Учебное пособие для студентов старших курсов психологических факультетов и отделений университетов Москва Независимая фирма «Класс» 2001

Систематическая десенсибилизация. Одна из наиболее эффективных
традиционных психотехник в бихевиоральной терапии, основанная на

---

Психологическая помощь: теория и практика
94
классическом обусловливании, при котором травмирующее воздействие
сочетается с реакцией торможения. Как правило, данный прием применя+
ется в сочетании с релаксацией и использованием управляемого воображе+
ния (визуализации). Важным моментом в применении данного приема яв+
ляется определение иерархии беспокоящих стимулов и обучение приемам
релаксации.
Тренинг релаксации. Обычно тренинг релаксации, разработанный раз+
личными авторами в 1930+е годы и применяющийся как средство совлада+
ния со стрессом, требует от четырех до восьми часов занятий. Клиенту
предлагается принять расслабленную позу, глубоко и ритмично дышать, в
то же время сосредоточивая внимание на определенной теме (образе, пе+
реживании и т.п.). Овладение умением расслабляться выступает важной
предпосылкой в программах саморегуляции.
Эмоциональный тренинг поведения. Данная техника известна также
под названием “тренинг адекватного самовыражения”, его назначение со+
стоит в обучении клиента адекватному поведению и состоянию увереннос+
ти в себе в различных ситуациях общения: с супругом, с руководителем, с
подчиненными, с представителями власти и т.п. Внимание психолога+кон+
сультанта привлекают, как правило, те ситуации общения или те межлич+
ностные отношения, в которых клиент чувствует себя обиженным, винова+
тым, в состоянии раздражительности, агрессии или, наоборот, ведет себя с
гипертрофированной вежливостью и т.п. Техника реализуется посредством
ролевой игры, в которой детально анализируются фрагменты поведения и
на основе подробной ориентировки в действиях и чувствах, которые они
вызывают, а также чувствах по поводу вызванных чувств, осуществляется
выработка новой, идеальной формы поведения. Широко известным при+
емом из данной техники является обучение ролевым конструкциям типа “Я
чувствую... “ или навыкам открытого высказывания желаемого вместо по+
становки вопросов и т.д.
Погружение. Эта техника напоминает “систематическую десенсибилиза+
цию”, но без контр+обусловливания. Сущность ее в том, что клиент, испы+
тавший переживания страха и тревоги, связанные с определенной ситуа+
цией, с помощью воображения погружается в ситуацию опасности, в то
время как психотерапевт стремится поддерживать с помощью детализиро+
ванной обратной связи соответствующие переживания. Обычно защитное
торможение включается примерно через 20—40 мин, хотя весь сеанс мо+
жет длиться до двух часов. Важна подробная проработка всех деталей си+
туации. Возможно использование техники НЛП.
Среди техник, основанных на отрицательном подкреплении, можно выде+
лить следующие:

---

95
Поведенческое направление