Система физического воспитания детей

Средства для детей школьного возраста

Физическое воспитание школьника направлено не только на усовершенствование умений, ловкости, меткости, быстроты и силы, но и на развитие интеллектуальных способностей. Благодаря физической активности у ребёнка школьного возраста активизируются обменные процессы, повышается выносливость, что позитивно влияет на состояние здоровья, а значит и самочувствия. И в этом возрасте нужно уметь правильно организовать занятия физкультурой и спортом.
Какие средства в этом помогут?

• 
  активные игры
  
• 
  зарядка, гимнастика, упражнения
  
• 
  занятия разными видами спорта
  
• 
  прогулки, экскурсии
  
• 
  турпоходы.
  

Прививаем здоровый образ жизни

Главное, что следует понять родителям: не следует принуждать ребёнка к занятиям, гораздо лучше — воспитать привычку жить здоровым образом жизни. Как это сделать родителям?

1. 
   Воспитывайте привычку соблюдать режим.
   
2. 
   Учите придумывать и проводить активные игры.
   
3. 
   Вырабатывайте ежедневную потребность к физическим упражнениям.
   
4. 
   Учите проявлять интерес к миру спорта, достижениям выдающихся спортсменов.
   
5. 
   Учите испытывать и проявлять положительные эмоции при занятиях.
   
6. 
   На своём примере показывайте, как хорошо быть активным и здоровым, не имея вредных привычек.
   

Ко всем родителям частенько приходит мысль: «Когда и в какую спортивную секцию определить ребёнка?» Что при этом необходимо учесть — читайте в рекомендациях.
1. Подготовка. Цель занятий в спортивных секциях – укрепить здоровье ребёнка, сделать его более выносливым, сильным, а не навредить ему дополнительными нагрузками. Поэтому, перед тем, как отдать ребёнка в «большой спорт», обследуйте его в поликлинике на предмет, нет ли у него противопоказаний к тем или иным занятиям. Учитывайте пожелания маленького спортсмена: обычно дети говорят, что им нравится.
2. Возраст. Учитывайте возрастные нормы для нагрузок ребёнка.
К примеру, с рождения до двух лет подойдут такие виды физических занятий как массаж, детская гимнастика, детский фитбол или плавание вместе с мамой.
В два-три года – занятия на шведской стенке и канате, подвижные игры, велосипед и самокат, игры на спортивных площадках, плавание с родителями в водоёмах и бассейне.
В три-четыре года – уже можно записать на художественную или спортивную гимнастику, в секцию восточных единоборств, спортивных танцев, фигурного катания, акробатики.
В пять-шесть лет – попробуйте футбол, хоккей, теннис (большой или настольный), лёгкую атлетику.
В семь-восемь лет – подходят все секции командных видов спорта, единоборства, бокс.
С десяти лет – смело можно определять в секцию верховой езды и конного спорта, велоспорта, фехтования, горнолыжного и конькобежного спорта, парусного спорта. Для мальчиков этого возраста уже можно начать занятия тяжёлой атлетикой.
3. Цель. Не пытайтесь сделать сразу из ребёнка чемпиона – это чревато перегрузками и вредом для здоровья. Ваша цель – оздоровить ребёнка, укрепить его здоровье, а не, наоборот, подорвать. Будьте разумными.

Смотрите видео с советами о том, как в каком возрасте отдать ребёнка в спортивную секцию, какой вид спорта предпочесть