Творческий поток что же это такое? Замечали ли вы состояние, когда вы полностью погружайтесь в любимое дело и забывайте обо всём на свете

«Счастье и есть путь».
«Приводимые ниже слова, сказанные человеком, соединяющим в себе увлечение поэзией и альпинизмом, обобщают тысячи интервью, собранных нами за долгие годы:
„Тайна скалолазания заключается в самом скалолазании; поднявшись на вершину, ты рад, что добрался, но на самом деле ты был бы счастлив, если бы движение вверх длилось бесконечно. Суть скалолазания — в нём самом, так же как и смысл поэзии — в самой поэзии; ни в том ни в другом случае ты не получаешь ничего, кроме рождающихся внутри чувств и мыслей… Сочинение стихов обосновывает существование поэзии. То же самое и с альпинизмом: ты как будто превращаешься в поток. Цель потока — продолжать течь, не стремиться к вершинам, не достигать утопий, а просто оставаться в потоке. Ты движешься, чтобы поток не останавливался. Нет никаких причин заниматься скалолазанием, кроме самого процесса достижения вершины. Это общение с самим собой“.

Парадоксально, но мы развиваемся и перерастаем себя именно тогда, когда действуем свободно, ради самой деятельности, а не руководствуясь внешними побуждениями. Если мы выбрали цель и сконцентрировали на ней всю свою психическую энергию, всё, что мы будем делать, принесёт нам радость».

Наверно, замечали, когда вас никто не стимулирует к деятельности, как например на работе зарплатой, и вы выполняйте свой труд только из-за того, что вам это нравится и интересно, то в эти моменты рождается вдохновение, творческий поток, которые позволяют добиться больших результатов в своём труде и при этом испытывать внутреннюю радость от процесса, а не от цели.
3. Задача, которая ставится перед нами, должна быть для нас достижимой и посильной. Так как если мы возьмём задачу слишком сложную для выполнения, то никакой деятельности и возможности для развития не будет. Как в йоге есть принцип от простого к сложному, так и во всём нужно выбирать задачу, которую будет возможно для нас выполнить. Можно привести в пример человека, решившего заниматься йогой, но не обладающего гибкостью и являющегося новичком в данной дисциплине. К примеру, он пошёл в класс йоги повышенного уровня, естественно, что большую часть асан он выполнить не сможет и в результате уйдёт разочарованный, не испытав никакого чувства восторга и счастья от процесса, ведь сложность была дня него завышена. Поэтому так важно выбирать деятельность, которая соответствует нашим умениям и навыкам и постепенно в ней совершенствоваться, что и позволит расти и развиваться.
4.Должно быть умение концентрироваться на своей деятельности. Раз за разом это получается всё лучше и лучше. В этом также может помочь йога. Изучение и освоение Пратьяхары, Дхараны, Дхьяны. Выполнение таких техник, как Тратака и концентрация на образе.
Вот что об этом говорит скалолаз: «Это чувство сродни дзенской медитации. Сознание приобретает однонаправленность. Поначалу твоё эго вмешивается в процесс подъёма, но, когда движения становятся автоматическими, оно как будто исчезает. Каким-то образом ты совершаешь правильные действия, даже не думая о них... Они просто совершаются. При этом ты очень сосредоточен». О том же говорит известный морской путешественник: «Ты забываешь себя, забываешь обо всём, видишь только игру лодки с морем и игру моря вокруг, и всё несущественное оказывается далеко-далеко…».
5.Смотреть на свою деятельность каждый раз под разным углом, искать в ней новые возможности для развития. Очень хороший пример приводит Михай в своей книге на этот счёт. Пример Серафины, которая каждый день ищет новое в своей деятельности, привносит новизну.
Серафине Виньон, жительнице небольшой деревушки Понт Трентаз в регионе ВалД’Аоста итальянских Альп, уже семьдесят шесть лет, но она по-прежнему встаёт в пять утра, чтобы подоить коров. После этого она готовит обильный завтрак, убирает в доме и — в зависимости от погоды и времени года — либо гонит скотину на близлежащие луга у подножия ледника, либо занимается садом, либо чешет шерсть.
Летом она неделями косит траву на высокогорных лугах, а потом на голове несёт огромные охапки в амбар, расположенный в нескольких милях внизу, при этом намеренно выбирая более длинный путь обходными тропами, чтобы спасти склоны от эрозии. Вечерами она читает, рассказывает сказки правнукам или играет на аккордеоне для регулярно собирающихся в её доме соседей. Серафина знает каждое деревце, каждый бугорок, каждую тропинку в горах, как будто это её старые друзья. Семейная история её предков неразрывно связана с этими местами. В далёком 1473 году, когда закончилась страшнейшая эпидемия чумы, на этом самом каменном мосту последняя выжившая женщина её деревни с факелом в руке встретилась с последним выжившим мужчиной из соседнего селения. Они оказали друг другу помощь, потом поженились, положив начало роду Серафины. В этих зарослях малины заблудилась когда-то её бабушка, тогда бывшая ещё совсем маленькой. На этих скалах суровой зимой 1924 года был застигнут врасплох жестокой снежной бурей дядя Эндрю. На вопрос, что доставляет ей наибольшее удовольствие, она, не раздумывая, отвечает: «Доить коров, отводить их на пастбище, работать на огороде, чесать шерсть». То есть всё то, что составляет ежедневный круг её занятий. «Это приносит мне огромное удовлетворение. Выходить на улицу, разговаривать с людьми, ухаживать за животными... Я разговариваю со всеми — с растениями, птицами, цветами, со всеми живыми существами. Всё вокруг живое, и ты видишь, как они растут и меняются каждый день... Я чувствую себя лёгкой и счастливой. Обидно бывает, когда сильно устаёшь, и приходится возвращаться домой... Даже если работа тяжела — это всё равно прекрасно».
Когда её спросили, чтобы она пожелала себе, если бы вдруг получила в своё распоряжение много денег и свободного времени, Серафина рассмеялась и снова перечислила всё то, из чего состоит её обычный трудовой день: доить коров, выгонять их на пастбище, ухаживать за садом, чесать шерсть. Серафина знает, что существует другая, городская жизнь. Она иногда смотрит телевизор, читает журналы, многие из её младших родственников живут в больших городах, имеют современные квартиры, автомобили, ездят в экзотические страны. Но такой стиль жизни не привлекает её, она полностью удовлетворена тем местом, которое она занимает в мире.
6. Должны быть чёткие цели и обратная связь.
«Состояние потока позволяет достигать такой степени вовлечённости потому, что, как правило, перед субъектом стоят ясные цели, и есть возможность немедленно получать обратную связь. Игрок в теннис всегда знает, что ему делать: он должен отбивать мяч на сторону противника. И после каждого удара по мячу он понимает, насколько удачно справился. Не менее очевидны цели шахматиста — поставить мат королю соперника. С каждым новым ходом он может оценить, насколько ближе он стал к победе. Очень просты цели скалолаза, карабкающегося вверх по отвесной стене, — достигнуть вершины, не упав. По мере того, как длится восхождение, он ежесекундно получает информацию о приближении к цели.
В качестве примера приведём рассказ пожилой крестьянки, живущей в одной из глухих деревень в итальянских Альпах: «Я получаю огромное наслаждение, ухаживая за растениями. День за днём, месяц за месяцем мне нравится наблюдать, как они растут, как наливаются соком плоды. Это очень красиво».
Один из легендарных путешественников описывает это состояние такими словами: «Я... ощутил чувство удовлетворения, к которому примешивалось некоторое удивление. Наблюдая за далёким солнцем и используя простейшие таблицы, я пересёк океан и сумел найти маленький остров!» И ещё: «Каждый раз, когда рождается эта новая земля, которая как будто была создана мною и для меня, я испытываю смесь удивления, любви и гордости».

