Dars tartibi
|
Mavzu nomi
|
Soat
|
Taqvimiy muddar
|
O`tilgan sana
|
Uyga vazifa
|
Izoh
|
|
1-dars
|
Shaxmat. Amaliy: Shaxmat o‘yinida sipohlar (farzin, rux, ikki fil bilan) mot qilish. Amaliy o‘yin
|
|
|
|
O'yin qoidalari
|
|
2-dars
|
Gimnastika. Nazariy: Gimnastika turlari. Amaliy: a) Saf mashqlari (doira shaklida saf totib turishlarni bajarish); b) Akrobatika mashqlari: oldinga, orqaga umboloq oshish;
|
|
|
|
oldinga, orqaga umboloq oshish
|
|
3-dars
|
Gimnastika. Nazariy: Gimnastika turlari. Amaliy: a) Saf mashqlari (doira shaklida saf totib turishlarni bajarish); b) Akrobatika mashqlari: oldinga, orqaga umboloq oshish;
|
|
|
|
kurash usullarini o`rganish
|
|
4-dars
|
Gimnastika. Amaliy: v) Bеlda va kuraklarda turishni o‘rgatish; d) “Ko‘prik” hosil qilish.
|
|
|
|
oldinga umboloq oshish va turish
|
|
5-dars
|
Gimnastika. Nazariy: Gimnastika mashqlarining inson salomatligiga ijobiy ta'siri. Amaliy: Gimnastika “kazyoli”ga tayanib sakrab chiqish va bukib to‘shak ustiga yumshoq sakrab tushush texnikasini bajarish;
|
|
|
|
kurakda turish muvozanatni saqlash
|
|
6-dars
|
Gimnastika. Amaliy: v) Gimnastika “kazyoli”dan oyoalarni kerib sakrash; d) Arg’amchida sakrash mashqlari.
|
|
|
|
arqonni ushlash va chiqishni o`rganish
|
|
7-dars
|
Gimnastika. Nazariy: Gimnastika mashalarining inson salomatligiga ijobiy ta'siri. Amaliy: a) Buyum va buyumlarsiz URMni bajarish; b) Arqonga tirmashib chiqish; v) Arqonga uch harakat usulida tirmashib chiqish; d) Qo‘shpoyada tayanib sakrab chiqish, oldinga va orqaga siltanib oldinga yumshoq sakrab tushish mashqlari.
|
|
|
|
Qo’shpoyada tayanib sakrab chiqish o`rganish
|
|
8-dars
|
Gimnastika. Nazariy: Gimnastika mashalarining inson salomatligiga ijobiy ta'siri. Amaliy: a) Buyum va buyumlarsiz URMni bajarish; b) Arqonga tirmashib chiqish; v) Arqonga uch harakat usulida tirmashib chiqish; d) Qo‘shpoyada tayanib sakrab chiqish, oldinga va orqaga siltanib oldinga yumshoq sakrab tushish mashqlari.
|
|
|
|
polga tayangan holda qo`llarni bukib yozish
|
|
9-dars
|
Gimnastika. Nazariy: O‘auvchilarning shaxsiy gigiyenasi va kun tartibi Amaliy: “Qaldirg’och” hosil qilish; d) Polda va gimnastika o‘rindiqlariga tayanib qo‘llarni bukish va yozish mashqlari.gimnastika matida oldinga orqaga o‘nbaloq oshish mashiqlari Nazorat ishi - 5
|
|
|
|
.gimnastika matida oldinga orqaga umbaloq oshish mashiqlari
|
|
10-dars
|
Gimnastika. Nazariy: O‘auvchilarning shaxsiy gigiyenasi va kun tartibi Amaliy: “Qaldirg’och” hosil qilish; d) Polda va gimnastika o‘rindiqlariga tayanib qo‘llarni bukish va yozish mashqlari.gimnastika matida oldinga orqaga o‘nbaloq oshish mashiqlari
|
|
|
|
turgan joydan sakrash va qo`nish
|
|
11-dars
|
Gimnastika. Nazariy: Gimnastika mashqlarining inson salomatligiga ijobiy ta'siri. Amaliy: Gimnastika “kazyoli”dan oyoqlarni kerib sakrash; d) Arg’amchida sakrash mashqlari.
|
|
|
|
Arg’amchida sakrash mashqlari.
|
|
12-dars
|
Gimnastika. Nazariy: Gimnastika mashqlarining inson salomatligiga ijobiy ta'siri. Amaliy: Gimnastika “kazyoli”dan oyoqlarni kerib sakrash; d) Arg’amchida sakrash mashqlari.
