Voleybol o’yini tarixi voleybol to’pini uzatish II bob voleybol o’yini texnikasi to`pni sakrab kiritish
Download 132.58 Kb.
|
VOLEYBOLDA TOPINI TUSHURISH KURS ISHI
|
To'siq qo'yish
To'siq - raqibning hujum zarbasiga qarshi harakat qilishning eng asosiy usuli hisoblanadi. Texnik nuqtayi nazardan to'siq qo'yish eng qiyin o'yin elementlaridan sanaladi. To'siq qo'yish elementini yuqori darajada egallash bilan o'yinchi qarshi hujumni uyushtirish, to'siqdan so'ng qimmatli ochkolarni yutish imkoniyatiga ega bo'ladi. To'siq bir o'yinchi tomonidan (yakka) yoki ikki-uch o'yinchi tomonidan (guruhli) amalga oshirilishi mumkin. O'yinchi to'r yaqinida, yuqori turish holatida, qo'llarni yelka sathida ko'tarib, tovonlarini parallel holatda qo'yib turadi (18-rasm). Hujum qilinayotgan joyning masofasiga qarab to'r yaqinida yon tomonlarga qadam tashlash, yugurish, sakrash kabi harakatlarni bajarish mumkin. To'siq qo'yish uchun awal o'yinchi oyoqlarini ko'proq bukib, qo'llarini qattiq silkib yuqoriga sakraydi. Qo'llar tirsakdan bir oz bukilgan holatda to'r tepasiga ko'tariladi. Optimal kuchlangan (barmoqlar orasi ochiq) kaftlar to'rning yuqori qismiga borganda, to'r osha yuqoriga-oldinga harakatlantiriladi. Zarba vaqtida kaftlar to'pga maksimal yaqinlashtiriladi va bilak bo'g'inlari hisobiga faol bukiladi. Bundan asosiy maqsad berilgan zarbani amortizatsiyalash va to'pni raqib jamoasining maydonchasiga yo'naltirishdan iboratdir. Hujumchilar to'r chekkalaridan hujum zarbalarini berishda to'pni to'siqdan may don tashqarisiga chiqarib yuborishga harakat qiladilar. Shu sababli to'siq to'r chekkasiga yaqin bo'lgan qo'l bilan yopiladi va to'pning maydonchadan chiqib ketishga yo'l qo'yilmaydi. To'siq qo'yish texnikasining murakkabligi quyidagi uchta omilga bog'liq: joy tanlash; turgan joydan yoki harakatdan so'ng baland sakrash; qo'lni to'r ustiga ko'tarish vaqtini aniqlash. XULOSA Zamonaviy voleybol shug’ullanuvchilar organizmining funksional holatiga, jismoniy sifatlariga yuqori talabalarni qo’yadi. Chunki, voleybol mashg’uloti paytidagi jismoniy yuklama juda yuqori bo’lib, unga yaxshi tayyorgarlik ko’rilmasa muntazam va qat’iyatlilik bilan mashq qilinmasa, natija kutilgandek bo’lmaydi. Voleybol o’yini vaqtidagi umumiy maqsadga, erishishga intilish, o’yinchini jamoa uchun jonkuyar bo’lishiga, hamkorlikka, o’zaro yordamga o’rgatib, hamdo’stlik va birodarlikni tarbiyalaydi. Voleybol o'yini ko'proq hujum va himoya texnikasiga asoslanadi. O'yin paytrida hujumga ham, himoyada ham turish va siljish, to'pni uzatish va qabul qilib olish, to'pni bir yoki ikki qo'llab olish va qaytarib, to'pni to'sish kabilardan foydaniladi. Voleybol o'yini davomida o'yinchi maydon bo'ylab harakatda bo'lib siljiydi. Maqsad -to'pni qabul qabul qilib olish va boshqa usullar bilan uni uzatishdir. O'yinchi sport holatda turganda muhimi siljishgq doim tayyor bo'lib turishdir To'g'ri holatda bo'lish boshlovchi voleybolchi uchun muhum ahamiyatga ega. O'yinchi turish holatida oyoqlari elka kengligida va bukilgan bir oyoq bir oz oldinda tana oldiniga egilganroq . O'yin davom ettirish maqsadida sherikka yoki raqib tomonga yuborilgan to'pni o'tkazish uzatish usuli hisoblanadi. To'pni oldinga yuqoriga va orqaga o'tkazish usuilari o'z aro