Tarzining asosi

www.pedagoglar.uz
 
44-son 2–to’plam may 2023
Sahifa: 137 
7 - 8 maktabga borish yo’li
8 - 13 maktabda o’qish vaqti
13 – 13 maktabdan uyga qaytish yo’li. 
13 – 14 tushki ovqat.
14 – 16 dam olish, harakatli o’yinlar.
16 – 17 dars tayyorlash.
17 – 18 yengil tamaddi.
18 – 19 ochiq havoda bo’lish, uy ishlari qilish. 
19 – 20 kechki ovqat va erkin mashg’ulot. 
20 – 21 kechki uyquga tayyorgarlik.
21 – 7 kechki uyqu.
O’quvchilarga qo’yiladigan gigiyenik talablar: Har bir kishi butun hayoti 
davomida o’z tanasini, sochini, terisini, tirnoqlarini, og’iz bo’shlig’ini har doim va 
muntazam ravishda parvarish qilib borishi zarur. Chunonchi, teri organizmni tashqi 
muhitning har qanday salbiy ta’sirlaridan, turli zararli mikroblardan saqlaydi va tanada 
muntazam ravishda muayyan bir xil harorat saqlanib turishiga yordam beradi. Shuning 
uchun birinchi navbatta, badanni ozoda saqlashga e’tibor berishimiz zarur. Teri toza 
saqlanmasa, badanning turli zararli mikroblarga qarshi kurashish va himoyalash 
xususiyati susayib, har xil yara chaqalar paydo bo’lishi mumkin. Ayniqsa, badanning 
ochiq joylariga, tirnoq va tirnoq ostiga alohida ahamiyat berish, shu tufayli qo’lni 
doimo sovunlab yuvib turishga odatlanish kerak. Shu kabi talablarni muntazam bajarib 
borish uchun o’quvchilar o’z tana a’zolarini va uning bajaradigan vazifalarini, tanani 
chiniqtirish, gigiyena qoidalari, jismoniy mashg’ulotlarga rioya qilish haqida 
ma’lumotlarga ega bo’lishlari kerak. 

---

www.pedagoglar.uz
 
44-son 2–to’plam may 2023
Sahifa: 138 
Adabiyotlar 
1.Abdumalikov R. Eshnazarov J. Jismoniy madaniyat va sport tarixi. O‘quv 
qo‘llanma Toshkent 1993 y.
2. Yarashev K.D. Jismoniy tarbiya va sportni boshqarish. O‘quv qo‘llanma 
Toshkent Abu Ali Ibn Sino nomidagi tibbiyot nashriyoti 2002 yil. 
3. Юнусова Ю.М. Tеория и методика физической културы. Учебное 
пособия Tошкент UzGosIFK 2007 г. 
4. Yuldashev, O. (2021). ЭКИШДАН ОЛДИН ТУПРОҚҚА ИШЛОВ 
БЕРИШНИНГ ЯНГИ ТЕХНОЛОГИЯСИ. Agro protsessing.