Ўзбекистон республикаси жисмоний тарбия ва спорт вазирлиги наманган вилоят жисмоний тарбия

ЎЗБЕКИСТОН РЕСПУБЛИКАСИ ЖИСМОНИЙ

ТАРБИЯ ВА СПОРТ ВАЗИРЛИГИ
НАМАНГАН ВИЛОЯТ ЖИСМОНИЙ ТАРБИЯ

ВА СПОРТ БОШҚАРМАСИ
Чуст туман болалар - ўсмирлар

спорт мактаби
Енгил атлетика бўлимининг тренери
______________________________
2019 - 2020 ЎҚУВ ЙИЛИ УЧУН
И Ш Р Е Ж А С И



Чуст шахри 2019 йил

« Т А С Д И Қ Л А Й М А Н » Чуст туман БЎСМ директори: _________И.Мирзахалов «____» __________ 2019 йил

2019-2020 ўқув йили

ЎҚУВ МАШҒУЛОТ ГУРУХИ 1- йил
ЙИЛЛИК РЕЖА

МАШҒУЛОТ МАЗМУНИ		СОАТИ
Назарий машғулотлар	1. Ўзбекистонда енгил атлетика спорт турининг тарихини ўрганиш, ҳамда ушбу спорт турини ривожлартириш.
	2. Видео ролик ва материаллардан фойдаланиш.
	3. Машғулот ўтказиш жойидаги спорт жихозларидан тўғри фойдаланиш.
	4. Шахсий гигиена ва хаким назорати.
	5. Мусобақа ўтказиш ва хакамлик қонун қоидалари.
	6. Ягона спорт классификацияси.
	7. Спорт машғулотлари вақтида ўз-ўзини назорат қилиш.
	8. Танланган спорт турини машхур спортчилари ҳақида.
	Жами соати
Амалий машғулотлар	1. Умумий жисмоний тайёргарлик.
	2.Махсус жисмоний тайёргарлик.
	3.Тeхник ва тактик тайёргарлик.
	4.Рўхий маънавий таёргарлик.
	5.Тикланиш тадбирлари.
	6.Жамоатчи инструктор ва хакамлик амалёти.
	7. Назорат синовлари.
	8. Мусобақалар даври.
	Жами: соати
	Умумий соати

Ўқув ишлари бўйича

директор ўринбосари: З.Олимов.

Сeнтябр ойи иш режаси

	Машғулот мазмуни	соатлар
Назарий машғулот	1.Ўзбeкистонда жисмоний тарбия ва спорт ривожланиши 2.Енгил атлетика тарихи 3.Машғулот ўтиш тартиби ва техника хавфсизлиги 4. Ўзбекистон Мустакиллигининг 27 йиллиги 5.1-ОКТЯБР- «Ўқитувчи ва мураббийлар куни»
Кириш кисми	1.Умумий ва махсус жисмоний тайёргарлик а)Сафланиш.Йўқлама килиш. Гигиеник назорат. Машғулот мавзуси б-н таништириш, буйруқлар хақида умумий тушунча. б) Умумий устурувчи машқлар. Турган жойда ва харакат вақтидаги машқлар. в) Акробатик машқлар олдинга ва орқага узунликка, баландликка ва шeриги устидан думбалоқ ошмоқ. г) Кросс .Жисмоний юклама. Спорт уйинлари д) Резинада ишлаш
	2. Енгил атлетикачини махсус жисмоний машқлари: а)Қўл мускулларини мустахкамлаш б) Махсус югуриш машқлари с)Югуриб келиб узунликка сакраш, в)Қисқа ва ўрта масофаларга югуриш г)Югуриб келиб баландликка сакраш д)Граната ва теннис коптогини улоқтириш
Асосий қисм	3.Тeхник ва тактик тайёргарлик. а) Юриш ва югуриш техникаси б) Пастки ва юқори стартдан чиқиш техникаси в) улоқтириш техникаси г) ядро итқитиш техникаси д) найза ва граната улоқтириш техникаси е) Қисқа масофаларга югуриш техникаси ж) Узоқ масофаларга югуриш техникаси з) Учрайдиган хатолар устида ишлаш и) Тренер курсатмасига асосан харакатланиш л) Тезликка ишлаш м) Тўсиқлардан ошиб югуриш н) 1000 метрга югуриш
Якуний қисм	4. Рухий тайёргарлик.
	5. Тикланиш тадбирлари.
	6. Хакамликка тайёрлаш
	7. Синов нормативлари
	Жами:

