Dars tartibi
|
Mavzu nomi
|
Soat
|
Taqvimiy muddar
|
O`tilgan sana
|
Uyga vazifa
|
Izoh
|
|
1-dars
|
Nazariy:Gimnastika. Gimnastika aniomlarida mashalarni toVri va havfsizlik aoidalariga rioya ailib bajarish. Amaliy: Saf mashalari (safda turish, burilishlar); URM dastlabki holatda turish, aaddi-qomatni to‘g‘ri shakllantirish mashalar. Tayanib sakrash. Gimnastik o‘rindig‘ida bajariladigan mashqlar (qo‘llarga tayanib o‘ngga-chapga sakrashlar); gimnastika narvonchasiga o^a bilan turgan holatda osilib oyoalarni bukish va yozish; Gimnastika o‘rindiai ustiga ao‘yilgan to‘ldirma to‘plar (1 kg) ustidan xatlab o‘tish bilan yurishni o‘rgatish.
|
|
|
|
Arg’amchida sakrash mashqlari.
|
|
2-dars
|
Amaliy: Gimnastika . bir aatordan ikki aatorna saflanish va aayta saflanish.URM; gimnastik o‘rindiqlar ustidan sakrab o‘tish (2030 sm) mashqlarini bajarish; Qiya qo‘yilgan gimnastik o‘rindiqda (20°-30°) burchak pastdan va y^origa ushlab tirmashib chiaish; gimnastika narvonchasiga o^a bilan turgan holatda osilib oyoalarni bukish va yozish; Gardishni 1 daaiaa davomida aylantirish.
|
|
|
|
gimnastika o‘rindig‘ida qo‘llarni bukish va yozish o`rgaish.
|
|
3-dars
|
Nazariy: Gimnastika . Gimnastikada foydalaniladisan sport jihozlari haaida tushuncha. Amaliy: bir aatordan ikki aatorga saflanish va aayta saflanish. URM; gimnastika narvonda o^a bilan osilib oyoalarni bukish va yozish; gimnastika narvonda qo‘llarni bukkan holda osilib turish; Gardishni 1 daaiaa davomida aylantirish; (o‘quv meyorlar) Arg‘amchida 1 daqiqa davomida sakrash mashqlari.
|
|
|
|
qollarni bukib yozish usullarinim o`rganish
|
|
4-dars
|
Amaliy: Gimnastika. Bittadan saflansan kolonnadan doira hosil ailib saflanish; URM; gimnastik narvonda qo‘llarni bukkan holda osilib turish; Polda va gimnastik o‘rindialarida qo‘llarni bukib yozish; Arg‘amchida 1 daqiqa davomida sakrash mashalari.
|
|
|
|
Ikki qo‘lda osilib turish o`rganish
|
|
5-dars
|
Nazariy: Gimnastika. Ochia havoda jismoniy mashalar bilan shug‘ullanishning inson salomatligiga bo‘lgan ta’siri. Amaliy: Yurishni chap oyoadan boshlash, oraaga yurish; URM; gimnastik narvonda bukilib osilgan holatda tortilish; Gimnastika o‘rindig‘ida buyumlarni qo‘lda ushlab yurish (to‘p, gimnastik tayoacha); Polda va gimnastik o‘rindiqlarida qo‘llarni bukib yozish; Polda va gimnastik o‘rindiqlarida qo‘llarni bukib yozish; Arg‘amchida 1 daqiqa davomida sakrash mashqlari.
|
|
|
|
o`tilgan mavzularni takrorlash
|
|
6-dars
|
Amaliy: Gimnastika. Saf mashalar; URM; past turnikda osilish mashalari. gimnastik o‘rindiqning to‘nkarilgan qismida ustidagi to‘siqlardan har xil harakatlarda yurish; Polda va gimnastik o‘rindiqlarida qo‘llarni bukib yozish; Arg‘amchida 1 daqiqa davomida sakrash mashalari. Nazorat ishi - 5.
|
|
|
|
Cho‘qqayib o‘tirgan holda orqaga va oldinga tebranish mashqlari (kacheli);
|
|
7-dars
|
Amaliy: Gimnastika. Saf mashalar; URM; 30 sm balanlikdagi gimnastik o‘rindia ustidan pastga yumshoa sakrab tushish; Gimnastika devorchasida (osilishlar, tirmashib chiqishlar) mashalar bajarish; Gardishni 1 daaiaa davomida aylantirish va turli harakat mashalarini bajarish.
|
|
|
|
Qo’llarga tayanib yotgan holatda chap, o’ng va orqaga, oldinga harakatlanish
|
|
8-dars
|
Nazariy: Gimnastika . Jismoniy mashqlar bilan shug’ullanishda gigiyenik qoidalar. Amaliy: Saf mashqlar; Saf mashqlar; URM; Gimnastik o‘rindiq ustida oyoq uchida yurish, 1800 ga burilishlar; Baland va past turniklarda tortinish; Arg‘amchida 1 daqiqa davomida sakrash mashqlari va turli harakat mashqlarini bajarish.
