Техника засыпания итак, техника засыпания довольно проста. Шаг 1

---

ТЕХНИКА ЗАСЫПАНИЯ 
Итак, техника засыпания довольно проста. 
Шаг 1. Начнем с того, что для начала вам нужно лечь спать. Просто 
ложимся в постель, устраиваемся по удобней, ничего нового не додумываем 
и ничего лишнего не делаем. Но если вы привыкли перед отходом ко сну 
делать что-то, что способствует хорошему сну, то, конечно же, совершаем 
все необходимые процедуры.
Кстати, не будет лишним, закрыв глаза, «устремить взгляд» немного 
вверх, градусов так на 30-45. Если приоткрыть веки спящего человека, то вы 
увидите, что его глаза смотрят куда-то вверх. Поэтому, приняв такое 
положение глаз, тело и сознание уже в какой-то мере настроится на «спящий 
режим». 
Шаг 2. В голове у каждого из нас всегда крутятся какие-нибудь мысли. В 
99% случаев именно эти мысли, их безостановочный поток, не позволяют 
человеку погрузиться в сон. На него мы и будем воздействовать. Для начала 
присмотритесь/прислушайтесь/прочувствуйте 
свои 
мысли. 
То 
есть 
попробуйте все «то», что вы на данный момент думаете, представить в виде 
чего-то, что можно визуально представить, нащупать или просто знать, что 
«эти мысли» или «мои думки» находится «вот здесь».
Поначалу вам будет казаться, что все ваши мысли находятся внутри 
головы и они неподвижны. Это убеждение появляется оттого, что нам 
кажется, что если мы думаем мозгом, то и мысли находятся где-то в нем. Но 
если не ограничивать себя этим, вы тут же почувствуете, что мысли 
постоянны в движении. Они как поток, который каждый раз движется по 
какой-то заданной на данный момент линии. И этот поток, или «дорожка» в 
большинстве случаев течет не только в мозгу (образно), но и выходит за 
пределы тела. Поток мыслей может двигаться по ниспадающей линии, по 
кругу, под углом и т.д. И выглядеть он может для вас как угодно, главное, 
чтобы для вас было понятно, что да, вот они, мои мысли, и они сейчас 
движутся вот так… 
Шаг 3. А теперь, после того, как вы нащупали/прочувствовали/увидели 
поток ваших мыслей, просто попробуйте направить его в противоположную 
сторону.

---

а) Определили направление потока мыслей. 
б) Изменили направление потока на противоположное. 
Выполнив этот нехитрый прием, вы с удивлением обнаружите, что вы 
больше не думаете, а только присутствуете в данном моменте. Однако ваши 
мысли некоторое время придется подержать на привязи, иначе они быстро 
завладеют вами снова, либо сменятся на другие. Для этого нужно удерживать 
концентрацию на их обратном движении.
Если вы обнаружили, что незаметно для вас самих вы начали «думать» 
другие мысли, то оставляем первый поток мыслей и проделываем с 
очередным найденным потоком то же самое.
Вы можете направить ваши мысли не только в обратном направлении, 
но и любым другим образом. Главное – это нарушить их первоначальную 
инерцию. 
Кого-то может унести в сон уже после первой попытки перенаправить 
поток мыслей. Кому-то понадобится разобраться с двумя-тремя потоками. 
Время, которое потребуется на засыпание, зависит от многих факторов: это 

---

может быть и усталость (она нам только на руку), насколько удобно вы 
расположились в кровати/на кресле, эмоциональный тонус и даже степень 
напряжения мышц вашего лица и гортани. 
Примечание: Таких будет единица из ста, но не исключено, что применения данной 
техники окажется достаточно для того, чтобы вы не только перестали думать, но и 
вам покажется, что даже вас самих больше нет. По ощущениям это похоже на то, как 
если бы вы на время покинули ваше тело, и все, что осталось – это молчаливое и 
невозмутимое восприятие. Это состояние сознания называется остановкой 
внутреннего диалога (ОВД). Приведенная здесь техника засыпания является частью 
методики, по которой я обучаю людей достигать этого очень интересного состояния 
ОВД. Не бойтесь его, и если вам когда-нибудь доведется попасть в него, просто 
произнесите про себя: «Я выбираю сон». Обычно сразу же после этого сознание 
погружается в сон. 
 
Как видите, все просто, как и все гениальное. Но даже если вы до сих пор не 
заснули, напишите мне в приватной ветке и вместе разберемся в вашей 
ситуации.