasdan mashq qilish;
3) chidab bo'lmas, notanish, murakkab mashqlarni bajarish;
Shikastlanish turlari va ularning belgilari
Shuningdek, sabablar jinsi, yoshi, jismoniy tayyorgarligi hisobga olinmagan
holda guruhlash, guruhga jalb qilingan ko'p sonli kishilar, murabbiysiz mashg'ulotlar
o'tkazish, kasallikdan keyin mashg'ulotlarni muddatidan oldin boshlash,
qoidabuzarlik kabi tashkiliy xarakterga ega bo'lishi mumkin. sport intizomi va
rejimini, joylarni saqlash qoidalarini buzish.
4) to'g'ri shakl va poyabzal (yumshoq taglikli poyabzal passiv yukning
kichikroq miqdori va intensivligini ta'minlaydi);
5) sportchilarda konsentratsiyaning etishmasligi [2].
3) harakatlar texnikasi va texnikasini to'g'ri bajarish (mushaklarni
muvofiqlashtirishni yaxshilash);
Og'riq, harakat bajariladi, ammo og'riq, shish bilan
4
Jarohat turi 1
Kontuziya 2 Sprain
Dislokatsiyasi
besh
Ko'karishlar, gematoma, og'riq
Xarakterli deformatsiya, sinish joyida og'riq, harakat bilan kuchayadi,
sinish hududida gematoma.
No p / p
sinish
O'tkir og'riq, mushak (tendon) yorilishi (yorilishi) joyida tushkunlik (fossa)
mavjud, gematoma bo'lishi mumkin.
belgilar
O'tkir og'riq va qo'shilishda faol harakatlarning yo'qligi, oyoq-qo'llarning
tabiiy holati, shishish
Mushaklar va
tendonlarning yorilishi
3
Machine Translated by Google

---

254
Guruch. USTUPS jamoasi voleybolchilari tomonidan olingan jarohatlar
statistikasi.
Jarohatlarning 45% oyoq Bilagi zo'r jarohatlardir. Bu voleybolda eng ko'p
uchraydigan shikastlanish turi. Aksariyat hollarda ular boshqa o'yinchining
oyog'iga, ko'pincha raqibning oyog'iga tushishi sababli sportchilarda paydo
bo'lgan. Oyoq Bilagi zo'r jarohatlarning deyarli 80 foizi dastlabki jarohatlardan
keyin olti oydan o'n ikki oygacha bo'lgan takroriy jarohatlardir. Aksariyat ayol
sportchilar oyoq Bilagi zo'r jarohatlarning oldini olish uchun oyoq Bilagi zo'r
qo'ltiqlardan foydalanadilar, ayniqsa jarohatlar oldin sodir bo'lgan bo'lsa. Bandaj
qo'shimchani tuzatish uchun ham ishlatiladi. Bunday jarohatlarning oldini olish
chorasi sifatida ayol sportchilarni hujum va blokirovka paytida yaqinlashish,
sakrash va qo'nish texnikasiga o'rgatish uchun qo'shimcha vaqt ajratish taklif
etiladi. Sportchilarni sakrash vaqtida o'z tanasini yaxshiroq his qilish va parvozda
muvozanatni nazorat qilish uchun o'rgatish tavsiya etiladi. Shuningdek,
shikastlangan bo'g'inda nerv-mushak faoliyatini yaxshilash uchun maxsus
dasturlardan (tebranish harakatlari yoki muvozanat taxtasi) foydalanish taklif etiladi [3].
Tizza jarohati olish ehtimoli ham ancha yuqori (12%). Ayol sportchilarda
bunday jarohatlarning paydo bo'lishiga qattiq o'yin yuzasi, chuqur cho'kish bilan
qo'nish, mashg'ulot yukining ko'payishi ta'sir qilishi mumkin, bu esa patellar
ligamentida xarakterli og'riqning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Profilaktik
chora sifatida sakrash va qo'nish texnikasini patella ligamentiga yukni
minimallashtiradigan tarzda o'zgartirish kerak, sakrash paytida oyoqlarni birga
ushlab turish va qo'nish paytida juda ko'p cho'zilmaslikka harakat qilish, amaliyotni
minimallashtirish kerak. qattiq sirtga sakrash va sportchilarning yuklarini,
mashg'ulotlarning davomiyligini va ularning haftalik sonini asta-sekin oshirish.
Qayta shikastlanmaslik uchun mashg'ulotlarni faqat jarohatdan to'liq tiklangandan
keyin boshlash kerak. Tizza jarohati tarixi bo'lgan ayol sportchilar uchun patellani
qo'llab-quvvatlash uchun silikon halqali tizzalar tavsiya etiladi.
Jarohatlarning 19 foizida sportchilar barmoqlarini shikastlagan. Ko'pincha
bu blokda, to'p chap barmoqqa urilganda, kamroq - to'pni uzatish yoki qabul
qilishda sodir bo'ldi. Barmoqlarini himoya qilish uchun ko'plab laybol o'yinchilari
o'yin boshlanishidan oldin barmoqlarini lenta bilan bog'laydilar.
Machine Translated by Google

---

2. Kots. Shirin kartoshka. Sport fiziologiyasi / Ya. M. Kots. M.: F. i S., 1986. 208 b.
Musobaqalarda 74% hollarda o'yinchilar o'tkir jarohatlar bilan shug'ullanishadi,
chunki o'yin kuchayib boradi va sportchilar faollashadi. Va mashg'ulotlarda jarohatlarning
55 foizi to'qimalarning doimiy mikrotravmatizatsiyasidan kelib chiqadigan charchoqdir.
Jarohatlarning 6% to'pni qabul qilishda noto'g'ri texnikadan kelib chiqqan qo'l
jarohatlaridir. Shuningdek, jarohatlarning 6% - bu elementlarni bajarishda mushak
guruhlaridan noto'g'ri foydalanish tufayli xizmat ko'rsatish va hujum zarbalari paytida
yuzaga keladigan elka jarohatlari. Oldini olish uchun to'qimalarning mikrozararlarini tiklash
uchun zarur bo'lgan vaqtni ta'minlash uchun mashg'ulot paytida elkama-bo'g'imdagi yukni
kamaytirish kerak. Shuningdek, rotator manjetining mushaklarini muvofiqlashtirishni
yaxshilash uchun maxsus dastur bo'yicha yillik mashg'ulotlarni o'tkazish tavsiya etiladi.
Universitetning elektrotexnika fakulteti talabasi,
1. Juravlev S.M. Travmatologik va ortopedik yordam / V. V. Kuzmenko, S. M.
Juravlev. M. : Tibbiyot, 1992. 175 b.
Jarohatlarning 9% - bu xizmat va hujum zarbalarida tuzalgan bel jarohatlari. Ushbu
turdagi shikastlanishning oldini olish uchun o'quv dasturiga umurtqa pog'onasining
moslashuvchanligini va umurtqa pog'onasini barqarorlashtiruvchi mushaklar kuchini
rivojlantirish uchun mashqlarni kiritish tavsiya etiladi.