|
|
|
|
URM mashqlarini bajarib
kelish
|
|
13-dars
|
Gimnastika. Amaliy: a) Yakkacho‘p ustida muvozanat saalash mashqlari; b) Yakkacho‘p ustida turli (1800, 3600 burilishlar, sakrab yurish, sakrab tushish) mashqlar bajarish.
|
|
|
|
yakka cho`pda turish o`rganish
|
|
14-dars
|
Gimnastika. Amaliy: a) Yakkacho‘p ustida muvozanat saalash mashqlari; b) Yakkacho‘p ustida turli (1800, 3600 burilishlar, sakrab yurish, sakrab tushish) mashqlar bajarish.
|
|
|
|
raqibni ushlash va yiqitish usullarni o`rganish
|
|
15-dars
|
Kurash. Amaliy: Kurashda aulay holatni egallash, kurash bo‘lgan harakatli o‘yinlar; kurash usullari: “Orqadan chalish”
|
|
|
|
yiqitish usullarni o`rganish
|
|
16-dars
|
Kurash. Amaliy: Kurashda aulay holatni egallash, kurash bo‘lgan harakatli o‘yinlar; kurash usullari: “Orqadan chalish”
|
|
|
|
oyoqdan chalish usullarini o`rganish
|
|
17-dars
|
Kurash Nazariy: Tanani parvarish qilish tartibi Amaliy:. Kift usulini bajarish; Qarshi texnik usulini bajarish
|
|
|
|
yonbosh usullarini o`rganish
|
|
18-dars
|
Kurash Nazariy: Tanani parvarish qilish tartibi Amaliy:. Kift usulini bajarish; Qarshi texnik usulini bajarish
|
|
|
|
raqibni ortqa oyoq tamondan chalish
|
|
19-dars
|
Kurash. Nazariy: Jismoniy tarbiya va sport. Amaliy: Kurash. Jismoniy sifatlarni rivojlantirish; Supurma usullarini bajarish; O‘rganilgan usullar bo‘yicha kurash musobaqachasini o‘tkazish.
|
|
|
|
Qarshi tеxnik usulini bajarish
|
|
20-dars
|
Kurash. Nazariy: Jismoniy tarbiya va sport. Amaliy: Kurash. Jismoniy sifatlarni rivojlantirish; Supurma usullarini bajarish; O‘rganilgan usullar bo‘yicha kurash musobaqachasini o‘tkazish. Nazorat ishi - 6
|
|
|
|
Qarshi tеxnik usulini bajarish
|
|
Dars tartibi
|
Mavzu nomi
|
Soat
|
Taqvimiy muddar
|
O`tilgan sana
|
Uyga vazifa
|
Izoh
|
|
1-dars
|
Shaxmat. Nazariy: Shaxmat tarihi Amaliy: Partiyani boshlash qoidalari, o‘quv partiyalar. Shaxmatda raqib bilan o‘ynash ko‘nikmasini shakllantirish.
|
|
|
|
Partiyani boshlash qoidalari, o`rganish
|
|
2-dars
|
Shaxmat. Nazariy: Shaxmat tarihi Amaliy: Partiyani boshlash qoidalari, o‘quv partiyalar. Shaxmatda raqib bilan o‘ynash ko‘nikmasini shakllantirish.
|
|
|
|
Saf mashqlari; URM o`rganish
|
|
3-dars
|
Gimnastika. Nazariy: Egiluvchanlik va uni rivojlantiruvchi mashqlar. Amaliy: a)Saf mashqlari; b) Arqonga tirmashib chiqishni o‘rgatish;
|
|
|
|
Polda va gimnastika o’rindiqlarida qo’llarni bukish va yozish mashqlari
|
|
4-dars
|
Gimnastika. Nazariy: Gimnastikaga oid jismoniy sifatlarni rivojlantirish. Amaliy: a) Arqonga uch harakat usulida tirmashib chiqish; b) Polda va gimnastika o‘rindiqlarida qo‘llarni bukish va yozish mashqlari.
