Simerlovning xotirani oʻrganishga doir izlanishlari haqida

Toshkent davlat pedagogika universiteti Amaliy psixologiya yo’nalishi 301-guruh talabasi Sayfullayeva Gulnozaning “Psixologik konsultatsiya va psixokorreksiya” fanidan tayyorlagan mustaqil ishi

Yaqin kishisini yoʻqotgan mijozlarga maslahat

Sayfullayeva Gulnoza Abdullo qizi

reja

• 1.Bir nechta umumiy maslahatlar
• 2.ushbu qiyin davrda foydali bo'lishi mumkin bo'lgan motivatsiya so'zlar

Faol tinglang va odamga o'z his-tuyg'ularini hukm qilmasdan ifodalash uchun joy bering

• Faol tinglang va odamga o'z his-tuyg'ularini hukm qilmasdan ifodalash uchun joy bering
• Ularni o'zlariga g'amxo'rlik qilishga va yaxshi ovqatlanish, dam olish va mashq qilish kabi asosiy ehtiyojlarini qondirishga undash
• Ularga yordam guruhiga qo'shilish, jurnalga yozish yoki ijodiy ish qilish kabi sog'lom kurash strategiyalarini aniqlashga yordam bering

G'amlanish jarayonini yo'qotishga tabiiy va normal javob ekanligini tan olib, uni normallashtiring

• G'amlanish jarayonini yo'qotishga tabiiy va normal javob ekanligini tan olib, uni normallashtiring
• Sabr qiling va odam qayg'udan o'z tezligida o'tishiga imkon bering
• Istalmagan maslahat berishdan yoki ularning qayg'usini "tuzatish"dan saqlaning. Buning o'rniga ularning his-tuyg'ularini qo'llab-quvvatlash va tasdiqlashga e'tibor qarating

1. Mutaxassislardan yordam so'rash: Agar kerak bo'lsa, ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis terapiya va ehtimol dori-darmon bilan ta'minlashi mumkin.

• 1. Mutaxassislardan yordam so'rash: Agar kerak bo'lsa, ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis terapiya va ehtimol dori-darmon bilan ta'minlashi mumkin.
• 2. Mashq: Jismoniy faollik kayfiyatni yaxshilaydigan endorfinlarni chiqarishga yordam beradi.
• 3. Ijtimoiy qo'llab-quvvatlash: odamni do'stlari va oilasi bilan bog'lanishga undash yoki qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilish haqida o'ylash.

4. O‘z-o‘ziga g‘amxo‘rlik qilish: odamni o‘z-o‘ziga g‘amxo‘rlik qilishga undash, masalan, dam olish uchun vanna qabul qilish, meditatsiya qilish yoki kitob o‘qish.

• 4. O‘z-o‘ziga g‘amxo‘rlik qilish: odamni o‘z-o‘ziga g‘amxo‘rlik qilishga undash, masalan, dam olish uchun vanna qabul qilish, meditatsiya qilish yoki kitob o‘qish.
• 5. Erishi mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'ying: odamga har kuni ertalab sayr qilish kabi erishish mumkin bo'lgan kichik, erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'yishiga yordam bering

1. O'z his-tuyg'ularingizni his qilishingiz mumkin: qayg'u - yo'qotishga tabiiy va normal javob bo'lib, siz boshdan kechirayotgan his-tuyg'ularingizni hurmat qilish va tasdiqlash muhimdir.

• 1. O'z his-tuyg'ularingizni his qilishingiz mumkin: qayg'u - yo'qotishga tabiiy va normal javob bo'lib, siz boshdan kechirayotgan his-tuyg'ularingizni hurmat qilish va tasdiqlash muhimdir.
• 2. Siz o'ylaganingizdan ham kuchliroqsiz: yo'qotish bilan kurashish katta kuch va jasoratni talab qiladi va ichingizdagi chidamlilikni tan olish muhimdir.

3. Siz har doim yordam so'rashingiz mumkin: Yordam so'rash sizning zaif yoki qobiliyatsiz ekanligingizni anglatmaydi. Hayotingizdagi ishonchli odamlardan yoki ruhiy salomatlik bo‘yicha mutaxassisdan yordam so‘rash shifo jarayonida foydali bo‘lishi mumkin.
4. Sevgan insoningiz baxtli bo'lishingizni xohlaydi: sevganingizsiz hayotni tasavvur qilish qiyin bo'lsa-da, ular sizni to'liq hayot kechirishingizni xohlashlarini yodda tutish kerak.

Siz sevgan insoningiz xotirasini hurmat qilish qudratiga egasiz: sevgan insoningizning hayoti va merosini oʻzingiz uchun eng mazmunli boʻladigan tarzda nishonlashni tanlashingiz mumkin

E’tiboringiz uchun rahmat