Стрессоустойчивости

Тренинг по формированию стрессоустойчивости подростков Цель тренинга: развитие навыков стрессоустойчивости у подростков. Участники: подростки, педагог-психолог.

Тема занятия «Стресс и его влияние на подростка»

Цель занятия: познакомить обучающихся с понятием стресс.
Задачи:
– рассказать о стадиях его развития.
– познакомить с признаками и путями преодоления стресса.
Методы: словесные (рассказ, объяснение, беседа, дискуссия), практические методы (психодиагностическое задание).
Категория участников: подростки 15-17 лет.

Ход занятия

Здравствуйте, ребята!
Сегодня мы будем изучать очень интересную и важную для всех нас тему, которая называется «Стресс».

1. 
   Понятие «стресс» и его признаки.
   
2. 
   Виды стресса и стадии его развития.
   
3. 
   Пути преодоления стресса.
   
4. 
   Практическая работа «Тест на определение стрессоустойчивости».
   

Психолог: Нашу работу мы начнем со знакомства… Я предлагаю каждому из вас взять бейджик и написать свое имя на нем. Это не обязательно будет вашим настоящим именем; Вы можете называть себя по-другому. Если вы решили взять другое имя, представьтесь, скажите настоящее, а затем попытайтесь сказать, почему вы решили изменить его. В дальнейшем мы будем обращаться друг к другу так, как вы представились.
Психолог: Давайте вместе попробуем определить, что такое «стресс». Какой конкретный фактор является крайним, зависит от самого человека. Для некоторых обычный тест будет стрессовым, а для другого даже событие, выходящее за рамки обычного, не будет таким. Таким образом, мы почти сформулировали с вами концепцию стресса, введенную в наш словарь канадским врачом Гансом Селье. Смысл его определения стресса заключается в следующем: это неспецифические физиологические и психологические реакции организма при воздействии острых, экстремальных факторов. Как видите, эти реакции происходят, когда внешнее воздействие по силе гораздо больше, чем обычное.
Более того, Селье доказал, что эти раздражители необязательно должны существовать в реальности. Человек реагирует не только на реальную опасность, но и на угрозу или напоминание о ней. Здесь также важно указать, что эти реакции организма проявляются как в психологических, так и физиологических изменениях, которые происходят с человеком.
Для всех людей стресс проявляется по-разному, наиболее распространенными признаками стресса являются:

• 
  неуверенность,
  
• 
  растерянность,
  
• 
  напряжение,
  
• 
  страх,
  
• 
  паника,
  
• 
  затруднение дыхания,
  
• 
  подавленность,
  
• 
  беззащитность,
  
• 
  бледность или краснота,
  
• 
  учащение пульса
  
• 
  тревога,
  
• 
  дрожь,
  
• 
  потливость.