farqlanadi. T'pning uchish traektoryasiga qarab butun maydon bo'ylab uzun qo'shni maydonga qisqa va o'z maydoniga o'ta qisqa uzatish usuli amalga oshiriladi. To'p4. Mustaqil ish O'quvchilarga oyoqda sakrash va qo'lda bajariladigan mashqlar mustaqil ish qilib berish. FOYDALANILGAN ADABIYOTLAR “Jismoniy tarbiya va sport toʼgʼrisida»gi Qonun. //Oʼzbekiston Respublikasi Qonuniga oʼzgartirish va qoʼshimchalar kiritish haqida/ Oʼzbekiston Respublikasi Qonuni. “Xalq soʼzi” gazetasi., 2015 yil 5 sentyabrь, № 174, - b 1-4. Oʼzbekiston Respublikasi Prezidenti Sh.M.Mirziyoevning 2018 yil 5 martdagi “Jismoniy tarbiya va sport sohasida davlat boshqaruvi tizimini tubdan takomillashtirish chora-tadbirlari toʼgʼrisida”gi PF-5368 sonli Farmoni. Oʼzbekiston Respublikasi Prezidentining 2017 yil 3 iyundagi “Jismoniy tarbiya va ommaviy sportni yanada rivojlantirish choratadbirlari toʼgʼrisida”gi 3031-sonli Qarori / Xalq soʼzi, 4 iyun 2017 y. Oʼzbekiston Respublikasi Vazirlar Mahkamasining 2010 yil 23 sentyabrdagi “Sport maktablari trenerlari va mutaxassislari mehnatini moddiy ragʼbatlantirish tizimini yanada takomillashtirish toʼgʼrisida”gi 211-sonli Qarori. Oʼzbekiston Respublikasi Vazirlar Mahkamasining 2012 yil 13 iyundagi “Oʼzbekistonda faoliyat koʼrsatayotgan trenerlar faoliyatini tartibga solish choralari toʼgʼrisida”gi 214-sonli Qarori. Nufuzli xalqaro sport musobaqalarida yuksak natijalarga erishgan Oʼzbekiston sportchilarini jamoat va sport ishlariga keng jalb etish hamda sportchilarni va ularning trenerlarini ragʼbatlantirish toʼgʼrisida PQ3196-son Qaror, 10 avgust. 2017 yil Mirziyoev Sh.M. Erkin va farovon, demokratik Oʼzbekiston davlatini birgalikda barpo etamiz. Oʼzbekiston Respublikasi Prezidenti lavozimiga kirishish tantanali marosimiga bagʼishlangan Oliy Majlis palatalarining qoʼshma majlisidagi nutq. – Toshkent: “Oʼzbekiston” NMIU, 2016. – 56 b. O'zbekiston Respublikasining «Ta'lim to'g'risida»gi Qonuni. -Т.: «O'zbekiston», 1997.-25 b. O'zbekiston Respublikasi «Kadrlar tayyorlash milliy dasturi to'g'risida»gi qonuni. -Т.: «O'zbekiston», 1997. - 16 b. O'zbekiston Respublikasining «Jismoniy tarbiya va sport to'g'risida»gi Qonuni. -Т.: 27-iyul, 2000. O'zbekiston Respublikasi Prezidentining «O'zbekiston bolalar sportini rivojlantirish jamg'armasi faoliyatini takomillashtirish chora-tadbirlari to'g'risida»gi 29-avgust, 2004-yil 3481-son Farmoni. Аyrapetьyants L.R., Godik M.А. Sportivnыe igrы. // Monografiya. T.: Ibn Sino, 1991. - 160 s. Аyrapetьyants L.R. Voleybol. // Uchebnik dlya vыsshix uchebnыx zavedeniy.T.: Zar qalam. 2006. - 240 s. Ayrapetyants L.R., Pulatov A.A., Isroilov Sh.X. Voleybol. // Oliy o'quv yurtlari umumiy kurs talabalari uchun o'quv qo'llanma.T.: 2009. - 77 b. Belyaev A.B. Obuchenie texnike igrы v voleybol i yeyo sovershenstvovanie. //Metodicheskoe posobie. M.: Olimpiya. Chelovek., 2008. - 54 s. Berjo. Voleybol vыsshego urovnya. // Аvtor perevoda s frantsuzskogo yazыka Yu.B.Chesnokov. M.: Olimpiya. Chelovek, 2007. 31 s. Volkov L.P. Teoriya i metodika detskogo i yunosheskogo sporta. Kiev: Olimpiyskaya literatura, 2002. - 294 s. INTERNET SAYTLAR 1. www.lех.uz 2. www.ziyonеt.uz 3. www.nаtlib.uz 4. www.еdu.uz 5. w.rsl.ru Download 132.58 Kb. Do'stlaringiz bilan baham: 
|