Stressga chidamlilik nima uchun?

Stressga qarshilikni qanday rivojlantirish mumkin
Stressga chidamlilik qobiliyatlarini kompleks rivojlantirish nafaqat tanangizni himoya qilish, balki o'z samaradorligini sezilarli darajada oshirishga yordam beradi. Himoya funktsiyalarini muvaffaqiyatli kuchaytirishga yordam beradigan bir necha samarali usullar mavjud.

• 
  vaziyatni to'g'ri baholash. U uchta oddiy savolga asoslanadi: "Bu men uchun qanchalik muhim?", "Bu mening hayotimni o'zgartiradimi?" va "Biror narsani o'zgartira olamanmi?". Ba'zi holatlar bizga bog'liq emasligini tushunish muhimdir, shuning uchun ularni yurakka juda yaqin qabul qilmaslik kerak.
  
• 
  emotsiyani chiqarish. Siz o'zingizda barcha to'plangan negativ tuyg'ularni saqlay olmaysiz. Salbiylikdan xalos bo'lishga yordam beradigan usulni tanlang.
  
• 
  Sog'likka e'tibor. Har qanday kasallik asab tizimining himoya funktsiyalarini buzadi. O'z vaqtida davolanish, to'g'ri ovqatlanish va har kuni toza havoda yurish muhimdir.