Yomon odatdan qanday qutulish mumkin : Avvalo, chekishning sog'lig'ingizga va sizga yaqin odamlarning sog'lig'iga zarari haqida eslash kerak. Agar siz faqat vaqti-vaqti bilan" cheksangiz", tez rivojlanayotgan nikotinga qaramlik haqida eslashingiz kerak, keyinchalik chekishni tashlash istagi paydo bo'lganda, bu juda qiyin bo'ladi. Chekishni tashlashga qaror qilganingizda, nima sotib olganingiz haqida o'ylang: sog'liq – o'zingiz va yaqinlaringiz, shuningdek pulni tejash. Bir necha oy ichida chekishni tashlash sizning farovonligingizga ijobiy ta'sir qiladi. Sigaretadan voz kechish kunini oldindan belgilang va darhol chekishni to'xtating! Chekishni qo'zg'atadigan vaziyatlardan, shu jumladan chekadigan odamlar jamiyatidan qochishga harakat qiling. Agar siz chekishni tashlamoqchi bo'lsangiz-bu odat uchun bahona izlamang, sizni xursand qiladigan narsani qidiring.
Do'stlaringiz bilan baham: |