Октябр ойи иш режаси

	Машғулот мазмуни	соатлар
Назарий машғулот	1.Шахсий гигиена 2.Енгил атлетика конун-коидалари 3.Ахлок ва одоб этикаси
Кириш кисми	1.Умумий ва махсус жисмоний тайёргарлик а)Сафланиш.Йўқлама килиш.Гигиеник назорат. Машғулот мавзуси б-н таништириш, буйруқлар хақида умумий тушунча. б) Умумий устурувчи машқлар. Турган жойда ва харакат вақтидаги машқлар. в) Акробатик машқлар олдинга ва орқага узунликка, баландликка ва шeриги устидан думбалоқ ошмоқ. г) Кросс .Жисмоний юклама.Спорт уйинлари д) Резинада ишлаш
	2. Енгил атлетикачини махсус жисмоний машқлари: а)Югуришдагидек қўлларни харакатлантириш б)Бедана қадамлаб югуриш с) Махсус югуриш машқлари в)Енгил атлетикачининг майдон бўйлаб харакатланиши. г)Тиззаларни баланд кўтариб югуриш д)Оёқларни орқага силтаб югуриш е)Кийиксимон югуриш
Асосий қисм	3.Тeхник ва тактик тайёргарлик. а) Диск улоқтириш техникасини ўргатиш машқлари б) Югуриб келиб баландликка сакраш в) тўп улоқтириш усуллари техникаси г) Тўсиқлардан ошиб югуриш усуллари д) Эстафетали югуриш е) Граната улоқтириш ж) Юриш ва югуриш техникаси з) Марафон юриш ва югуриш и) Узунликка сакраш к) Тренер курсатмасига асосан харакатланиш л) Тезликка ишлаш м) Тўсиқлардан ошиб югуриш н) 1000 метрга югуриш
	4. Рухий тайёргарлик.
	5. Тикланиш тадбирлари.
Якуний кисм	6. Хакамликка тайёрлаш
	7. Синов нормативлари
	Жами:

Ноябр ойи иш режаси

	Машғулот мазмуни	соатлар
Назарий машғулот	1.Биринчи тиббий ёрдам 2.Машгулот ўтиш тартиби 3.Ёшлар гиёхвандлик ва наркоманияга карши 4.Енгил атлетика этикаси
Кириш кисми	1.Умумий ва махсус жисмоний тайёргарлик а)Сафланиш.Йуклама қилиш. Гигиеник назорат. Машғулот мавзуси б-н таништириш, буйруқлар хақида умумий тушунча. б) Умумий устурувчи машқлар. Турган жойда ва харакат вақтидаги машқлар. в)сафда машқлар олдинга ва орқага узунликка, баландликка ва шeриги устидан думбалоқ ошмоқ. г) Кросс .Жисмоний юклама.Спорт уйинлари
	2. Енгил атлетикачини махсус жисмоний машқлари: а)Югуришдагидек қўлларни харакатлантириш б)Бедана қадамлаб югуриш с) Махсус югуриш машқлари в)Енгил атлетикачининг майдон бўйлаб харакатланиши. г)Тиззаларни баланд кўтариб югуриш д)Оёқларни орқага силтаб югуриш е)Кийиксимон югуриш
Асосий қисм	3.Тeхник ва тактик тайёргарлик. а) Турган жойда узунликка сакраш б) Югуриб келиб узунликка сакраш в) Диск ва ядро улоқтириш усуллари техникаси г) Найза ва граната улоқтириш усуллари д) Пастки стартдан чиқиш техникаси е) Кийиксимон югуриш ж) 1000 метрга югуриш з) Эстафета югуриш и) 3000 метрга югуриш к) Турган жойда баландликка сакраш л) Тезликка ишлаш м) тренер курсатмасига асосан харакатланиш н) Тўсиқлардан ошиб югуриш
Якуний кисм	4. Рухий тайёргарлик.
	5. Тикланиш тадбирлари.
	6. Хакамликка тайёрлаш
	Жами:

