Руководство психологическая подготовка в волейболе
Download 95.08 Kb. Pdf ko'rish
|
|
Краткое резюме
• Первый шаг на пути к тому, чтобы стать лучшим игроком – понимание того, что на ваши возможности влияют психологические факторы • Психологическую силу (силу духа) можно тренировать и развивать • Проявление психологической силы – это последовательно развивающаяся способность • Ваша цель – проявить все свои способности в каждой игре и на каждой тре- нировке • Каждый человек испытывает тот или иной уровень напряжения. Все мы под- вержены стрессу • Стресс это не всегда нечто неблагоприятное. • Важно изучить, как стресс проявляется конкретно у Вас • Важно уметь распознать уровень стресса, который Вы испытываете в каж- дый данный момент • Волейболист в состоянии стресса не может показать свою лучшую игру. • Игрок, чувствующий напряжение в раздевалке, будет напряжен и на площад- ке. Стресс никуда не уходит • Стресс ухудшает концентрацию, а отсутствие концентрации ведет к ошибкам. • Стресс затрудняет контроль эмоций. Утрата контроля над своими пережива- ниями приводит к ошибкам. • Важно знать, какой уровень стресса необходим Вам для того, чтобы Ваш по- тенциал максимально раскрылся. • Психотропные вещества, алкоголь и курения не помогут Вам, в конечном итоге, справиться со стрессом • Основная причина стресса лежит в самом игроке • Уровень стресса можно контролировать, регулируя его таким образом, чтобы он способствовал реализации максимальных ваших возможностей. • Психологическая подготовка включает: расслабление, визуализацию, кон- троль своих мыслей, планирование и анализ • Важно научиться упражнению и регулярно, ежедневно его практиковать, сде- лав его частью своего спортивного режима. |
