Qisqa masofalarga yugurish texnikasi va uning tahlili

ACADEMIC RESEARCH IN EDUCATIONAL SCIENCES 
VOLUME 2 | ISSUE 5 | 2021 
ISSN: 2181-1385 
Scientific Journal Impact Factor (SJIF) 2021: 5.723 
 
Academic Research, Uzbekistan 471 www.ares.uz 
deyarli hammasi ishga tushadi, yurak–qon tomir, nafas olish va boshqa tizimlar 
faoliyati kuchayadi, modda almashinuvi ancha oshadi. Yugurish bilan shug„ullanish 
jarayonida kishi irodasi mustahkamlanadi. O„z kuchini taqsimlay olish, to„siqlar osha 
o„ta bilish, ochiq joyda mo„ljal ola bilish qobiliyati hosil bo„ladi. Yugurish har 
tomonlama jismoniy rivojlanishning asosiy vositalaridan biridir. 
ADABIYOTLAR TAHLILI VA METODOLOGIYA
Hozirgi vaqtda ko„pgina murabbiylar sprinterlik yugurish texnikasi o„ta 
individual bo„lishini va ma‟lum bir biomexanikaviy tavsiflarga qaramasdan, 
sportchining muayyan individual xususiyatlariga, shuningdek, u erishadigan shiddat 
va tezkorlik darajasiga bog„liq ekanligini e‟tirof etadilar. Bu albatta, hamma uchun 
umumiy bo„lgan oqilona texnika elementlarini rad etmaydi, ularni takomillashtirish 
ustida hozirda ham shug„ullanib kelinadi.
Tajribali va iqtidorli yosh tadqiqotchilar tomonidan sport mashg„ulotlarini 
tashkil qilishning xalqaro andozalari, yetakchi murabbiylarning ish tajribalari ham 
davr talablari asosidagi faoliyatlari izchillik bilan o„rganilmoqda. 
Biz bilamizki, yengil atletikaning qisqa masofalarga yugurish turi butun 
dunyoda ommalashgan sport turlaridan hisoblanadi. Sport natijalari kundan kunga 
o„sib borishi qisqa masofalarga yuguruvchi sportchilarni tayyogarlik mashg„ulotlarini 
samarali taqsimlash uslubiyatini takomillashtirishni taqozo etmoqda. Qisqa masofaga 
yuguruvchilarni tayyorlash bo„yicha dunyodagi yetakchi olimlar bilan bir qatorda 
yurtimizdagi mutaxassislar ham mashg„ulot uslubiyatini takomillashtirish bo„yicha 
izlanishlar olib borganlar. Ulardan E.R.Andris, R.Q.Qudratov, N.T.To„xtaboyev, 
K.T.Shakirjonovalar mashg„ulotlarda texnikani to„g„ri o„rgatish,vosita va usullarni 
qo„llanishi uslubiyatiga ko‟proq e‟tibor qaratib kelgan. 
NATIJALAR 
Sprinterlik yugurish texnikasini tahlil qilish uchun shartli ravishda undan 
quyidagilar ajratiladi:
- start;
- start tezlanishi;
- masofa bo„ylab yugurish; 
- marraga yetib kelish. 
Start. Qisqa masofalarga yugurishda musobaqa qoidalariga binoan past start 
qo„llaniladi, bunda start oyoq tirgaklaridan (stanogidan) foydalaniladi. Start oyoq 
tirgaklarining joylashtirilishi o„ta individual bo„lib, sportchining malakasiga va uning 

---