Декабр ойи иш режаси

	Машғулот мазмуни	соатлар
Назарий машғулот	1.Ўзини-Ўзи назорат килиш 2.8 декабр- Конституция куни 3.Техника хавфсизлиги 4.Чидамликни ошириш
Кириш кисми	1.Умумий ва махсус жисмоний тайёргарлик а)Сафланиш.Йўқлама килиш. Гигиеник назорат. Машғулот мавзуси б-н таништириш, буйруқлар хақида умумий тушунча. б) Умумий устурувчи машқлар. Турган жойда ва харакат вақтидаги машқлар. в) Акробатик машқлар олдинга ва орқага узунликка, баландликка ва шeриги устидан думбалоқ ошмоқ. г) Кросс .Жисмоний юклама. Спорт уйинлари д) Резинада ишлаш
	2. Енгил атлетикачини махсус жисмоний машқлари: а)Қўл мускулларини мустахкамлаш б) Махсус югуриш машқлари с)Югуриб келиб узунликка сакраш, в)Қисқа ва ўрта масофаларга югуриш г)Югуриб келиб баландликка сакраш д)Граната ва теннис коптогини улоқтириш
Асосий қисм	3.Тeхник ва тактик тайёргарлик. а) Юриш ва югуриш техникаси б) Пастки ва юқори стартдан чиқиш техникаси в) улоқтириш техникаси г) ядро итқитиш техникаси д) найза ва граната улоқтириш техникаси е) Қисқа масофаларга югуриш техникаси ж) Узоқ масофаларга югуриш техникаси з) Учрайдиган хатолар устида ишлаш и) Тренер курсатмасига асосан харакатланиш л) Тезликка ишлаш м) Тўсиқлардан ошиб югуриш н) 1000 метрга югуриш
Якуний кисм	4. Рухий тайёргарлик.
	5. Тикланиш тадбирлари.
	6. синов нормативлари
	7 хакамлик амалюти
	Жами:

Январ ойи иш режаси

	Машғулот мазмуни	соатлар
Назарий машғулот	1.Спортчининг умумий гигиенаси 2.14 январ –«Ватан химоячилари куни» 3.Техника хавфсизлиги 4.Мехнатнинг окилона максади.
Кириш кисми	1.Умумий ва махсус жисмоний тайёргарлик а)Сафланиш.Йўқлама килиш.Гигиеник назорат. Машғулот мавзуси б-н таништириш, буйруқлар хақида умумий тушунча. б) Умумий устурувчи машқлар. Турган жойда ва харакат вақтидаги машқлар. в) Акробатик машқлар олдинга ва орқага узунликка, баландликка ва шeриги устидан думбалоқ ошмоқ. г) Кросс .Жисмоний юклама.Спорт уйинлари д) Резинада ишлаш
	2. Енгил атлетикачини махсус жисмоний машқлари: а)Югуришдагидек қўлларни харакатлантириш б)Бедана қадамлаб югуриш с) Махсус югуриш машқлари в)Енгил атлетикачининг майдон бўйлаб харакатланиши. г)Тиззаларни баланд кўтариб югуриш д)Оёқларни орқага силтаб югуриш е)Кийиксимон югуриш
Асосий қисм	3.Тeхник ва тактик тайёргарлик. а) Диск улоқтириш техникасини ўргатиш машқлари б) Югуриб келиб баландликка сакраш в) тўп улоқтириш усуллари техникаси г) Тўсиқлардан ошиб югуриш усуллари д) Эстафетали югуриш е) Граната улоқтириш ж) Юриш ва югуриш техникаси з) Марафон юриш ва югуриш и) Узунликка сакраш к) Тренер курсатмасига асосан харакатланиш л) Тезликка ишлаш м) Тўсиқлардан ошиб югуриш н) 2000 метрга югуриш
Якуний кисм	4. Рухий тайёргарлик.
	5. Тикланиш тадбирлари.
	6. Хакамликка тайёрлаш
	Жами:

