Sayfiddin faxriddin, o’g’li qodirjon ro’ziev ikki dunyo saodatiga yo’l

 
SALOMATLIK  KUShANDALARI 
24.
 
Narkomaniya, SPID kasalligi, tartibsiz  jinsiy aloqa (seks), jinsiy a’zo 
kasalliklari  (sifilis, gonorreya) shuning  kabilar. Qalloblik, nopoklik, 
insonlarni  hafa qilishlik,  tarozidan urushlik, nopok olib sotarlik, nopok 
yo’llar bilan  kun ko’rishlik  va boyishlik va boshqalar. Ma’naviy  
qashshoqlik, birovlarning  yutug’ini ko’ra olmaslik, iymondan  oqsashlik 
va iymonsizlik, yomon illatlarga   berilishlik, poraxo’rlik, tekinxo’rlik, 
zo’ravonlik (mafiozlik) va shuning kabi  bir qancha  salbiy omillar. 
Bunday  xususiyatlarga  ega  bo’lgan shaxslar  xar qanday  yaxshi   yashamasinlar, 
boylikka ega  bo’lishlaridan  qat’iy nazar  xech qachon  tinch  uxlay olmaydilar, 
oilada barqarorlik  va xotirjamlik bo’lmaydi, bolalar  tarbiyasi  oqsaydi, ko’pincha  
sog’lom  turmush  tarzi  buziladi, xar xil noxushliklar paydo bo’lishi mumkin. 
Natijada valeologik  holat  barqaror bo’lmasligi  tufayli,   umr qisqara boradi. 
 
SOG’LOM BO’LIShLIK  VA BARAKALI UMR KO’RISh  OMILLARI 
25.
 
Iqtisodiy  jihatdan  doimo  har jabhada  aql-farosat bilan  tejamkorlikda  
yashashlik. “Pul  topgadan ko’ra, aql topgin” degan shior bilan yashab, 
barcha erishgan yutuqlarini  hisob-kitob orqali, foydasiz sarflardan  holi  
bo’lgan holda, pul va  va mol-mulklarini  ko’paytira  borib, har ehtimolga  
va kelgusi hayot uchun kerak bo’lgan jamharmaga  ega bo’lishlik. 
26.
 
Ma’naviy  jihatdan, avvalo “Olim bo’lma-odam bo’l”  degan  shior bilan  
yashashlik. Uyda, oilada, ko’chada, transportda, jamoatchilik joylarida  va 
barcha  joylarda va  holatlarda  doimo  madaniyatlilik va xushmuomalalik 
bilan yashashlik. 
27.
 
M’lumki, ko’pchilik-mehnatkash xalq umrining  anchagina  qismini  ish 
joylarida  ishlab chiqarish korxonalarida, bozorlar va jamoatchilik joylarida  
o’tkazadilar. Shunday ekan, kim  bo’lishidan  qat’iy nazar, ayniqsa rahbar 
xodimlar o’zaro hurmat, madaniyatli – xushmuomalalik bo’lishlari 
salomatlik va  barakali umr ko’rishlikka asosiy zamin hisoblanadi.  
28.
 
Fizkultura  va  sport bo’yicha  yuqorida   batafsilroq to’xtalib o’tdik. 
Jismoniy tarbiya   va sport  doimiy, muntazam, meyorida xarakatda 
bo’lishligi eng muhim  omillardan  biri hisoblanadi. 
29.
 
Umumiy ekologik holatlarning yaxshiligi   va borgan sari  yaxshilana 
borishining ahamiyati ham hammamizga  ma’lum. Shuning uchun  suv, 
havo, tuproq, xalq xo’jaligining barcha turlarilarida atrof-muhitni 
sog’lomlashtirishlik barchaning  burchi bo’lib qolmog’i darkor. 
 
232

30.
 
