Shakar "oq ajal"mi? Shakar qanday qilib bolalarimizni sog’lig’ini buzadi

Shakarni cheklash va yo'q qilishga yordam beradigan kitoblar
Oilangizdagi shakar odatlarini o'zgartirishga yordam beradigan ba'zi kitoblar - oshxona kitoblari va ovoz chiqarib o'qiladigan kitoblar.

• 
  Mishel Rojers tomonidan shakarsiz  bolalarni tarbiyalash
  
• 
  Endi shakarga qaramlikni enging! Bolalar uchun Jeykob Teitelbaum, MD 
  
• 
  Mariya Emmerich tomonidan shakarsiz  bolalar
  
• 
  Sara Uilsonning "Men Shakardan voz kechdim" bolalar kitobi
  
• 
  Barbara Grunes tomonidan bolalar uchun qandli diabetga qarshi atirlar, shirinliklar va oson ovqatlar
  
• 
  Sten va Yan Berenstayn tomonidan  Berenstain ayiqlari tish shifokoriga tashrif buyurishadi
  

Shakar xatosini oldini olishning 3 usuli
№1: Farzandlaringiz va o'smirlaringiz oilangizda sog'lom ovqatlanish muhimligini va ota-onalar o'rnak bo'lishga tayyor ekanligini tushunishlari kerak. Farzandlaringizni miyani rivojlantiradigan va miya faoliyatini buzadigan ovqatlar haqida o'rgatishdan boshlang. Shakar bilan boshlang - iloji boricha uni yo'q qiling va sog'lom sabzavotlar, bodomlar, mevalar va boshqalar bilan almashtiring.
# 2: Ushbu 14 ta g'oyani oling va ularni bolalaringiz va o'smirlaringiz bilan baham ko'ring. Birgalikda dietangizdagi ortiqcha shakardan qanday qutulishingiz mumkinligi haqida reja tuzing. Gazlangan ichimliklarni har kuni ichish o'rniga, haftada faqat BIR gazli suv ichishga qaror qiling. Pishloq yoki yong'oq kabi sog'lom atıştırmalıklar foydasiga shakarlamalar va shirinliklarni yo'q qiling.
№3: Sog'lom gazaklar, banan , bodring , tuxum , suv , sog'lom yog'lar , asal , sabzavotlar haqidagi boshqa bloglarimni o'qing va farzandlaringiz shirinlik istasa, ularni almashtiring. Farzandlaringizni mening “Oshxonada sog‘lom aqlli bolalar” turkumiga jalb qiling. Barcha retseptlar mazali, bolalar uchun qiziqarli va sog'lom.
№4: Ota-onalar - uyda ham, tashqarida ovqatlanayotganda ham o'rnak bo'ling. 
Siz dietangizni shakardan xalos qilsangiz, har bir insonning fikrlashi va o'rganish qobiliyati qanday oshishini ko'rasiz. Bundan tashqari, har bir insonning kayfiyati, his-tuyg'ulari, energiya va hayotga bo'lgan qarashlarida farqni ko'rasiz.
Uyingizda shakar iste'molini qanday cheklaysiz? Iltimos, quyidagi bo'limda sharh qoldiring.

Ushbu postni eslamoqchimisiz? Sevimli Pinterest do‘koningizga “Shakarning bolalarga 14 ta salbiy ta’siri va undan qanday qutulish mumkin” deb yozing.