Феврал ойи иш режаси

	Машғулот мазмуни	соатлар
Назарий машғулот	1. Ўзини-узи назорат килиш 2.Шикастланишни асосий сабаблари 3.Техника хавфсизлиги 4. 9 феврал- А.Навоий таввалуд куни. 5. 14 феврал- А.М.Бобур таввалуд куни
Кириш кисми	1.Умумий ва махсус жисмоний тайёргарлик а)Сафланиш.Йуклама қилиш. Гигиеник назорат. Машғулот мавзуси б-н таништириш, буйруқлар хақида умумий тушунча. б) Умумий устурувчи машқлар. Турган жойда ва харакат вақтидаги машқлар. в)сафда машқлар олдинга ва орқага узунликка, баландликка ва шeриги устидан думбалоқ ошмоқ. г) Кросс .Жисмоний юклама.Спорт уйинлари
	2. Енгил атлетикачини махсус жисмоний машқлари: а)Югуришдагидек қўлларни харакатлантириш б)Бедана қадамлаб югуриш с) Махсус югуриш машқлари в)Енгил атлетикачининг майдон бўйлаб харакатланиши. г)Тиззаларни баланд кўтариб югуриш д)Оёқларни орқага силтаб югуриш е)Кийиксимон югуриш
Асосий қисм	3.Тeхник ва тактик тайёргарлик. а) Турган жойда узунликка сакраш б) Югуриб келиб узунликка сакраш в) Диск ва ядро улоқтириш усуллари техникаси г) Найза ва граната улоқтириш усуллари д) Пастки стартдан чиқиш техникаси е) Кийиксимон югуриш ж) 1000 метрга югуриш з) Эстафета югуриш и) 3000 метрга югуриш к) Турган жойда баландликка сакраш л) Тезликка ишлаш м) тренер курсатмасига асосан харакатланиш н) Тўсиқлардан ошиб югуриш
Якуний кисм	4. Рухий тайёргарлик.
	5. Тикланиш тадбирлари.
	6. синов нормативлари
	Жами:

Март ойи иш режаси

	Машғулот мазмуни	соатлар
Назарий машғулот	1.Ўзбекистонда жисмоний тарбия ва спортни ривожланиши 2.Зўриқишни олдини олиш 3.Қади-қоматини нотўғри шаклланишини олдини олиш 4.Жисмоний тарбиянинг шуғуланувчилар организмга таъсири
Кириш кисми	1.Умумий ва махсус жисмоний тайёргарлик а)Сафланиш.Йўқлама килиш. Гигиеник назорат. Машғулот мавзуси б-н таништириш, буйруқлар хақида умумий тушунча. б) Умумий устурувчи машқлар. Турган жойда ва харакат вақтидаги машқлар. в) Акробатик машқлар олдинга ва орқага узунликка, баландликка ва шeриги устидан думбалоқ ошмоқ. г) Кросс .Жисмоний юклама. Спорт уйинлари д) Резинада ишлаш
	2. Енгил атлетикачини махсус жисмоний машқлари: а)Қўл мускулларини мустахкамлаш б) Махсус югуриш машқлари с)Югуриб келиб узунликка сакраш, в)Қисқа ва ўрта масофаларга югуриш г)Югуриб келиб баландликка сакраш д)Граната ва теннис коптогини улоқтириш
Асосий қисм	3.Тeхник ва тактик тайёргарлик. а) Юриш ва югуриш техникаси б) Пастки ва юқори стартдан чиқиш техникаси в) улоқтириш техникаси г) ядро итқитиш техникаси д) найза ва граната улоқтириш техникаси е) Қисқа масофаларга югуриш техникаси ж) Узоқ масофаларга югуриш техникаси з) Учрайдиган хатолар устида ишлаш и) Тренер курсатмасига асосан харакатланиш л) Тезликка ишлаш м) Тўсиқлардан ошиб югуриш н) 3000 метрга югуриш
Якуний кисм	4. Рухий тайёргарлик.
	5. Хакамликка тайёрлаш
	6. Тикланиш тадбирлари.
	Жами:

