В техническом вузе

Адаптация – (от лат. adaptation – приспособление) – развитие новых биологических свойств организма, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность при изменении условий окружающей среды (приспособление строения и функций организма, его органов и клеток к условиям среды). Различают несколько видов адаптации.
Общая неспецифическая адаптация – совокупность изменений, приводящих к мобилизации энергетических и пластических ресурсов организма для эффективного энергетического и пластического (образования белка) обеспечения специфических адаптационных реакций (гомеостатической регуляции), а также активизации общих защитных сил (иммунологической активности) и др.
Специфическая адаптация – это совокупность изменений, обеспечивающих поддержание постоянства внутренней среды организма в условиях влияния факторов внешней среды или напряжѐнной жизнедеятельности и составляющих гомеостатическую регуляцию.
Срочная адаптация – изменения, которые развиваются непосредственно во время воздействия какого-либо фактора (например, физической нагрузки) за счѐт имеющихся в организме человека функциональных возможностей.
Долговременная адаптация – развитие структурных и функциональных возможностей организма в результате многократного повторения срочных адаптационных процессов.
Гиподинамия – нарушение функций организма (опорно-двигателього аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.
Жизненная ѐмкость лѐгких (ЖЕЛ) – максимальное количество воздуха, которое может выдохнуть человек после максимального вдоха. ЖЕЛ складывается из дыхательного объѐма и резервных объѐмов вдоха и выдоха. Она зависит от подвижности лѐгких и грудной клетки, от возраста, пола, физической активности, размеров тела и т.д. После 40 лет ЖЕЛ уменьшается тем больше, чем меньше физическая активность человека.
Максимальное потребление кислорода (МПК) – наибольшее количество кислорода, которое может усвоить организм при предельно тяжѐлой для него работе. Когда в клетки тканей поступает кислорода меньше, чем нужно для полного обеспечения потребности в энергии, наступает кислородное голодание – гипоксия. Она может появиться по разным причинам: загрязнение воздуха; подъѐм на высоту (в горы, полѐт на самолѐте и т.д.); состояние дыхательного аппарата и сердечно-сосудистой системы организма человека; недостаточная проницаемость стенок альвеол и капилляров; количество эритроцитов в крови и процентное содержание в них гемоглобина; степень проницаемости оболочек тканей и их способность усваивать доставляемый кислород.
По внутренним причинам гипоксия возникает при снижении двигательной активности и умственном переутомлении, а также при различных заболеваниях. При этом гипоксия связана с нарушением процессов дыхания, снижением доставки и недостаточным усвоением кислорода в различных органах и тканях. Гипоксия тканей, возникающая от подобных причин, нарушает биохимические реакции обмена веществ и другие процессы, что может послужить причиной ряда заболеваний.
При интенсивной мышечной работе наступает двигательная гипоксия. Чтобы как можно полнее обеспечить себя кислородом в условиях гипоксии, организм мобилизует мощные компенсаторные физиологические механизмы. Они «работают» на различных участках, по которым кислород следует из окружающей атмосферы в клетки тканей. Например, при подъѐме в горы увеличивается частота и глубина дыхания, количество эритроцитов в крови, процент содержания в них гемоглобина, учащается работа сердца. Если при этом выполнять физические упражнения, то повышенное потребление кислорода мышцами и внутренними органами вызывает дополнительную тренировку физиологических механизмов, обеспечивающих кислородный обмен и устойчивость организма человека к недостатку кислорода.
Рефлекс – это закономерная реакция организма на изменение внешней или внутренней среды, осуществляемая при посредстве центральной нервной системы (ЦНС) в ответ на раздражение рецепторов. Биологическая сущность рефлекса заключается в приспособлении организма к этим изменениям. С помощью механизма рефлекса осуществляется единство организма и среды. Всякое мышечное движение имеет рефлекторную природу, рефлекторным же путѐм регулируется деятельность всех внутренних органов и систем.