Ma’lumki, hayotda insonning  ruhiyati, ruhiy  holati  hamma  narsadan  
ustun turadi. Shuning uchun  har bir inson eng avvalo  o’zligini yaxshi 
anglab olishi, o’z organizmini   sog’lig’ini mustaxkamlash uchun, o’zi 
uchun qayg’urishi va uni  amalda bajarishi kerak. Axir  “holva”  degan   
bilan og’iz  chuchib qolmaydi-ku. To’g’rimi?! 
Shunday ekan inson kasal bo’lmaslikka intilishi, sog’lom holatida  o’z 
sog’lig’ini mustaxkamlash uchun  xarakat qilishi, Yaratgan ato  etgan ichki 
imkoniyatlarini doimo mustahkamlab borishi, sifatli, tartibli, meyorida  ovqatlanishi, 
nerv-asab, endokrin va immun tizimlarni qo’zg’atuvchi, quvvatini  oshiruvchi 
“adaptogen” xususiyatiga  ega bo’lgan vositalardan  jenshen, eleuoterokokk, 
mikroelementlar, immunostimulyatorlar,  polivitaminlar  va boshqalardan iste’mol 
qilishlik, hamda  “Sog’lom turmush tarzi”, “Sog’lom avlod orzusi” va  yana eng 
muhimi  “Sog’lom avlodni  vujudga keltirish uchun qayg’urishlik” shiorlari  bilan 
yashashligi, hamavaqt ota-onasining hurmatini  o’z joyiga qo’yib,  doimo  ona  
tuprog’ini muqaddas bilib  “Vatan tuyg’usi” hamda  Yaratganga sabr-toqat bilan, 
doimo shukronalar qilib yashash kerak. 
Shundagina, hech shubha yo’qki, bularning hammasi sog’lom yashash  va uzoq 
umr ko’rishning  asosi - kafolati bo’lib qoladi. “Valeologiya” fanining asosiy  
maqsadi ham  shunda  Hurmatli Azizlar! 
31. Sog’-salomat bo’lishlik va uzoq umr ko’rishlik uchun, har onda, xar qanday 
holatlarda – xoh u xursandchilik bo’lsin, hoh noxush sharoit bo’lsin, doimo dilda 
yoki tilda, avvalo  Yaratganga so’ngra ota-onaga  shukronalar aytib, sabr-toqat bilan  
yashashalik inson ruhiyatini  yaxshilaydi va  kuchiga kuch bag’ishlaydi, umri 
uzayadi. 
 
 
233

E’TIBOR BERING ! 
32. Har bir inson, kattami-kichikmi, fuqaromi-rahbarmi, ayolmi-erkakmi, 
albatta ma’naviy, madaniy, axloqiy KODEKS (qonun, urf-odat) bilan yashashi kerak:  
1. Avvalo Yaratganga, ota-onaga yotganda, o’rnidan turganda, yurganda doimo 
ta’zim bilan (tilda va dilda) shukronalar aytib, sabr-toqat ila yashashlik. 
2. Albatta salom berish, salomlashish va kerak bo’lsa so’rashish. 
3. Uyda ham, ishda ham, ko’chada va transportda, jamoatchilik to’plangan 
yig’inlarda ham xush muomalada bo’lishlik. 
4. Har qanday muloqot chog’ida, har qanday vaziyatda, ta’zim bilan, qo’lni 
yurak ustiga qo’yib, ayniqsa fuqaro va rahbar xodimlar orasida, tovushini 
ko’tarmasdan muloyimlik bilan gaplashishlik. Bu o’rinda yapon xalqi,  haqiqiy 
musulmon farzandi va boshqalardan o’rnak olishlik. 
5. «Kattalar – hurmatda, kichiklar – izzatda» kabi iboralarni shior qilib 
yashashlik – valeologik salomatlik garovidir!   
 
 
 
234

 
ФОЙДАЛАНИЛГАН АДАБИЁТЛАР 
 
1.
 
И.  А.  Кaримовнинг  БМТ  Бош  Ассaмблеяси 48-сессиясцдa  сўзлaгaн 
нутқи. 1993 й. сентябрь. 
2.
 
И.  А.  Кaримов.  Бaркaмол  aвлод — Ўзбекистон  тaрaққиётининг 
пойдевори. – Т.: Шaрқ, 1998. 
3.
 
И.  А.  Кaримов.  Оллоҳ  қaлбимиздa,  юрaгимиздa. – Т.:  Ўзбекистон, 
2000. 
4.
 
Зaкон  Республики  Узбекистaн  О  нaркотических  средствaх  и 
веществaх. //Нa посту, 15.10.99г. 
5.
 
Тaбобaт вa ижтимоий қaдриятлaр.– Т., 1996. 
6.
 
Сaйфиддин Фaхриддин ўғли. Фaрмaкология / Дaрслик. – Т., 1995. 
7.
 
Сaйфиддин Фaхриддин ўғли. Фaрмaкология вa рецептурa. / Дaрслик. – 
Т.,1996. 
8.
 
Волковa  К.  И.,  Кокосов  А. II. Спид  и  туберкулез. // Клиническaя 
медицинa, №2, 1999г. 
9.
 
Бр. Грин и др. Что мы знaем о спиде. /Здоровье, 1988 г. 616. 98 С-51 
10.
 
Вопроси вирусологии. 1988 - Т.33. №1. Поиск препaрaтов. 
11.
 
Здоровье. СПИД не спит, 1996. №12, 49-50-стр. 
12.
 
Нaжмиддинов  О.  М.  Орттирилгaн  иммун  тaнқислиги  синдроми 
(СПИД). – Т.: Ибн Сино, 1998. 86 бет. 
13.
 
«Мулқдор». 2000 й. №7.14-бет. 
14.
 
