Xotirani kuchaytirish va uni mustahkamlashning tabiiy usullari

Yong’oq, findiq va yeryong’oq

Yong'oq - xotirani yaxshilovchi mahsulotlar orasida yana bir foydali mahsulot bo’lib, u dofaminga boy hisoblanadi va fikrlash qobiliyatini yuksaltiradi. Shuningdek, uning tarkibidagi litsin miya faoliyatini yaxshilaydi va xotirani kuchaytiradi. Besh dona yong‘oq — bir sutkalik meyor. Shuningdek, yong‘oqlar miyaning barvaqt qarib qolishini oldini oladi. Ushbu mahsulotlar miya salomatligi uchun foydali bo’lgan yog’larni o’zida mujassam qilib, yurak uchun ham foydalidir. Biroq, yeryong'oqning allergik va yuqori kaloriyaga ega ekanligini unutmang. Shuning uchun kuniga 15/20 dona iste'mol qilish etarli bo'ladi.

• 
  Osh qovoq urug'i 
  

Osh qovoq urug'i magniy, temir, rux va misga boy hisoblanadi. Ma'lumki, rux etishmovchiligi altsgeymer va depressiya kabi kasalliklarni keltirib chiqaradi.

• 
  Mevalar
  

Har hafta qulupnay va chernika (yaban mersini) iste'mol qilish xotiraning pasayishini kechiktirishi mumkin.

Хафта кунлари

Жуфтлик

3-курс Геофизика ўзбек гуруҳи 301U 8:00 41 та

3-курс Тектоника ўзбек гуруҳи 302U 8:00 33 та

3-курс Геология ўзбек гуруҳи 303U 8:00 81 та

3-курс Геология рус гуруҳи