|
Glikolitik mexanizm.
Bu mexanizmni takomillashtirishda yuklamalar quyidagi
xususiyatlar bilan xarakterlanadi.
1. Ishning intensivligi mashq uchun tanlangan masofaning
uzunligi bilan belgilanadi.
2. Bo`laklarning uzunligi ish vaqti taxminan 20 sek.dan 2 min. davom
etadigan qilib tanlanadi.
3. Dam olish intervallari glikolitik jarayonlarning dinamikasi bilan
belgilanadi.
4. Bunday xolda dam olish intervallarini boshqa ish turlari bilan
tO`ldirish kerak emas. Faqat batamom harakatsiz qolinmasa bas.
5. Dam olish intervallari kamayib boruvchi ishlarda takrorlashlar soni,
charchoq tez ortib borgani sababli, uncha ko`p bo`lmaydi.
Ichki
muxitning
noqulay
O`zgarishlariga
nisbatan
barqarorltskni
oshirishning maxsus choralari chidamlilikni tarbiyalashning muxim tamonidir.
Barqarorlikning fiziologik chegaralarini oshirish; barqarorlikning psixologik
chegaralarini onshrishdek asosiy vazifadir.
Do'stlaringiz bilan baham: | 
