1. Akrabatik mashqlarini o’rgatish Akrobatik mashqlar

Himoyalash (straxovka): tayanch joyi yonida tizzada turib, bir qо‘l bilan yelka ostidan ushlab 
turiladi, ikkinchi qо‘l bilan bо‘ksa ostidan turtib, oldinga о‘mbaloq oshishni yakunlashga 
beriladi.
Orqaga о‘mbaloq oshish yelka orqali (engashib) bajariladi. О‘quvchilar bu mashqni о‘tirgan 
holatdan oldinga engashib, kuraklarga tayangan holda orqaga dumalab bajaradilar; sо‘ngra 
yelkada asoiy holatga qaytib (qо‘llar bilan yonga tayangan holda), kо‘krak orqali dumalab, 
bо‘ksalarga yotib tayangan holda tugallaydilar. Boshda yoki qо‘llarda turib bajarishda orqaga 
dumalashdan sо‘ng tos-bо‘ksa qismlarini tо‘liq yoyish va qо‘llarni tayanchga qо‘yish kerak, 
qо‘llarda turib bajarishda esa bir vaqtning о‘zida tanani va qо‘llarni yoyish muhim. 
Himoyalash: yon tomonda turib, oyoqlardan ushlab oxirgi holatiga chiqishga yordam beriladi.
Aylanishlar (perevorot) – bosh orqali tо‘liq aylanma harakat qilish va oraliq tayanch bilan 
bajariladigan mashqlar. О‘quvchilar uchun yon tomonga (о‘ngga va chapga) va boshdan 
aylanishlar nisbatan osonroq. Avval aylanishlarda bog‘lovchi element bо‘lgan shiddat bilan 
sakrashni egallab olish tavsiya qilinadi. Siltanadigan oyoqda oldinga harakatlanib, gavdani 
oldinga bir oz egilgan holda bajariladi: turtki beradigan oyoq oldinga egiladi, qо‘llar esa oldinga 
– yuqoriga kо‘tariladi.
Chapga (о‘ngga) aylanish joydan turib va bir oz yugurish bilan bajariladi. Chap tomonga 
aylanish о‘ng oyoqda turgan holda bajariladi, chap oyoq oldinga, qо‘llar yuqoriga kо‘tariladi: 
chap oyoq bilan bilan katta qadam tashlab, oldinga engashiladi, chap oyoqni egib, chap qо‘l 
bilan oldinga, chap oyoq bilan bitta chiziqqa tayaniladi, barmoqlarni chapga, qо‘lni о‘ngga 
siltab, chap oyoqdan turtki olib, ketma-ket qо‘llarga tayanib, chap tomonga burilgan holda 
oyoqlar ochilgan holatga chiqiladi. Harakatni davom ettirib (о‘ng yonbosh bilan) navbat bilan 
qо‘llardan turtki olib, oyoqlarni tushirib, oyoqlar ochilgan holatga turiladi.