Любое, даже самое элементарное действие может принести массу удовольствия, если его надлежащим образом видоизменить. Как мы помним, важнейшими шагами в этом направлении являются: а) постановка главной цели и максимально возможного количества связанных с ней промежуточных целей; б) обратная связь; в) сохранение предельной концентрации на происходящем и всё более тонкая дифференциация требований к деятельности; г) совершенствование умений, необходимых для взаимодействия с расширяющимися возможностями; e) повышение сложности задачи по мере того, как деятельность начинает становиться скучной.

Хорошим примером может служить обычная прогулка по парку. Из простой, казалось бы, прогулки она может превратиться в практику Осознанного хождения, которая применяется в йоге и самопознании. Находясь здесь и сейчас, полностью погружаясь в ощущения тела во время движений, стараясь сконцентрироваться на дыхании, испытываем чувство радости. Постепенно мы можем усложнять нашу цель, к примеру, концентрироваться на дыхании и одновременно на ощущениях в теле. Можем ставить промежуточные цели и отсеивать их. Можем получать обратную связь, наблюдая своё состояние по окончании прогулки. Ну и постепенно совершенствовать своё умение в повседневной деятельности. И таким образом можно подходить к любой сфере жизни: семье (к примеру, пообщаться со своим ребёнком не как обычно и на автомате, а привнести какую-то новую составляющую: попытаться развить навык понять своего ребёнка, сохраняя концентрацию и затем получив обратную связь), отношениям с друзьями, на работе, в учёбе, проведении досуга и т. д. Если мы будем совершенствовать свои умения и развиваться, то это будет доставлять нам чувство счастья и радости.
Подводя итог всей статьи, можно сделать вывод, что источником вдохновенной и творческой жизни, несомненно, в глобальном смысле являются развитие и йога. Преодоление себя, нахождение новых возможностей в развитии, наблюдательность, концентрация и другие факторы, которые позволяют нам жить более наполненно и созидательно, привнося в этот мир ту частичку света и добра, которая есть в каждом из нас.