Dars tartibi
|
Mavzu nomi
|
Soat
|
Taqvimiy muddar
|
O`tilgan sana
|
Uyga vazifa
|
Izoh
|
|
1-dars
|
Nazariy: Harakatli o‘vinlar. Harakatli o‘yin qoidalari va texnik havfsizlik qoidalari. Amaliy. Qomatni tik tutib yurish mashqlari; “Raqamlar bilan chaqirish”, “To‘pni aylana ichiga tushirma”, “Estafetalar”, ”. “Mergan bola” harakatli o‘yinlar.
|
|
|
|
harakatli o`yinlar
|
|
2-dars
|
Nazariy: Harakatli o‘yinlar. Qaddi-qomatini tiklanishida jismoniy tarbiyani ahamiyati. Amaliy. URMni mustaqil ravishda bajarish; “Raqamlar bilan chaqirish”, “To‘pni aylana ichiga tushirma”, “Estafetalar”, “Mergan bola” harakatli o‘yinlar.
|
|
|
|
Akrobatika mashqlari: Oldinga va orqaga umboloq oshish
|
|
3-dars
|
Nazariy: Harakatli o‘yinlar. Harakatli o‘yinlarning o‘quvchilar organizmiga ijobiy ta’siri, ularning sog‘lom jismoniy rivojlanishida Amaliy. URMni mustaqil ravishda bajarish; “Uzatdingmi, o‘tir”, “Buron”, “Epchil quyon”, “Lafta”, “O'z rangingni top!” harakatli o‘yinlar.
|
|
|
|
Akrobatika mashqlari: Oldinga orqaga umboloq oshish; kurakda tik turish; yotgan holatda “ko‘prik” hosil qilish mashqlarni
|
|
4-dars
|
Nazariy: Harakatlio‘yinlar. Harakatli o‘yinlar va estafeta mashqlar orqali chiniqishni rivojlantirish. Amaliy. “Uzatdingmi, o‘tir”, “Buron”, “Epchil quyon”, “Lafta”, “O‘z rangingni top!” harakatli o‘yinlar.
|
|
|
|
Gimnastik elmentlaridan akrobatik majmuasini bajarish
|
|
5-dars
|
Amaliy. Harakatli o‘vinlar. Mahsus yugurish mashqlar; “Aylana ichiga kirish”, “Tonnel”, “To‘pli estafeta”, “Cho‘pon” harakatli o‘yinlar.
|
|
|
|
Harakatli o'yinlar
|
|
6-dars
|
Amaliy. Harakatli o‘vinlar. Mahsus yugurish mashqlar; “Aylana ichiga kirish”, “Tonnel”, “To‘pli estafeta”, “Cho‘pon” harakatli o‘yinlar. Nazorat ishi - 3.
|
|
|
|
Harakatli o'yinlar
|
|
7-dars
|
Nazariy: Harakatli o‘vinlar. O‘yin qoidalari va ularga rioya qilish. Amaliy. Buyumlar bilan va buyumlarsiz bajariladigan mashqlar; “Olib qochar”, “Qo‘riqchi”, “Tortishmachoq”, “Ikki ayoz” harakatli o‘yinlar.
|
|
|
|
Harakatli o'yinlar
|
|
8-dars
|
Amaliy. Harakatli o‘vinlar. Buyumlar bilan va buyumlarsiz bajariladigan mashqlar; “Olib qochar”, “Qo‘riqchi”, “Tortishmachoq”, “Ikki ayoz” harakatli o‘yinlar.
|
|
|
|
Harakatli o'yinlar
|
|
9-dars
|
Nazariy: Harakatli o‘vinlar. Harakatli o‘yinlar orqali iismoniy sifatlari rivojlanishi (kuch, tezkorlik, chidamlilik, chaqqonlik, egiluvchanlik) haqida qisqacha tavsif. Amaliy. Saf mashqlari; “Bo‘sh o‘rin” , “Zovurdagi bo‘ri”, “Arg‘amchi ustida sakrash”, “O‘z rangingni top!” harakatli o‘yinlar.
|
|
|
|
Harakatli o'yinlar
|
|
10-dars
|
Amaliy. Harakatli o‘vinlar. Saf mashqlari; Bo‘sh o‘rin” , “Zovurdagi bo‘ri”, “Arg‘amchi ustida sakrash”, “O‘z rangingni top!” harakatli o‘yinlar.
|
|
|
|
Yuqori startda turish texnikasi. Yuqori startdan 30m ga yugurish.
|
|
11-dars
|
Nazariy: Harakatli o‘vinlar. Harakatli o‘yinlar orqali iismoniy sifatlari rivojlanishi ( chaqqonlik, egiluvchanlik) haqida qisqacha tavsif. Amaliy. Saf mashqlari; ”Doiraga tort”, “To‘p o‘rtaga”, “Kengurucha”, “Xo‘rozlar jangi”, “Sakrab o‘t va qochib ket” harakatli o‘yinlar.
|
|
|
|
Turgan joydan uzunlikka sakrash.3x10m moksimon yugurish.
|
|
12-dars
|
Amaliy. Harakatli o‘vinlar. URM mustaqil ravishda baiarish; ”Doiraga tort”, “To‘p o‘rtaga”, “Kengurucha”, “Xo‘rozlar jangi”, “Sakrab o‘t va qochib ket” harakatli o‘yinlar. Nazorat ishi - 4
|
|
|
|
Tennis koptogini nishonga otish. Tennis koptogini turgan joydan
|
|
13-dars
|
Amaliy. Harakatli o‘vinlar. URMni buyumlar bilan bajarish (kichik va katta to‘p, gimnastik tayyoqchalar); “Mashqni bajar, eslab qol”, “Qovun polizida”, “Savatga to‘p tushirish”, “Kuchlilar va chaqqonlar” harakatli o‘yinlar.
|
|
|
|
Tennis koptogini nishonga otish. Tennis koptogini turgan joydan va 3-4 qadam tashlab uzoqlikka uloqtirish.
|
|
14-dars
|
Nazariy: Harakatli o‘vinlar. Harakatli o‘yinlarning tarbiya va ta’lim jarayonida insonning axloqiy va estetik jihatdan shakllantirishdagi ro‘ li. Amaliy. URMni buyumlar bilan bajarish (kichik va katta to‘p, gimnastik tayyoqchalar); “Mashqni bajar, eslab qol”, “Qovun polizida”, “Savatga to‘p tushirish”; “Chumchuqlar va avtomabil” “Kuchlilar va chaqqonlar” harakatli o‘yinlar.
|
|
|
|
mahsus sakrash mashqlar;turgan joyda uzunlikka sakrash (o‘quv meyorlarini topshirish). Yugurish bilan almashlab yurishni. 50 m + 50 m. 4 marta.
|
|