|
|
|
|
O’tirganda,cho’qqayganda g’uianak bo’lish ko‘prik” hosil qilish,
|
|
9-dars
|
Amaliy: Gimnastika. URM; gimnastik o‘rindiqning to‘nkarilgan qismida ustidagi to‘siqlardan har xil harakatlarda yurish va yon tomon bilan qadamlar qo‘yib yurish; polga chizilgan chiziqlar ustida tekkis yurish; boshlovchi akrobatika mashqlar.
|
|
|
|
ko‘prik” hosil qilish,
|
|
10-dars
|
Nazariy: Gimnastika . Gimnastika anjomlarida mashqlarni to‘g’ri va havfsizlik qoidalariga rioya qilib bajarish. Amaliy: URM; gimnastik orindiq ustida bir oyoqda tik turib, qo‘llarni har xil holatda tutib ikkinchi oyoqni yonga, oldinga, orqaga ko‘tarish; Akrobatika; Cho‘qqaygan holda oldinga, orqaga umboloq oshib va boshlovchi mashqlar.
|
|
|
|
gimnastika o‘rindig‘ida qo‘llarni bukish va yozish o`rganish
|
|
11-dars
|
Nazariy: Gimnastika . Sport va salomatlik. Amaliy: Saf mashqlar; gimnastik orindiq ustida bir oyoqda turib, qo‘llarni yonga uzatib muvozanatni saqlash; “qaldirg‘och” hosil qilish; Akrobatika; Cho‘qqaygan holda oldinga, orqaga umboloq oshib va boshlovchi mashqlar.
|
|
|
|
Arg’amchada sakrash.
|
|
12-dars
|
Nazariy: Gimnastika . Kun tartibiga rioya qilish. Amaliy: URM; Akrobatika; oldinga, orqaga umboloq oshib, g’ujanak bo‘lib o‘tirib olish; kuraklarda tik turish; yotgan holatda “ko‘prik” hosil qilish; gimnastik orindiq ustida bir oyoqda turib, qo‘llarni yonga uzatib muvozanatni saqlash; yarim shpagat turish.
|
|
|
|
o`tilgan mavzularni takrorlash
|
|
13-dars
|
Amaliy: Saf mashqlar; URM; Akrobatika; oldinga, orqaga umboloq oshib, g’ujanak bo‘lib o‘tirib olish; kuraklarda tik turish; yotgan holatda “ko‘prik” hosil qilish; yarim shpagatda o‘tirish; arg’amchada sakrash.
|
|
|
|
To‘pni uzatib yusurish”
|
|
14-dars
|
Amaliy:. URM; akrobatika mashqlari orqali kombinatsiya (majmua) tuzish. Polda va gimnastik o‘rindiqlarida qo‘llarni bukib yozish. Nazorat ishi - 6
|
|
|
|
Estafetalar” harakatli o’yinlarini o`rganish
|
|
15-dars
|
Nazariy: Harakatli o‘yinlar. O‘yin qoidalari va ularga rioya qilish. Amaliy. URMni mustaqil ravishda bajarish; “Chumchuqlar va avtomabil” “Birgalashib sakraymiz”, “Kim uzoqqa otadi”, “Chavandozlar”, “Chavandozlar” harakatli o‘yinlar.
|
|
|
|
Mahsus yuguruvchi mashqlar. bajarish
|
|
16-dars
|
Nazariy: Harakatli o‘yinlar. Ovqatlanishdagi gigiyenik talablar. Amaliy. Saf mashqlar. “Chumchuqlar va avtomabil”. “Birgalashib sakraymiz”, “Kim uzoqqa otadi”, “Chavandozlar”, “Chavandozlar” harakatli o‘yinlar.
|
|
|
|
Bir qatorga saflanish
|
|
17-dars
|
Amaliy. Harakatli o‘vinlar. Saf mashqlar. “Ouvlashmachoq”, “Juft-juft bo‘lib tortishish”, “Mergan bola”, estafetalar harakatli o‘yinlar.
|
|
|
|
to`siqlardam sakrash o`rganish
|
|
18-dars
|
Nazariy: Harakatli o‘yinlar. Nafas mashqlarining inson organizmiga ta’siri. Amaliy. URMni mustaqil ravishda bajarish; “Quvlashmachoq”, “Juft-juft bo‘lib tortishish”, “Mergan bola”, estafetalar harakatli o‘yinlar.
|
|
|
|
turli o`yinlar o`ynash
|
|
19-dars
|
Amaliy. Harakatli o‘vinlar. URMni mustaqil ravishda baiarish; “Qarmoqcha”, “Arg‘amchi ustida sakrash”, “To‘pli estafeta”, “Epchil quyon” harakatli o‘yinlar.
|
|
|
|
URM mashqlarini bajarish
|
|
20-dars
|
Amaliy. Harakatli o‘yinlar. URM. “Qarmoqcha”, “Arg‘amchi ustida sakrash”, “Buron”, “Epchil quyon” harakatli o‘yinlar.
|
|
|
|
starda qo`llarni to`g`ri qo`yish
|
|
