Asosiy harakatlar
Yurishni mashq qilish. Turli usullarda yarim o‘tirgan holda tovonda barmoq uchlari bilan qadam tashlab turli tomonga oyoqni yonlama qilib, qarsak chalib yurish, oyoq uchida, qo‘llarni bosh orqasiga qo‘yib yurish. Ko‘zni yumgan holda 3-4 metr masofani o‘tish, oyoqlarni chalishtirib yurish. Harakatlarni bajarib yurish.
Yugurishni mashq qilish. Oyoq uchida kichik va katta qadam tashlab to‘siqlarni oshib yoki aylanib o‘tish, yugurish vaqtida turli buyumlar orasida ilon izi bo‘lib yugurish (yugurish 1, 5-2 daqiqa davom yetadi) hamda 60-100 metrga o‘rta tezlikda yugurish.
Do'stlaringiz bilan baham: |