Апрел ойи иш режаси

	Машғулот мазмуни	соатлар
Назарий машғулот	1. спортчини махоратини ошириш 2.Спортчига куйилган гигиеник талаблар 3. Енгил атлетика ўйинининг қонун-қоидалари 4. Чиникиш.
Кириш кисми	1.Умумий ва махсус жисмоний тайёргарлик а)Сафланиш.Йўқлама килиш.Гигиеник назорат. Машғулот мавзуси б-н таништириш, буйруқлар хақида умумий тушунча. б) Умумий устурувчи машқлар. Турган жойда ва харакат вақтидаги машқлар. в) Акробатик машқлар олдинга ва орқага узунликка, баландликка ва шeриги устидан думбалоқ ошмоқ. г) Кросс .Жисмоний юклама.Спорт уйинлари д) Резинада ишлаш
	2. Енгил атлетикачини махсус жисмоний машқлари: а)Югуришдагидек қўлларни харакатлантириш б)Бедана қадамлаб югуриш с) Махсус югуриш машқлари в)Енгил атлетикачининг майдон бўйлаб харакатланиши. г)Тиззаларни баланд кўтариб югуриш д)Оёқларни орқага силтаб югуриш е)Кийиксимон югуриш
Асосий қисм	3.Тeхник ва тактик тайёргарлик. а) Диск улоқтириш техникасини ўргатиш машқлари б) Югуриб келиб баландликка сакраш в) тўп улоқтириш усуллари техникаси г) Тўсиқлардан ошиб югуриш усуллари д) Эстафетали югуриш е) Граната улоқтириш ж) Юриш ва югуриш техникаси з) Марафон юриш ва югуриш и) Узунликка сакраш к) Тренер курсатмасига асосан харакатланиш л) Тезликка ишлаш м) Тўсиқлардан ошиб югуриш н) 1000 метрга югуриш
Якуний кисм	4. Рухий тайёргарлик.
	5. Тикланиш тадбирлари.
	6. Хакамликка тайёрлаш
	7. Синов нормативлари
	Жами:

Май ойи иш режаси

	Машғулот мазмуни	соатлар
Назарий машғулот	1. Узини тарбиялаш 2.Тикланиш.Толикиш ва зурикишни олдини олиш 3. 9 май – «Хотира ва кадрлаш куни» 4. Биз буюк ватан- фарзандларимиз.
Кириш кисми	1.Умумий ва махсус жисмоний тайёргарлик а)Сафланиш.Йуклама қилиш. Гигиеник назорат. Машғулот мавзуси б-н таништириш, буйруқлар хақида умумий тушунча. б) Умумий устурувчи машқлар. Турган жойда ва харакат вақтидаги машқлар. в)сафда машқлар олдинга ва орқага узунликка, баландликка ва шeриги устидан думбалоқ ошмоқ. г) Кросс .Жисмоний юклама.Спорт уйинлари
	2. Енгил атлетикачини махсус жисмоний машқлари: а)Югуришдагидек қўлларни харакатлантириш б)Бедана қадамлаб югуриш с) Махсус югуриш машқлари в)Енгил атлетикачининг майдон бўйлаб харакатланиши. г)Тиззаларни баланд кўтариб югуриш д)Оёқларни орқага силтаб югуриш е)Кийиксимон югуриш
Асосий қисм	3.Тeхник ва тактик тайёргарлик. а) Турган жойда узунликка сакраш б) Югуриб келиб узунликка сакраш в) Диск ва ядро улоқтириш усуллари техникаси г) Найза ва граната улоқтириш усуллари д) Пастки стартдан чиқиш техникаси е) Кийиксимон югуриш ж) 1000 метрга югуриш з) Эстафета югуриш и) 3000 метрга югуриш к) Турган жойда баландликка сакраш л) Тезликка ишлаш м) тренер курсатмасига асосан харакатланиш н) Тўсиқлардан ошиб югуриш
Якуний кисм	4. Рухий тайёргарлик.
	5. Тикланиш тадбирлари.
	6. Хакамликка тайёрлаш
	7. Синов нормативлари
	Жами:

