Qo'l to'pini rivojlantirish


Download 179 Kb.
bet5/11
Sana16.09.2023
Hajmi179 Kb.
#1679634
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11
Bog'liq
Qo\'l to\'pini rivojlantirish

Mumkin bo'lgan xatolar

Tuzatish usullari

Oyoqlar maqsadga parallel

Otayotgan qo'lning qarshisidagi oyoqni oldinga cho'zing

Oyoqlari tekis

Otish qo'li bilan bir xil nomdagi oyog'iga "o'tir"

Otish paytida otish qo'li kuchli egiladi, uning cho'tkasi quloqqa yaqindan o'tadi

To'pni tekis qo'l bilan uloqtirish

Otishdan oldin tanasi haddan tashqari burishadi

To'p tik turgan oyoq orqasidagi nishon va barmoqdan o'tadigan vertikal tekislikdan tashqariga chiqmasligiga ishonch hosil qiling.

To'p faqat qo'l bilan tashlanadi. Tananing energetik harakati yo'q.

To'pni faqat keskin burilish va tananing egilishi tufayli tashlashni taklif qiling.

Mashg'ulotning boshida asosiy e'tibor uloqtirishni bajarish texnikasiga, so'ngra uloqtirishning tezligi, aniqligi va kuchiga qaratiladi.


Harakatda otishlarni o'rganish avval ikki yoki uch qadam bilan, so'ngra to'p sherik tomonidan chap, o'ng, orqada, oldinda va nihoyat, driblingdan keyin uzatilgandan keyin amalga oshiriladi.
Keyin ular sakrashni o'rganishga kirishadilar. Avval darvozaning chap tomoniga, keyin esa turli pozitsiyalardan. Uloqtirishni o'zlashtirgani sayin, ishtirokchilar sakrash oldidan yugurishni tezlashtiradi va uloqtirish kuchini oshiradi.
otish bilan boshlanishi kerak va tushish gimnastika gilamchalarida amalga oshirilishi kerak, so'ngra boshlang'ich pozitsiyasi bir tizzada (surish oyog'i oldinga cho'zilgan), yarim egilgan oyoqlarda turishi kerak .

3.3 Fintlar haqida tushuncha


Fintlar. Fintlar bo'yicha mashg'ulotlar to'p uzatish mashqlari bilan deyarli bir vaqtda, avvaliga raqib qarshiligisiz, so'ngra passiv va faol qarshilik bilan amalga oshiriladi.


3.4 Darvozabonlik texnikasi va darvozabonlik texnikasini o‘rgatish uchun namunaviy mashqlar.


Darvozabon texnikasi. Darvozabonni o'ynash texnikasini o'rganish darvozabonning turishi va harakatlarini o'zlashtirishdan boshlanadi. Keyin ular to'pni qo'l, oyoq bilan tayanch va tayanchsiz holatda ushlab turish ko'nikmalarini o'rganishga o'tadilar.


Darvozabon o'ynash texnikasini o'rgatish uchun namuna mashqlari:
- o'qituvchi darvozaning turli qismlarida engil otishlarni amalga oshiradi. Darvozabon to'pni ushlab oladi va qaytib keladi;
- ikki o‘quvchi navbatma-navbat to‘plarni darvozaning turli burchaklariga otishadi. Darvozabon to'pni o'ng burchakka urgandan so'ng, chapga va orqaga o'tadi;
- darvozabon devor yonida undan 2-3 m masofada turadi. Sherik to'pni devorga tashlaydi, darvozabon esa to'pdan keyin uni ushlab oladi;

  • ochiq o'yinlar "Haydovchiga to'pni bermang", "Qal'aning himoyasi".

Malumot shartlari


Himoya texnikasi, hujum texnikasi, darvozabon o‘ynash texnikasi, buralish, fintlar,

test savollari


1. Texnika tushunchasiga nimalar kiradi?
2. Texnologiyaning rivojlanishiga qanday omillar ta'sir qiladi?
3. Har qanday texnikaning bosqichlarini ayting

  1. O'yin texnikasining tasnifini tahlil qiling.

  2. O'tkazish vaqtida to'pni tezlashtirish usullarini aytib bering.

  3. Otishni bajarishda oyoqlar harakatining ahamiyati nimada?

  4. Erkin to'p tashlash qanday amalga oshiriladi?

4. Qo‘l to‘pi o‘yinining taktikasi, uning xususiyatlari va tasnifi


Reja

4.1 Hujum va himoyadagi individual harakatlar tushunchasi
4.2 Hujumni himoya qilishda guruhli harakatlar
4.3 Hujumni himoya qilishda jamoaning harakatlari

4.1 Hujum va himoyadagi individual harakatlar tushunchasi


Taktika deganda o'yinchilarning raqib ustidan g'alabaga erishishga qaratilgan individual, guruh va jamoaviy harakatlarini tashkil etish tushuniladi. Qo‘l to‘pida o‘yin taktikasi yakka, guruh va jamoaviy harakatlarga bo‘linadi.



Download 179 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling