Reja: Kirish Adaptatsiya tushunchasi Adaptatsiyaning fiziologik va biokimyoviy asoslari Organizmni jismoniy faoliyatga moslashtirish Xulosa Kirish

3. Organizmni jismoniy faoliyatga moslashtirish
Biologik nuqtai nazardan, jismoniy tarbiya - bu organizmning mashg'ulot ta'siriga yo'naltirilgan adaptatsiya jarayoni. Jismoniy tarbiya jarayonida qo'llaniladigan yuklar organizmdagi adaptiv o'zgarishlarni rag'batlantiradigan tirnash xususiyati beruvchi rol o'ynaydi. Trening ta'siri qo'llaniladigan yuklarning ta'siri ostida yuzaga keladigan fiziologik va biokimyoviy o'zgarishlarning yo'nalishi va kattaligi bilan belgilanadi. Tanadagi o'zgarishlarning chuqurligi jismoniy faoliyatning asosiy xususiyatlariga bog'liq:
) bajarilgan mashqlarning intensivligi va davomiyligi;
) mashqlarni takrorlash soni;
) mashqlarni takrorlash orasidagi dam olish oraliqlarining davomiyligi va xarakteri.
Jismoniy faoliyatning sanab o'tilgan parametrlarining ma'lum bir kombinatsiyasi organizmdagi zarur o'zgarishlarga, metabolizmning qayta tuzilishiga va pirovardida, jismoniy tayyorgarlikning oshishiga olib keladi.
Organizmning jismoniy faoliyat ta'siriga moslashish jarayoni fazaviy xususiyatga ega. Shuning uchun adaptatsiyaning ikki bosqichi mavjud: shoshilinch va uzoq muddatli (surunkali).
Shoshilinch moslashish bosqichi, asosan, energiya almashinuvidagi o'zgarishlar va ularni amalga oshirishning allaqachon shakllangan mexanizmlariga asoslangan vegetativ qo'llab-quvvatlash funktsiyalari bilan bog'liq bo'lib, tananing jismoniy faoliyatga bir martalik ta'sir qilishiga bevosita javobini ifodalaydi.
Jismoniy ta'sirlarning takroriy takrorlanishi va stressning ko'plab izlarining yig'indisi bilan uzoq muddatli adaptatsiya asta-sekin rivojlanadi. Ushbu bosqich ish vaqtida yuklangan hujayralarning genetik apparatini rag'batlantirish natijasida yuzaga keladigan tanadagi funktsional va tarkibiy o'zgarishlarning shakllanishi bilan bog'liq. Jismoniy faoliyatga uzoq muddatli moslashish jarayonida nuklein kislotalar va o'ziga xos oqsillarning sintezi faollashadi, buning natijasida tayanch-harakat tizimining imkoniyatlari oshadi va uning energiya ta'minoti yaxshilanadi.
Jismoniy faoliyatga moslashish jarayonlarining fazaviy tabiati bajarilgan ishlarga javoban uch turdagi ta'sirlarni ajratishga imkon beradi.
To'g'ridan-to'g'ri jismoniy mashqlar paytida va ish tugagandan so'ng 0,5 - 1,0 soat ichida shoshilinch tiklanish davrida yuzaga keladigan shoshilinch ta'lim effekti . Bu vaqtda operatsiya davomida hosil bo'lgan kislorod qarzi yo'qoladi.