Shahsi gigiena o'zbekiston Respublikasi 2023 Yil Maruzachi Mullaeva Sayyora Komilovna Gigiena

SHAHSI GIGIENA
O'zbekiston Respublikasi
2023 Yil Maruzachi Mullaeva Sayyora Komilovna
Gigiena ( gigiyena - Greek suzdan olingan ) davolovchi, salomatlikni saklovchi degan manoni anglatadi.
Shakhsi hygiene koidalariga rioya kilish salomatlikni saklash xamda xamda eng muhim omildir.
« Shundai haqiqat borki, uni
hamisha tacrorlamoq darkor " .
Gigiena asosi turlari:

• gigiena;
• ogiz bushligi;
• op gigiena;
• tana gigienasi;
• oyoq gigienasi;
• qiyim gigiena;
• chonadon gigienasi.

Qo'llar gavdaning eng ko'p kir bo'ladigan qismi , shuning uchun qo'lni doimo sovun bilan olish kerak. (k'chadan uyga kelgach, ovkat eyishdan oldin, ovkat tayorlashdan oldin, khozhatkhonadan chikkach, va hokazō);

• qo'l yuvmas turli hil saqlashni keltirib chikaradi;
• tirnoqni doim kalta qilib

olib yurish kerak.

Qo'l gigiena
Tishlarni har kuni ikki mahalla, yangi va kechqurun tozalash shart.
Ovkatlanishdan qo'shiq albatta, og'izni suv bilan chaykash kerak.
Zhuda issik va ta sovuk haroratdagi ovkat va sinovdan tishlarni asrang!
Tish chetkasini khar 3 oyda almashtirib turish kerak.
Ogiz bushligi gigienik

• Har kimning o'z tarogi va sochigi bulishi hamda op holatiga mos shampoo tanlanishi shart;
• write life ayang, oftobda, sovuqda uzoq vaqt bosh kiyimsiz yurmang;
• pala - partish ovkatlanish, tuyib uhlamas, tanani toliqtirish sochlarning qurishi, sinishi va tukilishiga sabab buladi.

Op d gigiena C
Tana gigienasi

• Odam yuvinib ozoda bulib yursa teri toza buladi, kasallikka chalinmaidi;
• har kuni dos qabul qiling (ayniksa zhismoniy harakatdan song, terlaganda terini tozalash mumkindir);
• haftada ikki marta chumiling;
• khar kimning o'z shaxsiy sochigi bHlishi shart.

Oyoq gigienasi

• Oyokni har kuni sovunlab yuvishga odatlaning;

oyoq joylarini kalta qolib oling;
oyokni doimo parvarish qilish kerak.

Tor poyabzal wa synthetic paipoq kiymang, chunki ular oyokni terlatib zamburug' kasalliklariga sabab buladi.
Kiyim kulay, ob - havoga mos, tabiy matodan havo tkazadigan bulishi kerak.
Tanaga yokimli, ichki gazlamalardan tikilgan, havoni yaxshi o'tkazadigan bulishi mumkin.
Tez-tez yuvilishi, dazmolanishi kerak.
Kiyinish gigienasi
Kichkina toza tuting va tez-tez almashtirishing.
Kiyim badan issikligini tutib turadi, terini iflolanishdan va zararlanishdan saklaidi. Saqlaydi.

Chonadon gigienasi

“ Yigishtirib turilgan joy emas, ifloslantirilmagan joy toza”.

• Honalarni doimo chamollatib touring;
• har kuni honalarni namli lattalar bilan arting;
• hashoratlar saklanish uchun kiyimlar va darchalarga doka yoki mahsus setkalar tuting;
• chonadonda kopkokli axlat chelagidan foidaling

vani o'z vaqtida

mahsus joigaga!

Etiboring uchun pa h mat !