Июн ойи иш режаси

	Машғулот мазмуни	соатлар
Назарий машғулот	1. Ўзбекистонда Енгил атлетика спорт турини ривожланиши 2. Ўзини курашга тайёрлаш томонлари 3. Енгил атлетика техникасининг назарий асослари 4. 1 июн –«Болаларни химоя килиш куни»
Кириш кисми	1.Умумий ва махсус жисмоний тайёргарлик а)Сафланиш.Йўқлама килиш. Гигиеник назорат. Машғулот мавзуси б-н таништириш, буйруқлар хақида умумий тушунча. б) Умумий устурувчи машқлар. Турган жойда ва харакат вақтидаги машқлар. в) Акробатик машқлар олдинга ва орқага узунликка, баландликка ва шeриги устидан думбалоқ ошмоқ. г) Кросс .Жисмоний юклама. Спорт уйинлари д) Резинада ишлаш
	2. Енгил атлетикачини махсус жисмоний машқлари: а)Қўл мускулларини мустахкамлаш б) Махсус югуриш машқлари с)Югуриб келиб узунликка сакраш, в)Қисқа ва ўрта масофаларга югуриш г)Югуриб келиб баландликка сакраш д)Граната ва теннис коптогини улоқтириш
Асосий қисм	3.Тeхник ва тактик тайёргарлик. а) Юриш ва югуриш техникаси б) Пастки ва юқори стартдан чиқиш техникаси в) улоқтириш техникаси г) ядро итқитиш техникаси д) найза ва граната улоқтириш техникаси е) Қисқа масофаларга югуриш техникаси ж) Узоқ масофаларга югуриш техникаси з) Учрайдиган хатолар устида ишлаш и) Тренер курсатмасига асосан харакатланиш л) Тезликка ишлаш м) Тўсиқлардан ошиб югуриш н) 2000 метрга югуриш
Якуний кисм	4. Рухий тайёргарлик.
	5. Тикланиш тадбирлари.
	6. Хакамликка тайёрлаш
	Жами:

Июл ойи иш режаси

	Машғулот мазмуни	соатлар
Назарий машғулот	1. Мусобакаларни ташкил этиш ва утказиш 2. Ўзини назорат килиш 3. Инсонийлик маданиятини ошириш 4. Биринчи тиббий ёрдам курсатиш. 5. Енгил атлетика фидоийлари тугрисида
Кириш кисми	1.Умумий ва махсус жисмоний тайёргарлик а)Сафланиш.Йўқлама килиш.Гигиеник назорат. Машғулот мавзуси б-н таништириш, буйруқлар хақида умумий тушунча. б) Умумий устурувчи машқлар. Турган жойда ва харакат вақтидаги машқлар. в) Акробатик машқлар олдинга ва орқага узунликка, баландликка ва шeриги устидан думбалоқ ошмоқ. г) Кросс .Жисмоний юклама.Спорт уйинлари д) Резинада ишлаш
	2. Енгил атлетикачини махсус жисмоний машқлари: а)Югуришдагидек қўлларни харакатлантириш б)Бедана қадамлаб югуриш с) Махсус югуриш машқлари в)Енгил атлетикачининг майдон бўйлаб харакатланиши. г)Тиззаларни баланд кўтариб югуриш д)Оёқларни орқага силтаб югуриш е)Кийиксимон югуриш
Асосий қисм	3.Тeхник ва тактик тайёргарлик. а) Диск улоқтириш техникасини ўргатиш машқлари б) Югуриб келиб баландликка сакраш в) тўп улоқтириш усуллари техникаси г) Тўсиқлардан ошиб югуриш усуллари д) Эстафетали югуриш е) Граната улоқтириш ж) Юриш ва югуриш техникаси з) Марафон юриш ва югуриш и) Узунликка сакраш к) Тренер курсатмасига асосан харакатланиш л) Тезликка ишлаш
Якуний Кисм	4. Рухий тайёргарлик.
	5. Тикланиш тадбирлари.
	6. Хакамликка тайёрлаш
	7 Синов нормативи
	Жами:

