Psixogigiyena ” fanidan Amaliy-psixologiya

“ Psixogigiyena ” fanidan Amaliy-psixologiya yo’nalishi 2-bosqich masofaviy ta’lim talabalari uchun 1-mustaqil ta’lim.
Mustaqil ish mavzusi:Psixogigiyena inson ruhiy olamining ko’zgusi sifatida.

Reja:

1. 
   Insonni ruhiy salomatligi bilan bog’liq bo’lgan “Shogirdlarning hiylasi” nomli rivoyatni yakuniga kreativ usulda yondashish.
   
2. 
   Stress-muammosini bartaraf etish bo’yicha treninglar hamda mashqlar.
   
3. 
   Psixogigiyena faniga oid atamalar.
   

1-reja: Insonni ruhiy salomatligi bilan bog’liq bo’lgan “Shogirdlarning hiylasi” nomli rivoyatni davom ettiring. Ushbu rivoyatni yakuniga kreativ yondashing.
“ Shogirdlarning hiylasi”

Madrasada ustozi muallim shogirdlariga saboq berar ekan. Ustoz bilimli zukko inson ekan. Ustoz tolibi ilmlarga har kuni saboq berar va ularni zexnlarini o’stirishga harakar qilardi. Savol javoblar tashkilashtirar va uyga vazifalar berardi. Ammo tolibi ilmlarni o’qishga xoxishlari va istaklari yo’q edi. Tolibi ilmlar dars yodlamaslikni antiqa bir yo’lini topishdi.

Ular ustoz darsni boshlab shogirdlardan so’rashni boshlaganda , gapni boshqa yoqqa burib, ustozning fikrini chalg’itib, iloji bo’lsa, ko’proq ustozni gapirtirib, vaqtni o’tkazishga urinishdi.
Lekin ustoz o’zining fikrida qolib, shogirdlardan saboqlarni so’rashda davom etdi, ya’ni chalg’imadi, aksincha boshqa gaplarni keyin gaplashamiz deb darsni davom ettiraverdi.
Natijada shogirdlar maqsadiga erisha olmadilar.


2-chi reja: Stress muammosini bartaraf etish bo’yicha trening va mashqlardan 5-ta yozing.

1-sonli mashq "Muzqaymoq".
To'g'ri turing, qo'llaringizni yuqoriga ko'taring. Uni butun tanangiz bilan his qilish uchun cho'zing va torting. Bunday holatda, keskinlikka ko'nikish va hatto undan charchash uchun bir necha daqiqa turing. Tasavvur qiling-a, siz muzqaymoq kabi muzlab qolgansiz. Endi tasavvur qiling-a, quyosh sizning ustingizda paydo bo'ldi va uning nurlari sizni isitishni boshladi. Ko'rinmas nurlar ostida asta-sekin "eritish" ni boshlang. Avval qo'llaringizni, keyin bilaklaringizni, keyin elkangizni, keyin bo'yiningizni, keyin tanangizni, keyin esa oyoqlaringizni bo'shating. To'liq dam oling. Ko'rasiz: keskinlikdan asar ham qolmaydi.