Режим труда и отдыха

Режим труда и отдыха

план

• Введение
• Физиологические основы построения режимов труда и отдыха
• Типы режима работы и режима покоя
• Заключение
• Список литературы

Введение

• Совместная работа требует единообразного распределения работы по времени - по часам дня, дням недели и более длительным промежуткам времени.
• В процессе работы меняется способность к труду, то есть способность человека выполнять определенную работу, или функциональное состояние организма. Поддержание способности работать на оптимальном уровне является основной целью рационального режима работы и отдыха.
• Режим работы и отдыха - это последовательность чередования периодов работы и отдыха и их продолжительность, устанавливаемая для каждого вида работ. Рациональный режим - это такое соотношение и содержание периодов работы и отдыха, при котором высокая производительность труда связана с высокой и равномерной работой человека без признаков чрезмерной усталости в течение длительного периода времени. Такое чередование периодов работы и отдыха наблюдается с разными временными интервалами: в течение рабочей смены, дня, недели, года в соответствии с графиком работы предприятия.

Физиологические основы построения режимов труда и отдыха

• Развитие режима работы и отдыха основано на решении следующих вопросов: когда и сколько перерывов следует сделать; как долго должен быть каждый перерыв; каково содержание перерыва.
• Динамика деятельности человека является научной основой для развития рационального режима труда и отдыха. Физиологи обнаружили, что работоспособность является переменной величиной, и это связано с изменением характера хода физиологических и психических функций в организме. Высокая производительность труда при любом виде деятельности возможна только тогда, когда ритм работы совпадает с естественной периодичностью суточного ритма физиологических функций организма.
• Благодаря фиксированному суточному ритму организм человека в разные периоды времени неравномерно реагирует на физическую и нейропсихологическую нагрузку, и его работоспособность подвержена определенным колебаниям в течение дня. В соответствии с суточным циклом, максимальная производительность в утренние и дневные часы - с 8 утра до 8 вечера. Минимальная производительность - ночью. Особенно неблагоприятным является период с 1 до 3 часов ночи.
• Способность человека работать во время рабочей смены характеризуется фазовой прогрессией. 

• Как правило, самая низкая производительность труда наблюдается днем между 12 и 14 часами и ночью между 15 и 16 часами.
• При построении недельных периодов работы и отдыха следует исходить из того, что работоспособность человека не является стабильной величиной в течение недели, но подвержена определенным изменениям. В первые дни недели трудоспособность постепенно возрастает благодаря постепенному вступлению в трудовую деятельность.
• Пик работоспособности приходится на третий день, затем постепенно снижается и резко падает в последний день рабочей недели. В зависимости от характера и тяжести работы колебания недельной работоспособности могут быть большими или меньшими.