Dars tartibi
|
Mavzu nomi
|
Soat
|
Taqvimiy muddar
|
O`tilgan sana
|
Uyga vazifa
|
Izoh
|
|
1-dars
|
Nazariy: Gimnastika anjomlari va ulardan to’g’ri foydalanish. Amaliy: Gimnastika. Gimanstika darslarida o’zini tutish qoidalari; Tirmashib chiqish. Gimnastik narvonga qiya qo‘yilgan gimnastik o‘rindiq ustida yotgan holda tirmashib chiaish (o'qituvchi yordamida) pastga tushish; Arg’amchida sakrash mashqlari.
|
|
|
|
Arg’amchida sakrash mashqlari.
|
|
2-dars
|
Nazariy: Ertalabki badantarbiya mashqlarinining inson organizmiga ta’siri. Amaliy: Oyoq-qo‘llar yordamida gimnastik narvonga tayangan holda chiqish va pastga tushish; gimnastika narvoniga o’nga, chapga tirmashib yurish; (o’qituvchi yordamida); gimnastika o‘rindig‘ida qo‘llarni bukish va yozish,.
|
|
|
|
gimnastika o‘rindig‘ida qo‘llarni bukish va yozish o`rgaish.
|
|
3-dars
|
Amaliy: Oyoq-qo‘llar yordamida gimnastik narvonga tayangan holda chiqish va pastga tushish; gimnastika narvoniga o’nga, chapga tirmashib yurish; (o’qituvchi yordamida); gimnastika o‘rindig‘ida qo‘llarni bukish va yozish,.
|
|
|
|
qollarni bukib yozish usullarinim o`rganish
|
|
4-dars
|
Nazariy: Sport kiyimlariga qo‘yiladigan gigiyenik talablar. Amaliy: Osilishlar. Gimnastik narvonga suyanib turib qo’llar yelka balandligida ushlab turib, o’tirib turish, osilib turib, oyoqlarni larni bukib ko‘krak qafasigacha ko‘tarish; Ikki qo‘lda osilib turish. gimnastika o‘rindig‘ida qo‘llarni bukish va yozish.
|
|
|
|
Ikki qo‘lda osilib turish o`rganish
|
|
5-dars
|
Amaliy: Osilishlar. Gimnastik narvonga suyanib turib qo’llar yelka balandligida ushlab turib, o’tirib turish, osilib turib, oyoqlarni larni bukib ko‘krak qafasigacha ko‘tarish; Ikki qo‘lda osilib turish. gimnastika o‘rindig‘ida qo‘llarni bukish va yozish. Nazorat ishi - 1
|
|
|
|
o`tilgan mavzularni takrorlash
|
|
6-dars
|
Amaliy: Oyoq-qo‘llar yordamida gimnastik narvonga tayangan holda chiqish va pastga tushish; gimnastika narvoniga o’nga, chapga tirmashib yurish; (o’qituvchi yordamida); gimnastika o‘rindig‘ida qo‘llarni bukish va yozish,.
|
|
|
|
qollarni bukib yozish usullarinim o`rganish
|
|
7-dars
|
Amaliy: Tayanishlar. Qo’llarga tayanib yotgan holatda chap, o’ng va oraaga, oldinga harakatlabish;
|
|
|
|
Cho‘qqayib o‘tirgan holda orqaga va oldinga tebranish mashqlari (kacheli);
|
|
8-dars
|
Nazariy:Gimanstika darslarida o’zini tutish va xavfsizlik qoidalari. Amaliy: Qo’llarga tayanib yotgan holatda chap, o’ng va orqaga, oldinga harakatlabish; gimnastika o‘rindig‘ida qo‘llarni bukish va yozish. O’tirganda,cho’qqayganda g’ujanak bo’lish; Cho‘qqayib o‘tirgan holda orqaga va oldinga tebranish mashqlari (kacheli);
|
|
|
|
Qo’llarga tayanib yotgan holatda chap, o’ng va orqaga, oldinga harakatlanish
|
|
9-dars
|
Amaliy: Akrobatika. O’tirganda,cho’qqayganda g’uianak bo’lish; Cho‘qqayib o‘tirgan holda orqaga va oldinga tebranish mashqlari (kacheli); g‘ujanak bo‘lib o‘tirish; kurakda tik turish; gimnastika o‘rindig‘ida qo‘llarni bukish va yozish, Muvozanat saqlash va koordinatsion qobiliyatni rivojlantirish. Polda, oyoqlarda qo‘l holatlarini o‘zgartirib oyoq uchida yon tomonlarda (ichki va tashqi) tomonlarda yurishlar;
