Ўспиринлик даврида хавотирланиш холатларини бартараф этиш

Хавотирлик даражасини ўрганиш

Мусобақа кайфиятидан келиб чиқувчи,хавотирлик даражасини ўрганиш, Ч.Спилбергнинг ўз ўзини баҳолаш шкаласи билан амалга оширилади.

Вазиятли (реактив) хавотирлик 20 та фикрли жамланма орқали ўлчанади. (10 та фикр хавотирлик, ташвиш борлигини билдирса, 10 таси хавотирлик йўқлигини билдиради).
Хавотирлик даражасини баҳолаш қуйидаги тарзда амалга оширилади: №№ 3,4,6,7,9,12,13,14,17,18 саволлар йиғиндисидан №№ 1,2,5,8,10,11,15,16,19,20 саволлардан йиғиндиси айрилади. Ҳосил бўлган айирмага 50 сонини қўшамиз. Охирги кўрсатгич 30 баллдан паст бўлса, хавотирлик даражаси паст эканини, 30-45 балл бўлса – ўртача, 45 балл бўлса - юқори эканини билдиради

ВАЗИЯТЛИ ХАВОТИРЛИКНИ ЎЗИЧА БАҲОЛАШ ШКАЛАСИ

Йўриқнома: қуйида келтирилган холатлар қай даражада сизга тўғри келса ўнг томонда келтирилган балларни айланага олинг.
Саволлар устида кўп ўйланманг, чунки тўғри ёки нотўғри жавоблар йўқ.

№	Холатлар	Йўқ, умуман бундай эмас	Таҳминан шундай	Тўғри	Тўппа - тўғри
	Мен тинч ва сокинман	1	2	3	4
	Менга ҳеч нима таҳдид қилмаяпти	1	2	3	4
	Мен ҳар доим ҳар нарсага тайёрман	1	2	3	4
	Афсусланяпман	1	2	3	4
	Озодман	1	2	3	4
	Кайфиятим йўқ	1	2	3	4
	Бўлажак омадсизликлар мени ҳаяжонлантиряпти	1	2	3	4
	Дам олганим сезиляпти	1	2	3	4
	Мен хавотирланяпман	1	2	3	4
	Ўзимдан қониққанлигимни ҳис қилаяпман	1	2	3	4
	Мен ўзимга ишонаман	1	2	3	4
	Мен асабийлашяпман	1	2	3	4
	Ўзимни қўярга жой тополмаяпман	1	2	3	4
	Мен ҳаддан зиёд асабийлашмоқдаман	1	2	3	4
	Уятчанлик ёки хавотир менга бегона	1	2	3	4
	Мен ўзимдан розиман	1	2	3	4
	Ташвишланяпман	1	2	3	4
	Ҳаддан зиёд асабийлашяпман ва ўзимни ноқулай ҳис қиляпман	1	2	3	4
	Хурсандман	1	2	3	4
	Мазза қиляпман	1	2	3	4

Ўқувчиларда эмпатия даражасини аниқлаш методикаси
Кўрсатма: Ўқувчиларда эмпатия даражасини аниқлаш учун 36 та тушунчанинг ҳар бирига жавоб учун қуйидаги балларни қўйиш керак.

“билмайман” - 0 “хеч қачон” - 1 “баъзан” - 2

“кўпинча” - 3 “деярли доим” - 4 “ҳа, ҳар доим” - 5

Қуйидагиларга жавоб беринг:

1. 
   Мен “Ажойиб одамлар ҳаёти” туркумидаги китоблардан кўра, саёҳатлар тўғрисидаги китоблар кўпроқ ёқади.
   
2. 
   Ота-оналарнинг ғамхўрлиги катта ёшдаги болаларнинг ғашини келтиради.
   
3. 
   Менга бошқа одамларнинг омадлари ва омадсизликларининг сабаблари ҳақида фикрлаш ёқади.
   
4. 
   Барча мусиқий телекўрсатувлар ичида “Замонавий мусиқа” кўрсатуви менга афзалроқ.
   