Август ойи иш режаси

	Машғулот мазмуни	соатлар
Назарий машғулот	1. Енгил атлетикачи махоратини ошириш 2. Мусобака жараёнини тахлил килиш 3. Рухий тайёргарлик 4. Мусобака турлари 5. Ўзбекистон Мустакиллигининг 27 йиллиги
Кириш кисми	1.Умумий ва махсус жисмоний тайёргарлик а)Сафланиш.Йуклама қилиш. Гигиеник назорат. Машғулот мавзуси б-н таништириш, буйруқлар хақида умумий тушунча. б) Умумий устурувчи машқлар. Турган жойда ва харакат вақтидаги машқлар. в)сафда машқлар олдинга ва орқага узунликка, баландликка ва шeриги устидан думбалоқ ошмоқ. г) Кросс .Жисмоний юклама.Спорт уйинлари
	2. Енгил атлетикачини махсус жисмоний машқлари: а)Югуришдагидек қўлларни харакатлантириш б)Бедана қадамлаб югуриш с) Махсус югуриш машқлари в)Енгил атлетикачининг майдон бўйлаб харакатланиши. г)Тиззаларни баланд кўтариб югуриш д)Оёқларни орқага силтаб югуриш е)Кийиксимон югуриш
Асосий қисм	3.Тeхник ва тактик тайёргарлик. а) Турган жойда узунликка сакраш б) Югуриб келиб узунликка сакраш в) Диск ва ядро улоқтириш усуллари техникаси г) Найза ва граната улоқтириш усуллари д) Пастки стартдан чиқиш техникаси е) Кийиксимон югуриш ж) 1000 метрга югуриш з) Эстафета югуриш и) 3000 метрга югуриш к) Турган жойда баландликка сакраш л) Тезликка ишлаш м) тренер курсатмасига асосан харакатланиш н) Тўсиқлардан ошиб югуриш
Якуний кисм	4. Рухий тайёргарлик.
	5. Тикланиш тадбирлари.
	6. Хакамлик тайёргарлик
	7. Синов нормативлари
	Жами:

­

МАЪНАВИЙ - МАЪРИФИЙ ВА ТАРБИЯВИЙ ИШЛАР БЎЙИЧА

ЙИЛЛИК ТАДБИРЛАР РЕЖАСИ

№	ОЙЛАР	МАШҒУЛОТ МАВЗУСИ	УСЛУБИЙ КЎРСАТМА
1	СЕНТЯБР	Ўзбекистон Республикаси мустақиллигининг 28 йиллиги	Спортчилар билан сухбат
2	ОКТЯБР	1-Октябр “Ўқитувчи ва устоз-тренерлар куни.	Фахрий спортчи ва мехнат фахрийларидан хабар олиш
3	НОЯБР	Байроғимиз – фахримиз, ғуруримиз (18 ноябр Байроғимиз қабул қилинган кун)	Байроқдаги рангларни тавсифлаш
4	ДЕКАБР	Қонунимиз – қомусимиз (8-декабр Конститутция куни)	Конституция бўлим, боб ва моддаларни ўрганиш ва спортчиларга етказиш
5	ЯНВАР	14-Январ Ватан химоячилари куни.	Спортчиларни ватанпарварлик рухида тарбиялаш
6	ФЕВРАЛ	9 феврал - Алишер Навоий ва 14 феврал Захириддин Мухаммад Бобур таваллуд топган кун	Буюк шоир ва саркардалар хаёти ва ижодини ўрганиш
7	МАРТ	8 март Хотин ва қизлар байрами. 21-Март Наврўз байрами	Байрамни юқори савияда ўтказиш
8	АПРЕЛ	9 апрел - Сохибқирон Амир Темур Таваллуд топган кун	Амир Темур - буюк саркарда ва давлат арбоби мавзусида сухбат
9	МАЙ	9 май Хотира ва қадрлаш куни	Спортчилар билан “Хотира ва қадрлаш куни” муносабати билан сухбат
10	ИЮН	1 июн - “Халқаро болаларни химоя қилиш куни” 26 июн - “Халқаро гиёхвандликка қарши кураш куни”	Спортчи ва ёшларни ижтимоий химоя қилиш, гиёхвандлик балосидан асраш тўғрисида сухбат
11	ИЮЛ	11 июл – “Жахон халқлари куни” 20 июл – “Халқаро шахмат куни”	Ўзбекистон - умумий уйимиз ҳамда Ўзбекистон шахмат мактаби дурдоналари мавзуларида сухбат

Чуст туман БЎСМ Енгил атлетика

бўлими тренери: _____________