|
|
|
|
URM, MJM va UJT mashqlari o`rganish
|
|
5-dars
|
Gimnastika. Nazariy: URM, MJM va UJT mashalari nima? Amaliy: a)Baland va past turniklarda osilish mashqlar; b) Qo‘shpoyada tayanib sakrab chiqish, oldinga va orqaga siltanib oldinga yumshoq sakrab tushish mashqlari;
|
|
|
|
Arg’amchida sakrash mashqlari o`rganish
|
|
6-dars
|
Gimnastika. Amaliy: a) Buyum va buyumlarsiz URM bajarish; b) Tayanib sakrash mashqlari; v) Gimnastika “Kazyoli”dan oyoqlarni kеrib va bukib sakrash; d) Arg’amchida sakrash mashqlari
|
|
|
|
Yakkacho’p ustida muvozanat saqlab turish usulini bajarib kelish
|
|
7-dars
|
Gimnastika. Amaliy: a)Yakkacho‘p ustida muvozanat saqlash mashqlari; b) Yakkacho‘p ustida turli (burilish, sakrab yurish, sakrab tushish) mashqlar bajarish;
|
|
|
|
oldinga, orqaga umboloq oshish mashqlari bajarish
|
|
8-dars
|
Gimnastika.Nazariy: Gimnastika turlari. Amaliy: a) Buyum va buyumlarsiz URMni bajarish; Akrobatika mashqlari: oldinga, orqaga umboloq oshish mashqlari; v) Bеlda va kuraklarda turish; d) “Ko‘prik” hosil qilish.
|
|
|
|
“Ko’prik” hosil qilish bajarish
|
|
9-dars
|
Gimnastika.Nazariy: Gimnastika turlari. Amaliy: a) Buyum va buyumlarsiz URMni bajarish; Akrobatika mashqlari: oldinga, orqaga umboloq oshish mashqlari; v) Bеlda va kuraklarda turish; d) “Ko‘prik” hosil qilish. Nazorat ishi - 5
|
|
|
|
gimnastik narvonda oyoqlarni ko`tarib turish
|
|
10-dars
|
Gimnastika Amaliy: Bеlda va kuraklarda turish; “Ko‘prik” hosil qilish.“Qaldirg’och” hosil qilish
|
|
|
|
kurakda tik turish bajarish
|
|
11-dars
|
Gimnastika Amaliy: Polda va gimnastika o‘rindialarida ao‘llarni bukish va yozish mashqlari takrorlash.
|
|
|
|
raqibni ushlash va yiqitish usullarni o`rganish
|
|
12-dars
|
Gimnastika Amaliy: Akrobatika mashqlari: oldinga, orqaga umboloq oshish mashqlari;
|
|
|
|
joydan turib sakrash kelish bajarish
|
|
13-dars
|
Gimnastika Amaliy: a) Bеlda va kuraklarda turish; b) “Ko‘prik” hosil qilish.
|
|
|
|
raqibni oyog`ida chalish
|
|
14-dars
|
Kurash. Nazariy: Respublikamizda kurashga bo‘layotgan e’tibor. Amaliy: a)Kurashchilarning jismoniy tayyorgaligini oshiruvchi mashqlar;
|
|
|
|
URM bajarish o`rganish
|
|
15-dars
|
Kurash. Amaliy: b) Kurash texnika va taktikasi; v) Selpish usuli;
|
|
|
|
Himoyalanish texnik usullarini bajarish
|
|
16-dars
|
Kurash. Amaliy: a)Himoyalanish texnik usullarini bajarish; b) Oyoqlarni yondan qoqish usulida yiqitish usulini bajarish;
|
|
|
|
Supurma usullarini bajarish kelish
|
|
17-dars
|
Kurash. Nazariy: Milliy kurashning jahonda tutayotgan o‘rni. Amaliy: a) Kurashchilar uchun zarur bo‘lgan jismoniy sifatlarni shakllantirish; b) Qarshi usul texnikasi;
|
|
|
|
Chil usulini o’rganish.
|
|
18-dars
|
Kurash. Nazariy: Tanani parvarish qilish tartibi. Amaliy: a) Yonbosh usuli; b)Kift usulini bajarish; v) Qarshi texnik usuli; d) Chil usulini o‘rgatish.
|
|
|
|
qo`llar bosh orqasida govdani ko`tarib tushirish
|
|
19-dars
|
Kurash. Nazariy: Jismoniy tarbiya va sport. Amaliy: a) Jismoniy sifatlarni rivojlantirish; b) Supurma usullarini bajarish; v) O‘rganilgan usullar bo‘yicha kurash musobaqachasini o‘tkazish.
|
|
|
|
Muvozanatdan chiqarish usullari bajarish
|
|
20-dars
|
Kurash. Amaliy: a) O‘rganilgan usullar bo‘yicha kurash musobaqachasini o‘tkazish. Nazorat ishi - 6
|
|
|
|
Turgan joydan uzunlikka or
|
|
