Stressga chidamlilik nima uchun?

Stressga barqarorlik turlari
Tashqi omillarga qarshilik ko'rsatish qobiliyati har bir kishi uchun individualdir. Haddan tashqari bosim tabiatini o'rganish bilan shug'ullanadigan olimlar shartli ravishda odamlarni to'rtta asosiy turga ajratadilar:

• 
  Stressga beqarorlar. Bunday odamlar asosiy harakatlar rejasiga yoki odatiy hayot tarziga mos kelmaydigan har qanday o'zgarishlarga keskin munosabatda bo'lishadi. Tanqidiy vaziyatlar ularda deyarli nazorat qilib bo'lmaydigan his-tuyg'ularning portlashiga olib keladi.
  
• 
  Stressga moslashuvchilar. Asta-sekin o'zgarishlar bunday odamlar tomonidan juda xotirjam qabul qilinadi. Ammo keskin o'zgarishlar depressiyaga, o'z-o'zidan shubhalanishga olib kelishi mumkin. Ammo vaqt o'tishi bilan ular salbiy narsaga nisbatan tinchroq munosabatda bo'lishadi.
  
• 
  Stressga chidamlilar. Salbiy yo'nalishdagi keskin va negativ o'zgarishlar bunday odamlarning faolroq bo'lishiga olib keladi. Ular kutilmagan qiyinchiliklarni osonlikcha engishadi. Stressli vaziyatlarning asta-sekin o'sishi va kechishi surunkali depressiyani shakllantirishi mumkin.
  
• 
  Stressga barqarorlar. Bu eng xotirjam va barqaror shaxs. Deyarli har qanday hayot sharoitlari xotirjamlik bilan qabul qilinadi. Vaziyatni adekvat fikrlash va baholash qobiliyati yuqori darajada rivojlangan.
  

stressga barqarorlik testi
Variantlar:

• 
  deyarli har doim: 1 ball
  
• 
  tez-tez: 2 ball
  
• 
  bazida: 3 ball
  
• 
  deyarli hech qachon 4 ball
  
• 
  hech qachon 5 ball
  

Bayonotlar:

• 
  Men haftasiga kamida 4 marta tunda 8 soat uxlayman.
  
• 
  Mening bitta do'stim bor, unga to'liq ishonishim mumkin.
  
• 
  Men vaqtimni juda samarali tashkil eta olaman.
  
• 
  Men kuniga 3 stakandan ko'p kofe ichmayman.
  
• 
  Mening yaxshi do'stlarim ko'p.
  
• 
  Mening vaznim normal.
  
• 
  Men ijtimoiy faoliyatda ishtirok etaman.
  
• 
  Har kuni o'zim uchun vaqtim bor
  
• 
  Men yaqinlarimning sevgisi va qo'llab-quvvatlashini his qilaman.
  
• 
  Men o'z fikrlarimni va his-tuyg'ularimni ochiq aytaman.
  

Natijadan 20 ni olib tashlang va nima bo'lishini ko'ring:
- 0 dan 5 gacha
Sizda negativlikka yaxshi rivojlangan qarshilik bor.
- 5 dan 15 gacha
Salbiylikka ishonch bilan munosabatda bo'lishingiz mumkin, ammo ba'zida noxush oqibatlar mavjud. Tez-tez dam olish kerak.
- 15 dan 25 gacha
Stress hayotingizga katta ta'sir ko'rsatadi. Siz barcha bosqichlarda u bilan qanday kurashishni o'rganishingiz kerak.
- 25 dan ortiq
Siz zudlik bilan hayotingizning shartlarini o'zgartirishingiz kerak, aks holda siz haddan tashqari kuchlanishga tayanolmaysiz, salbiylik sizni butunlay qoplaydi.