Jismoniy mashqlarning foydasi. Muntazam ravishdagi jismoniy mashqlar
yurak va o’pkani mustahkamlaydi, ularning ish qobiliyatini va turli xil kasalliklarga
qarshilik ko’rsatish qobiliyatini oshiradi. Yaxshi jismoniy holat va kayfiyatga
erishish uchun haftasiga bir xil oraliqdagi 20 daqiqali jismoniy mashqlar yetarli.
Mashqlarni ter chiqib, nafas olish va yurak urishi tezlashguncha, shiddatli ravishda
bajaring, biroq hech qachon bosh aylanish va hushdan ketish darajasigacha kuch
bilan shug’ullanmang.
Do'stlaringiz bilan baham: |
