Sport mashg‘uloti konspekti
Mini futbol mashg‘ulot guruh: O‘MG – 2
Sana: “______”_________________2022 yil
Mavzu: “Aldamchin harakatlarni bajarish usullari”.
Vaqt: ________________ __90______daqiqa
Mashg'ulot o'tish joyi: Navoiy shahar Yoshlar sport majmuasi
Mashg'ulot jihozi: futbol to‘plari, fishkalar, bayroqcha, sekundomer, hushtak, naketka.
Mashg'ulotni maqsadi: Sportchilarni sportga ialb qilish. Jismoniy sifatlarini oshirib borish, vatanparvarlik ruhida tarbiyalash.
Qism
|
Mashg‘ulot mazmuni
|
Vaqt va bajarish miqdori
|
Metodik ko‘rsatma
|
Tayyorlov qismi
_______________
|
Saflanish, salomlashish, davomatni olish, yangi mavzuning bayoni (nazariy ma’lumot berish), o‘quvchilami salomatligini tekshirish, saf mashqlari so‘ngra maydon bo‘ylab yurish va yugurish, nafasni rostlovchi mashqlar, to‘rt qator bo‘lib saflanish.
U.R.M.
D.X. qo’llar belda boshni chap va o'ng tomonga aylanma xarakatga keltirish.
D.X. qo’llar yelkada oyoqlar yelka kengligida qo’llarni oldinga va orqaga aylanma xarakatga keltirish.
D.X. qo’llar belda oyoqlar yelka kengligida bellami o'ng va chap tomonga aylanma xarakatga keltirish.
D.X. oyoqlar yelka kengligida oldinga egilgan holda o‘ng va chap tomonga yozilish xarakatlarini bajarish.
D.X oyoqlar yelka kengligida oldinga egilgan holda tizzilarni o‘ng va chap tomonga aylanma xarakatga keltirish.
D.X oyoqlar yelka kengligidan kengroq holda o‘ng va chapoyoqqa o‘tirib turish mashqi.
D.X. oyoqlar juft holatda yuqoriga sakrash mashqini baiarish.
M.J.M.
1. Yugurish mashqlarini bajarish.
2. Koordinasiya mashiqlarini bajarish.
3. Tezlik sifatlarini rivojlantiruvchi mashqlar.
4. Egiluvchanlik mashqlari.
|
|
Tartib intizomni saqlash; gigiyenik holatini tekshirish.
Mashqlarni bajarishni ko‘rsatib berish;
mashqlarni bajarilish holatini nazorat qilish;
dam olishlar oralig‘i bilan bajarish
Mashqlarni bajarilish holatini nazorat qilish
|
Asosiy qism
_______________
|
To’p bilan oyoqninga tashqi va ichki qismi bilan xarakatlanish
To’p bilan oyoqninga tashqi va ichki qismi bilan fishkalar orasidan harakatlanish
Aldamchi harakatlarni bajarish
1x1 raqibni aldamchi harakatlar orqali aldab o’tish
Raqibni aldab o’tib darvozaga zarba berish
Ikki tomonlama o’yin 4x4.
_______________________________________
_______________________________________
|
|
Tartib intizomni saqlash
Bajarish texnikasini nazorat qilish va yo‘l qo‘yilgan xatolarni o‘z vaqtida tuzatish va kerakli ko‘rsatmalarni berish
|
Yakuniy qism
_________
|
Maydon bo‘ylab yengil yugurish
Egiluvchanlik mashqlari
Uyga vazifa:
1. press 3x15
2. otjimaniye 3x15
3. prisedaniye 3x15
|
|
Xato kamchiliklarni aytib o‘tish va uyga vazifa berish
|
O‘IBDO‘: ______________ J. Turdiyev
Trener: ________________ I. Tursunov
Do'stlaringiz bilan baham: |