5. 
   Бемор кишининг ҳаддан ташқари ғазабланиши ва ноҳақ таъналарига чидашимиз керак.
   
6. 
   Касал одамга хаттоки сўз билан ҳам ёрдам бериш мумкин.
   
7. 
   Бегона одамларнинг икки киши орасидаги низога аралашмаганлари маъқулроқ.
   
8. 
   Кекса одамлар одатда сабабсиз хафа бўлаверадилар.
   
9. 
   Болалигимда ғамгин воқеани эшитганимда кўзларимга ўз-ўзидан ёш келарди.
   
10. 
    Ота-онанинг ғазабланган холати менинг кайфиятимга таьсир этади.
    
11. 
    Мени танқид қилишларига бепарвоман.
    
12. 
    Менга манзарали расмдан кўра портретни тамоша қилиш кўпроқ ёқади.
    

13. 
    Мен доимо ота-онамни улар нохақ бўлсалар ҳам кечирардим.
    
14. 
    Агарда от ёмон тортса уни қамчиламоқ керак.
    
15. 
    Мен одамлар ҳаётидан оғир оқибатли воқеалар ҳақида ўқиганимда, бу нарсаларни худди бошимдан ўтказгандек ҳис этаман.
    
16. 
    Ота-оналар ўз фарзандларига одилона муносабатда бўладилар.
    
17. 
    Мен жанжаллашаётган ўсмирларни ёки катталарни кўрганимда уларнинг орасига аралашмайман.
    
18. 
    Мен ота-онамни ёмон кайфиятига эътибор бермайман.
    
19. 
    Мен бошқа ишларимни четга суриб, ҳайвонларни хатти - ҳаракатларини узоқ вақт кузатаман.
    
20. 
    Фильмлар ва китоблар фақатгина жиддий бўлмаган одамлардагина кўз ёшини келтириши мумкин.
    
21. 
    Менга нотаниш одамларнинг юз ифодалари ва юриш-туришларини кузатиш ёқади.
    
22. 
    Болалигимда уйимга дайди мушук ва итларни олиб келардим.
    
23. 
    Барча одамлар асоссиз дарғазабдирлар.
    
24. 
    Бегона одамга қараб, унинг ҳаёти қандай кечишини олдиндан аниқлагим келади.
    

13. 
    Болалигимда кичик болалар менинг орқамдан изма-из юришарди.
    
14. 
    Майиб бўлган ҳайвонни кўрганимда унга қандайдир ёрдам бергим келади.
    
15. 
    Агар бирор одамнинг шикоятини диқкат билан тингланса унга анча енгил бўлади.
    
16. 
    Кўчадаги ҳодисани кўрганимда гувоҳлар қаторига тушиб қолмасликка ҳаракат қиламан.
    
17. 
    Кичикларга мен ўз фикрим, ишим ёки вақтичоғлигимни таклиф этсам ёқади.
    
18. 
    Одамлар ҳайвонларнинг ўз эгасини кайфиятларини сеза олиш хусусиятлари ҳақида ошириб сўзлайдилар.
    
19. 
    Мушкул, низоли вазиятдан одам мустақил равишда чиқа олиши керак.
    
20. 
    Агар бола йиғлаётган бўлса бунинг сабаби бор.
    
21. 
    Ёшлар доимо кексаларнинг ҳар қандай илтимосларини қондирмоқлари ва ғалати қилиқларини тушунишлари керак.
    
22. 
    Менинг баъзи синфдошларим нега баъзан ўйчан бўлиб қолганликларининг сабабини тушуниб етгим келади.
    
23. 
    Дайди бўлиб қолган уй ҳайвонларини тутиб олиб, қириб ташлаш керак.
    
24. 
    Агар дўстларим мен билан ўзларининг шахсий муаммоларини мухокама қилмоқчи бўлсалар, суҳбатни бошқа мавзуга кўчиришга ҳаракат қиламан.
    

Жавоб варақаси

Ф.И.______________________________

Курси ______

1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30	31	32	33	34	35	36