Тема: Режим дня. В здоровом теле здоровых дух Презентацию

Тема: Режим дня. В здоровом теле здоровых дух Презентацию подготовила

АЛИКУЛОВА МАДИНАБОНУ
План 1.Как я понимаю что такое здоровый образ жизни? 2.Что нужно для здорового образа жизни?
3.Знаешь ли ты, что здоровый образ жизни – это

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками.

1.Физическая активность. Подразумевается не профессиональный спорт, а лишь ежедневные физические нагрузки.

1.Физическая активность. Подразумевается не профессиональный спорт, а лишь ежедневные физические нагрузки.

2.Сбалансированное питание

3.Гигиенический уход

4.Полноценный сон

5.Оздоровительные процедуры (закаливание).

6.Отказ от вредных привычек.

7.Здоровое психологическое и эмоциональное состояние.

• Здорóвый óбраз жи́зни — образ жизни человека, помогающий сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний (НИЗ) путём контроля над поведенческими факторами риска
• Здоровый образ жизни подразумевает отказ от табака и употребления алкоголя, рациональное питание, физическую активность (физические упражнения, спорт и тому подобное), укрепление психического здоровья и другие меры по укреплению здоровья
• Принципы образа жизни обычно закладываются в молодом возрасте, поэтому для формирования здорового образа жизни важным является формирование здорового образа в этом возрасте — привычки, сформировавшиеся в молодости, зачастую сохраняются и во взрослой жизни

В пище содержатся основные питательные вещества, которые являются

В пище содержатся основные питательные вещества, которые являются

• строительным материалом для организма человека,
• источником энергии,
• укрепляют иммунитет.

Здоровый образ жизни Правильное питание
Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.
Как вы считаете, что должен делать человек, чтобы сохранить и укрепить свое здоровье:

• Соблюдать режим дня
• Утро начинать с зарядки
• Закалять свой организм
• Правильно и регулярно питаться
• Заниматься спортом, больше двигаться
• Следить за своей осанкой
• Не курить
• Высыпаться
• Всё вместе

Здоровый образ жизни Отказ от вредных привычек

• Курение, употребление пива и других алкогольных напитков, а также наркотиков – это вредные и опасные привычки!

• Пороки злые победим!

Мы вправе сами выбирать:
В здоровье долго жить счастливо
Или в болезнях умирать.

1. Курение – вредная привычка, мерзкая для обоняния, вредная для мозга и опасная для легких.
2. Помни: алкоголь убивает рано или поздно… ВСЕГДА!!!
3. Никотиновая зависимость у подростков возникает через пять месяцев после начала курения
Помни!
Наркотикам, пиву и другим алкогольным напиткам – нет!
Скажи себе:
«Я выбираю
здоровье, я выбираю
здоровый образ жизни!»