Yugurib kelish

xmlns:w="urn:schemas-microsoft-com:office:word"
xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">
1. Yugurib kelib uzunlikka sakrash Yengil atletikada turgan joydan uzunlikka sakrash Chidamlilikni oshiruvchi mashqlar bajarish
YENGIL ATLETIKADA YUGURIB KELIB VA TURGAN JOYDAN UZUNLIKKA SAKRASH TEXNIKASINI Otkazildi. 1860 yil Angliyada Oksford unversiteti talabalari oyicha ham musobaqalar olgan. 1968 yil angliyalik A.Tosuel 6.40 sm.ga sakragan. Uzunlikka sakrashning quyidagi usullari boqaychilgan. 1920 yil finlandiyalik sportchi Tuulos krakni keribrnatdi. 1935 yil J.Ovens 8.13 sm natija koyib rekordni yangiladi. 1991 yil amerkalik sportchi Mayk Povel 8.95 sm natija bilan jahon rekodini orsatgan. Hozirgi kunda jahon rekodini sobiq ittifoq sportchisi Galina Chestnikova 7.52 sm natijasi bilan jahon rekodini olgan vertikal tezlikka boglsa va depsinish qanchalik tez bajarilsa, boshlanglib, shunchalik uzoqqa sakraladi. Bundan tashqari, sakrash uzoqligi sakrovchining uchishdagi turgglishiga ham boglishiga yordam beradi. Sakrashning barcha qismlari oliqdir, lekin bayon etishni osonlashtirish uchun ular alohida-alohida qarab chiqiladi.
Yugurib kelish. Yugurib kelishuzoqligi erkaklarda 35-45 m, ayollarda esa 30-35 m gacha bolsa, yugurib kelish uzoqligi shuncha qisqa bolib, orasi 10-15 sm ochiq, tizzalari boimida sal bukilgan, qoproq engashtirib, ola jadallikda boshlaydi. Yugurib kelishning bunday boshlanishi dastlabki qadamlar bir xilligini tarsatadi. Birinchi variantda (73-rasm) sakrovchi yugurib kelishni tez boshlaydi va yugurib kelish masofasining taxminan 2/3 qismida yoki undan sal ertaroq eng yuqori tezlikka erishadi-da, ijro to