О. Ёқубов., Ш. Ёқубов. Эҳтиёт бўлинг - СПИД. – Т., 1996. 
15.В. В. Дунaевский. В. Д. Стяжкин. Нaркомaния и токсокомaния». – М.: 
«Медицинa». 1991. 
16. Бaхрaмов, Нaжмидинов. Медицинский журнaл Узбекистaнa. 1987, №8 
17. С. Е. Хaймaн и др. Нaркомaния. - М.: Медицинa. 1998. 
18.Э. А. Бaбaян, М. X. Говопольский. Нaркология. -М., 1987. 
19.Э. А. Бaбaян, М. X. Говопольский. Учебное пособие по нaркологии. – 
М., 1981. 
20. В.А. Глушков и др. - Киев.: Здоровье, 1989. 
21. «Соғлом aвлод» Дaвлaт дaстури. 15 феврaль 2000 й., Тошкент. 
22. Шодимaтов. Соғлом турмуш тaрзи. -Т., 1991. 
23. О. Оқилов, А. Эргaшсв. Соғлом турмуш — узоқ умр пойдевори, - Т., 
1984. 
24. К.  Содиқов.  Оилaвий  ҳaёт – гигиеник  ҳaмдa  жинсий  тaрбия. – Т., 
Медицинa, 1990. 
27.А. 
Бойнaзaровa. 
Инсон 
дунёвий 
илмлaрнинг 
aхaмияти 
тўғрисидa./Илмий-тaҳлилий aхборот, 3/204, Тошкент. 
31.СaйфиддинФaхриддин  ўғли.Ичкиликнинг  зaрaри. – Т.:  Медицинa, 
1971. 
32.Сaйфиддин Фaхриддин ўғли. Витaмин вa ҳaёт. – Т.: Медицинa, 1978. 
33.Сaйфиддин  Фaхриддин  ўғли.  Жигaрингизни  aсрaнг. – Т.:  Медицинa, 
1982. 
 
235

34. М.Хўжaевa. Рaк вa рaк олди кaсaлликлaри. – Т.: Медицинa, 1982. 
28.Л.В.Орловский. Скрытaя опaсность. –М.: Медицинa. 1977. 
29.С.Гурский. Внимaние нaркомaния. – М.: Медицинa. 1988. 
30. Сaйфиддин Фaхриддин ўғли. Умр зaволи.– Т.: Медицинa, 1981. 
31.Сaйфиддин  Фaхриддин  ўғли.  Икки  дунё  сaодaтигa  йўл. 1-китоб, – Т.: 
Янги aср aвлоди, 2002. 
32.Т.Хaсaнов,  О.Шокиров.  Алкоголизм  вa  трaвмaтизм. – Т.:  Медицинa, 
1979. 
33.СaйфиддинФaхриддинўғли.Фaрмaкология./  Дaрслик. – Т.:  Медицинa, 
1995. 
34. А.Мaртинов. "+20". – Т.: Медицинa. 1964. 
35. Н.Г.В.Зеневич. Вреднaя привычкa или болезнь. – Л.: Медицинa, 1967. 
36.П.В.Кузионов, Е.П.Кузионовa. Ичкиликбозлик иллaт. – Т.: Медицинa, 
1986. 
37.Н.Я.Копыт,  Е.С.Скворцовa.  Алкоголь  и  подростки. – М.:  Медицинa, 
1985. 
38.И.А.Сытинский. Алкоголь и мозг. – М.: Знaние, 1978. 
39.И.Г.Урaков. Алкоголь: личность и здоровье. – М.: Медицинa, 1987. 
40.В.Г.Зaпорожченко.  Обрaз  жизниивредныепривычки. – М.:  Медицинa, 
1985. 
41.Сaйфиддин  Фaхриддин  ўғли.  Одaмлaр  огоҳ  бўлинглaр,  бaлои-
офaтлaрдaн сaқлaнинглaр. – Т.: Хегa-Принт, 2002. 
42.В.А. Ефремов Курить - здоровью вредить. - М.: Медицинa, 1969. 
43.И.И.Беляев. Тaмaки – сaломaтлик душмaни. – Т.: Медицинa, 1977. 
44.Л.В. Орловский. Скрытaя опaсность. – М., 1977. 
45.Ю.Ф. Змaновский, Ю.Е. Лукянов. Здоровья – без сигaреты. – М., 1979. 
46.З.Н. Кaримов. Курение — путь к стрaдaниям. – Т.: Медицинa, 1983. 
47.Л.С. Фридмен, Н.Ф.Флеминг и др. Нaркология. – М., 1992. 
48.В.Булгaков. Л.Н.Толстой в последний год его жизни. ГИЖЛ, 1957. 
49.Р.И. Вaгнер, Е.А. Вaлдинa.  Не кури. – М.: Медицинa, 1979. 
50.О.Г.Фроловa. Половое воспитaние девочек. – М.: Медицинa, 1982. 
51.С.Гурския. Внимaние нaркомaния. – М.: Медицинa, 1988. 
 
 
 
236