Yengil atletika va uni

2.2. Yugurib kelib uzunlikka sakrash texnikasi
Bu sakrashlar uchun mo‘ljallangan sektor yugurib kelish 
yo‘lkasidan, depsinish taxtachasidan va yerga tushish uchun qumli 
chuqurchadan iborat.
Yugurib kelish yo‘lkasi uzunligi kamida 40 m, eni 1,22-1,25 m 
ga teng va 50 mm kenglikdagi chiziqlar bilan chegaralangan bo‘lishi 
kerak.
Depsinish uchun taxtacha yog‘ochdan yoki boshqa yaroqli 
ashyodan tayyorlanishi kerak va uning o‘lchamlari quyidagicha: eni 
– 198-202 mm, uzunligi – 1,21–1,22 mm va maksimal qalinligi – 100 
mm. U yo‘lka yuzasi bilan teppa-teng tuproqqa mustahkam o‘rnatiladi 
va uning sirti oq rangga bo‘yaladi.
Depsinish taxtachasi erga tushish chuqurchasining old chekkasidan 
quyidagi masofada joylashgan bo‘ladi: 
- uzunlikka sakrashda – 1 m dan 3 m gacha;
Taxtacha va erga tushish chuqurchasining chekkasigacha bo‘lgan 
masofa quyidagicha bo‘lishi lozim:
- uzunlikka sakrashda – kamida 10 m.
“O‘lchash chizig‘i”ga mos keladigan taxtacha orqasida suratga 
olinadigan cheti indikatorli to‘sin (taxtacha bosib olinganligini qayd 
qiluvchi moslama) o‘rnatiladi. Uning uzunligi 1,21-1,22 sm ga va eni 
98-102 mm ga teng. Indikator 0,7 sm balandlikda yuzaga chiqib turadi, 
uning sirti yugurib kelish tomonidan va erga tushish chuqurchasi 
tomonidan 30
o
burchak ostidagi qiyalikka ega.
Indikatorning chiqib turuvchi yuzasi yupqa qatlamda plastilin 
bilan qoplanadi va unda bosib olingan iz qayd qilinadi.

---

240

32-rasm.
 Uzunlikka sakrash joyi va texnikasi ketma – ketligi

---

241
Taxtachaning ikkala tomonida o‘lchash chizig‘i bo‘ylab sektor 
yuzasiga eni 10 mm va uzunligi 50 sm bo‘lgan oq chiziqlar chiziladi, 
10 sm masofa narida ularga taxtachaning joyini bildirib turuvchi 
to‘g‘riburchakli ko‘rsatkichlar (oq rangli qora yo‘l chiziq bilan 45
o
burchak ostida) belgilanadi.
Uzunlikka sakrashda erga tushish uchun qum to‘ldirilgan chuqurcha 
eni 2,75 m dan 3,00 m gacha bo‘lishi va yugurib kelish yo‘lkasi o‘qiga 
nisbatan simmetrik tarzda joylashishi lozim.
Chuqurcha qirralar bilan hoshiyalangan bo‘ladi, ular yo‘lka 
yuzasidan balandga chiqib turmasligi zarur, depsinish taxtachasiga 
yaqin bo‘lgan qirra yo‘lka darajasidan 3 sm ga past bo‘lishi kerak. 
Chuqurchadagi qum nam, yumshatilgan va yo‘lka yuzasi bilan bir xil 
darajada bo‘lishi zarur.
Yugurib kelish yo‘lkasining ikkala tomonida va chuqurchaning 
yon qirralari uzunasi bo‘ylab xavfsizlik zonasi nazarda tutilishi kerak 
– kamida 1 m, chuqurchaning uzoq qirrasi orqasida esa – kamida 5 
m. Bu zonaning yuzasi yo‘lka yuzasi bilan bir xil darajada turishi 
lozim. Yugurib kelish yo‘lkasining qoplamasi yugurish yo‘lkalariga 
qo‘yiladigan talablarga javob berishi zarur.