Развитие координационных способностей у юных волейболистов

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
На основе выполненного эксперимента показано, что развитие координационных способностей с помощью разработанного комплекса специальных упражнений положительно влияет на уровень развития и совершенствование техники у волейболистов 10-14 лет.
Разработанное содержание занятий было успешно применено на тренировках в ДЮСШ г.Сердобска. Поэтому мы можем рекомендовать использование данной методики для развития координационных способностей у волейболистов, обучающихся в ДЮСШ, занимающихся в спортивных секциях, клубах.
На основании проведенных исследований и полученных результатов, можно рекомендовать для практического использования при проведении учебно-тренировочных занятий с юными волейболистами следующие положения: систематически с помощью специальных упражнений развивать специальную ловкость с акцентом на увеличение объема упражнений в достаточной степени трудных в координационно-двигательном отношении (изменение исходных положений, усиление противодействий, изменение пространственных границ, скорости или темпа движений, переключение с одного движения на другое и т.д.).
Упражнения на ловкость требуют повышенного внимания точности движений, и поэтому лучше всего проводить их в начале основной части тренировочного занятия.
Применение на учебно-тренировочных занятиях волейболистов разнообразных упражнений, вызывает у занимающихся больший интерес, за счет чего значительно повышается мотивация к выполнению тренировочных занятий. Объем упражнений и длительность серий в рамках одной тренировки должны быть не большими, так как большой объем и длительные серии быстро утомляют нервную систему, в результате чего снижается эффективность занятия.


СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Барчуков И.Б. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: Кронус, 2011. 247 с.
2. Беляев А.В. Волейбол: теория и методика тренировки. М.: Физкультура и Спорт, 2007. 178 с.
3. Бутин И.М. Развитие физических способностей детей. М.: Владоспресс, 2002. 105 с.
4. Васильков А.А. Теория и методика физического воспитания. Ростов н/д: Феникс, 2008. 381 с.
5. Волейбол для всех. Санкт-Петербург, Дивизион, 2012 г. 80 с.
6. Гаврилов М.А. Волейбол. М.: «Физкультура, образование, и наука», 2000. 294 с.
7. Голунов Е.Н. Психология физического воспитания и спорта. Учебное пособие. М.: 2000. 168 с.
8. Железняк Ю.Д. Подготовка юных волейболистов. М.: Физкультура и спорт, 2003. 294 с.
9. Жуков М.Н. Подвижные игры. М.: 2000. 254 с.
10. Клещев Ю.Н. Юный волейбол, Подготовка юных волейболистов. М.: Физкультура и спорт, 2003. 294 с.
11. Костолл Д. Л. Физиология спорта. М.: Олимпийский спорт, 2008. 421 с.
12. Коц Я.М. Спортивная физиология. Минск.: Общая и спортивная физиология, 2003. 308 с.
13. Колодницкий Г.А. Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол// Пособие для учителей и методистов / Г.А. Колодницкий, В.С. Кузнецов, М.В. Маслов. М.: Просвещение, 2011. 77 с.: ил. 
14. Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: Издательский центр «Академия», 2009. 480 с.
15.Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. М.: Советский спорт, 2004. 464 с.
16. Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности. М.: Советский спорт, 2008. 244с.
17. Лях В.И. Координационные способности. М.: ТВТ, 2006. 302 с.
18. Лях В.И. Методика физического воспитания учащихся 10-11 классов. М.: Пособие для учителя, 2001. 230 с.
19. Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры. М.:1999. 207 с.
20. Матвеев Л.П. Общая теория спорта. М.: 2001. 540 с.
21. Минкевич М.А. Врачебный контроль за физическим воспитанием в школе. М.: Медгиз, 2001. 183 с.
22. Психология спорта: учеб. пособие /под ред. Т. В. Огородова: Яросл. гос. ун-т им. П.Г. Демидова. Ярославль: ЯрГУ, 2013. 120 с.
23. Сологуб Е.Б., Солодков А.С. Физиология человека. М.: Советский спорт, 2008. 620 с.
24. Тагангаева Н.А., Смирных Т.И., Сункуева Г.Б. Методика проведения учебно-тренировочных занятий по волейболу. Улан-Удэ: Издательство БГСХА им. В.Р. Филиппова, 2009. 75 с. 
25. Филонов А.В. Физическая культура в школе. М.: Школьная книга, 2002. 233 с.
26.Фомин Е.В., Булыкина Л.В. Волейбол. Начальное обучение М.: Спорт, 2015. 110 с.
27. Фурманов А.Г. Волейбол, юный волейболист. Минск: Современный школьник, 2009. 240 с.
28. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: Издательский центр «Академия», 2009. 480 с.
29. Чехов О.С. Подготовка юных волейболистов. М.: Физкультура и спорт, 2003. 294 с.
30. Щемелинин В.И. Учебно-тренировочные занятия по волейболу. Уфа, 2010. 26 с.