Вторая. Процессы
Download 1.09 Mb.
|
AGILE LIFE
ГЛАВА 3 ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ Около пяти лет назад мой ментор Линда Уиллис поделилась фразой, которая стала для меня правилом жизни: « Ты не можешь дать то, чего у тебя нет ». Мы не можем дать что-то миру (семье, компании, стране), если мы опустошены. Как в самолете: сначала наденьте маску на себя, потом – на ребенка. Любые знания, навыки и таланты не помогут достичь успеха и жить наполненной жизнью, если они не будут обеспечены энергией для действия. Новая Tesla разгоняется до сотни километров в час меньше, чем за две секунды. Но если ее не поставить на подзарядку, то трехколесный велосипед обгонит ее в два счета. Многие пишут об управлении временем, но в реальности управлять нужно не временем, а энергией, ее количеством и качеством. На графике ниже приведены четыре зоны энергии, с которыми я познакомилась на лекции Тони Шульца. По вертикальной оси указано количество энергии, по горизонтальной — качество . В первой зоне ( «Эффективность») мы находимся на физическом и эмоциональном подъеме. Мы наполнены, воодушевлены и сфокусированы на задаче, которая нас вдохновляет. Это состояние максимально продуктивной и наполненной жизни. В зону ( «Выживание») мы попадаем, когда при наличии запаса физической и эмоциональной прочности, мы временно оказываемся в стрессовой ситуации. Это могут быть конфликты или жесткие дедлайны. Третья зона ( «Выгорание») — последствие слишком долгого нахождения во второй зоне. Заканчивается физическая и эмоциональная энергия, и мы теряем способность действовать и радоваться жизни. Четвертая зона ( «Восстановление») — это зона подзарядки и расслабления: отдых, время, проведенное наедине с собой, на природе или с любимыми людьми. Здесь мы заряжаемся позитивом и энергией. Оптимальный режим предусматривает периоды эффективной работы (Зона No 1), которые сопровождаются периодами восстановления (Зона No 4). Временное нахождение во второй зоне вполне безопасно и даже время от времени полезно. Это тот самый выход из зоны комфорта, который закаляет и становится точкой роста при условии, что мы не скатимся в третью зону из-за передозировки долгосрочным стрессом. После краткосрочного нахождения во второй зоне важно отсидеться в четвертой. Download 1.09 Mb. Do'stlaringiz bilan baham: |
Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling
ma'muriyatiga murojaat qiling