PODAGRA, ARTRIT, POLIARTRIT VA OSTEOXONDROZ
KASALLIKLARIDA DAVOLASH MASHQLARI
Keng qo`llanadigan davolash mashqlariga quyidagilar
kiradi:
1.Qorin muskullarini chiniqtiruvchi mashqlar.
2.Podagra kasalligida bo`g`imlar uchun davolash mashqlari.
3.Artrit va poliartritlarda davolash mashqlari.
4.Osteoxondroz kasalligida davolash mashqlari.
5.O`pka, yurak-tomir, asab tizimi kasalliklarida davolash
mashqlari.
6.Suyak sinishi, bo`g`im chiqishi va boshqa shikastlanish-
larda davolash mashqlari.
Qorin muskullarini chiniqtiruvchi mashqlar.
1. Tekis joyga orqa bilan yotgan holda qo`l-oyoqlar uzatiladi.
- uzatilgan va juftlangan oyoqlarni 40-50 sm yuqoriga ko`ta-
rib, nafas chiqariladi, tushirib nafas olinadi - 10 marta.
2.Orqaga yotgan holda qo`l-oyoqlar uzatiladi.
- qo`llarni bosh ostiga qo`yiladi, nafas olinadi;
- oyoqlarni 20 sm yuqoriga ko`tarib, 2 oyoqdan aylana yasa-
lib, nafas chiqariladi;
- qo`l-oyoqlar tushirilib, nafas olinadi.
- Bu mashq 10 marta takrorlanadi.
3. Orqaga yotgan holda qo`l-oyoqlarni uzatib, chuqur nafas
olinadi.
- oyoqlarni 30-40 sm yuqoriga ko`tarib, bir-biriga chalkash-
tirib nafas chiqariladi, tushib nafas olinadi.
- Bu mashq 10 marta takrorlanadi.
4. Orqaga yotgan holda oyoqlar uzatiladi, qo`llar bosh ostiga
qo`yiladi.
24
93
3.Jаrоhаt аtrоfiga spirt, yоd surtilаdi.
4.Аsеptik bоg`lаm qo`yilаdi.
5.Singаn suyakning ikki tоmonidаn tаxtаkаch qo`yib bоg`-
lаnаdi (singаn suyak uchlаri qimirlаmаsligi kеrаk).
6.Birinchi tibbiy yordаm ko`rsаtilgаch, bemor trаvmаtоlоgiya
shifoxonasiga yubоrilаdi.
Do'stlaringiz bilan baham: |