Reja: Qo’l to’pining tuzulishi
Bir qo'l bilan elkadan o'tish
Download 38.31 Kb.
|
gandbol
- Bu sahifa navigatsiya:
- Pastdan bir qol uzatish
- Bir qol bilan yon uzatish
Bir qo'l bilan elkadan o'tish. Saytning istalgan pozitsiyasidan turli masofalarda bajarilishi mumkin minimal vaqt belanchak va yaxshi to'p nazorati uchun. To'pning ketishi vaqtida qo'lning qo'shimcha harakati o'yinchiga to'pning yo'nalishini va traektoriyasini keng diapazonda o'zgartirishga imkon beradi.
Tayyorgarlik bosqichi: o'yinchi to'pni o'ng yelkasiga olib yuradi. Qo'l to'pning orqasida, bir oz tashqariga, barmoqlar yuqoriga qaragan va kaft nishonga qaragan. Chap qo'l to'pning old yuzasida joylashgan va to'pni kerakli holatga olib borishga yordam beradi. Asosiy bosqich: o'tayotgan o'yinchi tana vaznini orqa oyog'iga o'tkazadi va tirsak, qo'l va barmoqlarning tez harakati bilan oldinga bir qadam bilan to'pni qo'yib yuboradi. Qayerda chap qo'l to'pni tark etadi va uzatma yo'nalishi bo'yicha elka darajasida harakat qiladi. Yakuniy bosqich: to'p qo'yib yuborilganda tananing og'irligi old oyoqqa o'tadi va hamrohlik bosh barmog'ini pastga qaratib, to'g'rilangan qo'lning bilak va qo'lning ichkariga va pastga aylanishi bilan tugaydi. Torso old oyoq atrofida aylanadi, shunda o'tib ketayotgan o'yinchi qabul qiluvchi sherikga qaraydi. Oyoqlarning barmoqlari uzatish yo'nalishida joylashgan. Pastdan bir qo'l uzatish raqib yuqoridan uzatilgan uzatmani to‘sib qo‘yishga astoydil harakat qilayotgan vaziyatlarda yaqin va o‘rta masofada bajariladi. To'p raqibning qo'li ostidagi sherikga yo'naltiriladi. Tayyorgarlik bosqichi: to'p bilan tekis yoki bir oz egilgan qo'l orqaga buriladi, to'p kaftda yotadi, barmoqlar va markazdan qochma kuch bilan ushlab turiladi. Asosiy bosqich: son bo'ylab to'p bilan qo'l oldinga ko'tariladi. To'pni qo'yib yuborish uchun qo'l ochiladi va barmoqlar to'pni tashqariga chiqaradi. Parvoz yo'lining balandligi qo'l va barmoqlarning ochilish harakatining o'z vaqtida bajarilishiga bog'liq. Ko'pincha bu transfer chap oyoqdan bir qadam bilan amalga oshiriladi. Bir qo'l bilan yon uzatish pastdan bir qo'l bilan o'tishga o'xshaydi. O'ng yoki chap tomonda raqibni chetlab o'tib, yaqin va o'rta masofadagi sherikga to'pni yuborish imkonini beradi. Tayyorgarlik bosqichi: tebranish to'p bilan qo'lni yon-orqa tomonga siljitish va torsonning mos keladigan aylanishi bilan amalga oshiriladi. Asosiy bosqich: to'p bilan qo'l maydonga parallel ravishda tekislikda oldinga siljiydi. To'pning uchish yo'nalishi ham qo'l va barmoqlarning ochilish harakati bilan bog'liq. Download 38.31 Kb. Do'stlaringiz bilan baham: |
Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling
ma'muriyatiga murojaat qiling