Dars tartibi
|
Mavzu nomi
|
Soat
|
Taqvimiy muddar
|
O`tilgan sana
|
Uyga vazifa
|
Izoh
|
|
1-dars
|
Volevbol. Nazariy: Voleybol o‘yinining kelib chiaish tarixi. Amaliy: Voleybol o‘yin qoidasi; O‘yinchilarning maydonda joylashuvi va harakatlanishi; To‘pni pastdan bir qo‘llab uzatishlar;
|
|
|
|
zona bo`ylab turish va harakatlanish
|
|
2-dars
|
Volevbol. Amaliy: To‘pni vuaoridan bir ao‘llab uzatishlar; Ikki qo‘lda (bilaklarda) pastdan to‘pni devorga oshirish va qabul qilish mashqlarini bajarish.
|
|
|
|
to`pni yuqoriga ko`tarish va zarba berish
|
|
3-dars
|
Volevbol. Nazariy: Volevbol o‘vini aoidalari. Amaliy: a) To‘pni pastdan qabul qilish texnikasi; b) Pastdan kelayotgan to‘pni ikki qo‘llab bilaklarda qaytarish va uzatish texnikasining bajarish;
|
|
|
|
to`pga blok qo`yish 2talik va 1 talik blok
|
|
4-dars
|
Volevbol. Amaliy: To‘pni vuaoridan ikki ao‘l barmoalari yordamida uzatish texnikasini bajarish; To‘pni boshdan yuqorida sakratish mashqlari.
|
|
|
|
qo`llarni to`g`ri ushlash tirsaklarni bukmagan holda bajarish
|
|
5-dars
|
Volevbol. Nazariy: Volevbol mavdoni, to‘pi haaida ma’lumot. Amaliy: Hujum taktikasi (sakrash, zarba berish); Yuqoridan kelavotgan to‘pni ikki qo‘lda qabul qilib sherigiga uzatish;
|
|
|
|
yuqoridan kelayotgan to`pni pastdan ikki qo`llab qabul qilish
|
|
6-dars
|
Volevbol. Amaliy: To‘pni to‘r ustidan ikki qo‘lda aniq oshirish; Uchib kelavotgan to‘pni to‘g‘ri qabul qilish va sherigiga oshirish.
|
|
|
|
to`pni to`r ustidan oshirish
|
|
7-dars
|
Volevbol. Nazariy: Shaxsiv gigiena (OITV va OITSning vuqish vo‘llari) Amaliy: Himova taktikasi (blok qo‘vishlar); Zonani himova qilish; Ikki tomonlama o‘vin. Nazorat ishi - 4
|
|
|
|
zonani himoya qilishni o`rganish
|
|
8-dars
|
Basketbol. Nazariy: Basketbol o‘vin aoidalari. Amaliy: Basketbol o‘vinivaqtida xavfsizlik qoidalari; To‘pni verga urib olib vurish mashqlari (o‘ng, chap qo‘llarda);
|
|
|
|
Baskеtbol o’yin qoidalari o`rganish
|
|
9-dars
|
Basketbol. Nazariy: Basketbol o‘vinida ishlatiladigan chag’ituvchi harakatlar usuli Amaliy: Harakatlanib kelib to‘xtashlar; To‘pni yumshoq uzatish va qabul qilish; Jovlarni almashtirib to‘pni uzatish texnikasini bajarish.
|
|
|
|
Baskеtbol o’yinida ishlatiladigan chag’ituvchi usulini o`rganish
|
|
10-dars
|
Basketbol. Nazariy: Basketbol o‘vini haqida (mavdoni, to‘pi, o‘vinchilar va h.o.). Amaliy: O‘rganilgan saf mashqlarini takrorlash; To‘pni vuqori va pastdan bir qo‘llab uzatishlarni bajarish; Yuqoridan to‘pni bir ovoqda sakrab ilib olish.
|
|
|
|
To’pni yuqori va pastdan bir qo’llab uzatishlarni bajarish
|
|
11-dars
|
Basketbol. Nazariy: Hakamning ishoralari. Amaliy: To‘pni ikki qo‘llab vuqoridan halqaga tashlash; Uchlik bir-biriga to‘pni jovlarni almashtirib oshirish mashqlari.
|
|
|
|
To’pni ikki qo’llab yuqoridan halqaga tashlash o`rganish
|
|
12-dars
|
Basketbol. Nazariy: Jismoniy mashqlarni bajarish vaqtida xavfsizlik choralari Amaliy: Jismoniy sifatlardan epchillik va chaqqonlikni rivojlantiruvchi mashqlar; To‘pni halqaga tashlash texnika usullarini bajarish; Harakatlanib kelib to‘pni sakrab bir, ikki qo‘lda vuqoridan halqaga tashlash;
|
|
|
|
Harakatlanib kelib to’pni sakrab bir, ikki qo’lda yuqoridan halqaga tashlash; o`rganish
|
|
13-dars
|
Basketbol. Nazariy: Jismoniy mashqlarni inson havotidagi o‘rni. Amaliy: Shitning turli taraflaridan turib va sakrab halqaga to‘pni tashlash; Ikki tomonlama mini-basketbol o‘vini.
|
|
|
|
Shitning turli taraflaridan turib va sakrab halqaga to’pni tashlash; o`rganish
|
|
14-dars
|
Basketbol. Amaliy: Jarima maydonidan ikki qo‘lda ko‘krakdan va boshdan to‘pni jovdan turib halqaga tashlashlar; Nazorat ishi - 4
|
|
|
|
Jarima maydonidan ikki qo’lda halqaga tashlashni o`rganish
|
|
