Reja: Qo’l to’pining tuzulishi

To'pni bir qo'l bilan ushlash. O'yin faoliyati jarayonida ko'pincha o'yinchi to'pni bir qo'li bilan ushlab olishga majbur bo'lgan vaziyatlar paydo bo'ladi. Bunday holda, to'pni o'zlashtirish jarayoni uch bosqichni o'z ichiga oladi.
Tayyorgarlik bosqichi: o'yinchi qo'lini to'pning traektoriyasini kesib o'tadigan tarzda uzatadi (qo'l va barmoqlar tarang emas).
Asosiy bosqich: to'p barmoqlarga tegishi bilanoq, to'pning parvozini davom ettirayotgandek, qo'lni orqaga va pastga tushirish kerak (amortizatsiya harakati). Bu harakatga torsonning ushlayotgan qo'l tomon biroz burilishi yordam beradi.
Yakuniy bosqich: to'pni bir qo'l bilan qo'llab-quvvatlash kerak, so'ngra darhol harakat qilishga tayyor bo'lish uchun ikkala qo'l bilan mahkam ushlang.
Tutib olingandan so'ng darhol tezkor harakat qilish uchun to'pni qo'llab-quvvatlamasdan bir qo'l bilan ushlash qo'llaniladi. Bu erda tamponlama harakati keyingi uzatishsiz belanchak sifatida ishlatiladi.
Shuni esda tutish kerakki, dumaloq to'pni bir qo'l bilan qo'llab-quvvatlash bilan ushlash maqsadga muvofiqdir, lekin oyoqlarini ko'proq egib, torsonni to'pga egib.
Yuqori uchadigan to'p bir qo'l bilan sakrashda gavdaning engil yoyi bilan ushlanadi, to'pni tez tushiradi, ikkinchi qo'l bilan qo'llab-quvvatlaydi va tanaga tortiladi. To'pni ushlagandan so'ng, o'yinchi darhol muvozanat holatini egallaydi va tirsaklarini yoyib, to'pni raqibning uni urib tushirishga urinishlaridan himoya qiladi.
To'pni ushlashni o'rganishni boshlaganda, o'quvchilardan texnikani bajarish uchun to'g'ri boshlang'ich pozitsiyani egallashlarini, to'pning parvoziga e'tibor berishlarini va ushlash vaqtida zarbani yutuvchi harakatni bajarishlarini talab qilish kerak.
Dastlabki mashqlarda ishtirok etganlar qo'llarini to'pga qo'yish ko'nikmalarini egallaydilar. O'yinchining vazifasini engillashtirish uchun to'pni ushlab olish kichik traektoriya bilan bajarilgan paslardan amalga oshiriladi.
To'pni ushlab olish samaradorligi mezonlari.
To'pni ushlab olgan o'yinchi:

1. to'pni qabul qilish paytida iloji boricha diqqatni jamlash;

   
   

2. barmoq uchlari bilan to'pni oling;

   
   

3. past to'pni ushlaganda, barmoqlaringizni pastga qaratib, kaftlaringizni tashqariga ko'taring, baland to'pni ushlaganingizda, barmoqlaringizni yuqoriga va kaftlaringizni tashqariga ko'rsating;

   
   

4. qo'llar va qo'llar harakati bilan to'pni qabul qilishni yumshatish;

   
   

5. har doim dovon tomon harakatlaning, ba'zi hollarda tez tanaffus qilishdan tashqari;

   
   

6. to'pni o'yinchi egallashi bilanoq tirsak va torso harakati bilan to'pni qoplashga tayyor bo'ling.