|
|
|
|
O’tirganda,cho’qqayganda g’uianak bo’lish
|
|
10-dars
|
Nazariy: Ertalabki badantarbiya mashqlarinining ahamiyati. Amaliy: Akrobatika. Cho^ayib o‘tirgan holda orqaga va oldinga tebranish mashqlari (kacheli); g‘ujanak bo‘lib o‘tirish; kurakda tik turish; yotgan holatda “ko‘prik” hosil qilish, qorin bilan yotgan holda ikki oyoq uchini
qo‘l bilan ushlab tebranish; gimnastika o’rindig’ida qo’llarni turli holatda tutib yurish
|
|
|
|
ko‘prik” hosil qilish, /
|
|
11-dars
|
Amaliy: Akrobatika. Yotgan holda oyoq uchlarini boshga tekkazishga harakat qilish; ikki qo‘lni matga qo‘yib o‘tirgan holda oldinga umbaloq oshishni o’rgatish(o’qituvchi yordamida); gimnastika o‘rindig‘ida qo‘llarni bukish va yozish; gimnastika o’rindig’ida qo’llarni harakatlantirib yurish; gimnastik o‘rindiq ustida oyoq uchida yurish; gimnastik o‘rindig‘ida turgan joydan yuqoriga sakrab oyoq uchida yumshoq tushish;
|
|
|
|
gimnastika o‘rindig‘ida qo‘llarni bukish va yozish o`rganish
|
|
12-dars
|
Nazariy: Salomatlikni mustahkamlashda jismoniy tarbiyaning ahamiyati. Amaliy: Akrobatika elementlaridan gimnastika majmuasi; bir oyoq uchida (o‘ng va chap oyoqlarni almashtirgan holda) 13-15 soniya muvozanat saqlab turish. Arg’amchada sakrash.
|
|
|
|
Arg’amchada sakrash.
|
|
13-dars
|
Amaliy: Akrobatika elementlaridan gimnastika majmuasi; Milliy raqs qadamlar qo’yish, Musiqa jo‘rligida xalq raqslari elementlariga mos bo‘lgan qo‘l va oyoq harakatlarini bajarish. Nazorat ishi - 4
|
|
|
|
o`tilgan mavzularni takrorlash
|
|
14-dars
|
Nazariy: Harakatli o’yinlarda texnik havfsizlik qoidalari. Amaliy: URM “To‘pni uzatib yusurish”, “Oo‘n2‘iroacha”, “Sakra bodom chumchuqlar”, “Estafetalar” harakatli o’yinlari.
|
|
|
|
To‘pni uzatib yusurish”
|
|
15-dars
|
Amaliy: Mahsus yuguruvchi mashqlar. URM “To‘pni uzatib yugurish”, “Qo‘ng‘iroqcha”, “Sakra bodom chumchuqlar”, “Estafetalar” harakatli o’yinlari.
|
|
|
|
Estafetalar” harakatli o’yinlarini o`rganish
|
|
16-dars
|
Nazariy: Harakatli o‘yin turlari va ularning qoidalari. Amaliy: Mahsus yuguruvchi mashqlar. “Kun va tun”, “Bir qatorga saflaning!”, “Halqachani kiygizish”, “Qopqon” harakatli o’yinlari.
|
|
|
|
Mahsus yuguruvchi mashqlar. bajarish
|
|
17-dars
|
Amaliy: Mahsus yuguruvchi mashqlar. “Kun va tun”, “Bir qatorga saflaning!”, “Halqachani kiygizish”, “Qopqon” harakatli o’yinlari.
|
|
|
|
Bir qatorga saflanish /
|
|
18-dars
|
Nazariy: Harakatli o’yinlarda texnik havfsizlik qoidalari. Amaliy: URM “To‘pni uzatib yusurish”, “Oo‘n2‘iroacha”, “Sakra bodom chumchuqlar”, “Estafetalar” harakatli o’yinlari.
|
|
|
|
To‘pni uzatib yusurish”
|
|
19-dars
|
Amaliy: Mahsus mashqlar; “Qizil bayroq”, “Taqiqlangan harakat”, “To‘siqlardan oshib o‘tish”, “Xo‘rozlar jangi” harakatli o’yinlari.
|
|
|
|
to`siqlardam sakrash o`rganish
|
|
20-dars
|
Nazariy: Jismoniy mashqlar bajarish vaqtida to’qri nafas olish va chiqarish. Amaliy: Mahsus mashqlar; “Qizil bayroq”, “Taqiqlangan harakat”, “To‘siqlardan oshib o‘tish”, “Xo‘rozlar jangi” harakatli o’yinlari.
|
|
|
|
turli o`yinlar o`ynash
|
|
