Соғлом турмуш тарзи

СОҒЛОМ турмуш тарзи
Жалон Согликни саклащ Ташкилотининг маълумотига кура, саломатлигимизнинг 55 фоизи кечираётган турмуш тарзимиз, 18 фоизи ирсий касалликлар, 17 фоизи экологик омиллар, 10 фоизи эса тиббий хизмат сифатига богликдир.
Соғлом турмуш тарзи оркали саломатликни мустахкамлаш борасида Президентимиз И,А.Каримовнинг сузлаган нуткларида “Одамзотнинг СОҒЛИНИ куп жихатдан унинг узига боглик. Бунинг учун у уз хаётини окилона йУлга кУйиши, хар кандай касалликнинг олдини олиш учун соглом хаёт тарзи ва турмуш маданияти талабларига амал килиб яшаши лозим” деган фикрлари масаланинг туб мохиятини очиб беради.
Дунё олимларининг куп йиллик илмий тадкикотлари, тажрибасига асосланган турмуш тарзи» дастури куйидаги оддий, шу билан бирга натижасига кура, кеч кандай бойлик билан тенглаштириб булмайдиган хар бир одамга мустахкам соглик, узок умр, келажак авлод зурриёдини согломлаштиришни таъминлайдиган куйидаги коида ва талаблардан иборат;

1. 
   Хар бир одамнинг, биринчи навбатда ёшларнинг маънавий олами, маданияти юксак булиши зарур. Негаки, турмуш тарзи>> коида ва талабларига амал килиш учун, одам юксак онгли, катъиятли, иродали бУлиши шарт. Бу сифатлар бошида эса маънавият ва маданият туради;
   
2. 
   Гигиена Фани томонидан ишлаб чикилган ва амалиётга тадбик этилган, кун тартибига амал килиш;
   
3. 
   Шахсий гигиена коидаларига амал килиш;
   

4. Сомом, тугри овкатланиш;

5. 
   Харакатланиш фаоллигига амал килиш. Жисмоний тарбия, спорт билан шугулланиш;
   
6. 
   Соглик учун зарарли одатларга баркам бериш;
   
7. 
   Рухий саломатликни асраш;
   
8. 
   Атроф мухит тозалиги тугрисида кайруриш. Экологик маданият илмидан хабардор булиш;
   
9. 
   Тиббий маданийлик;
   

Жалон Соғликни саклаш ташкилотининг таникли эксперт- мутахассис олимларининг фикрига кура, агар барча мамлакатлар ахолисининг хаммаси, биринчи навбатда ёшлар, турмуш тарзи» коидаларига амал килсалар, хар бир одамнинг СОҒЛИЕИНИНГ мустахкамланиши, мехнат кобилиятининг яхшиланиши, умр куришининг узайиши, булажак авлод генофондининг согломлаштирилиши каби хаётий мухим курсатгичларда ижобий натижаларга эришилиши мукаррардир.