Pep Talk India 2017 All Rights Reserved

Keep a cap on: put a limit on something 
Skim through: To read or examine quickly. 

---

> 65 
Daily English Conversations 
Copyright @
PEPTALK INDIA
CONVERSATION
 about Dieting 
Sakshi 
Hi Pooja. You look fantastic. Have you lost weight? 
Pooja

Hola Sakshi. Yeah. I've been on a diet for a couple of months now. 

Sakshi 
Wow! Seriously, you look great. 
Pooja 
 
Thanks for the compliment. 
Sakshi 
What type of diet were you on? 
Pooja 
 
A few months back, I joined a fitness center near my place and got useful
tips and inputs from my personal trainer. With a combination of eating
healthier and exercising better, I managed to lose 6 kg in 2 months. 
Sakshi 
That's amazing. What tips did your trainer give you? 
Pooja 
 
Mostly on how to exercise properly, but the best advice I got was to bring a
change in my eating habits. Instead of eating 3 times a day, he told me to 
eat 5 times a day for optimum weight management. 
Sakshi 
Are you kidding me? That doesn't make any sense. Apparently if you eat
more, than how do you lose weight? 
Pooja 
 
There is more to it than meets the eye. Actually, I'm taking the same
amount of calories. I eat five smaller meals a day. That’s the magic of
dietary protein and fiber. Basically, it naturally speeds up the metabolism
and helps to burn fat at a rapid pace. 
 
Sakshi 
When put it that way, it makes sense. I'm going to try that in the 
foreseeable future. 
 
Pooja 
 
You don't need to lose weight. You look totally fit.