1 Теоретико-методические аспекты проблемы особого возрастного развития детей раннего и дошкольного возраста

2.2 Утренняя гимнастика залог здоровья

Утренняя гимнастика – обязательный компонент физической и оздоровительной работы в распорядке дня. Она снимает остаточное торможение после ночного сна; обеспечивает тренировку всех мышц, что способствует воспитанию хорошей осанки; подготавливает организм ребенка к последующим нагрузкам.

«Продолжительность утренней гимнастики в зависимости от возраста колеблется от 4-5 мин. в младшей группе делают 10-12 – в старшей группе» [8, с. 165].Мать включает в себя ходбу, бек, прыжки, 6-8 общеразвяющихx упражнений неподданных и подданных. Это могут быть песни (в начале), игровые моменты, сложные приключенческие игры, танцевальные песни и различные песни.
Усиление интенсивности нагрузки достигает нарастющим количеством упражнений, увеличением числа ix повторений и продолжительности текс упражнений, которые вызывают наибольшую пульсовую реакцию - бег и подскоков.
При подборе упражнений для комплексной утренней гимнастики необходимо учитывать следующее: «упражнения долины соответствуют требованиям программы по гимнастике для детей данного возраста; они должны быть простими по форме и в основном знаками детям" [8, с.165]. Поэтому рекомендуется в тренную гимнастику включать упражнения, которые дети выполняли на физкультурных занятиях (но не обязательно т. е., которые были на последних занятиях). Один комплекс предоставляется в течение недели, а затем меняется (выполнение комплекса в течение 2-х недель снимает интерес детей к ним).
Комплексы утренней гимнастики составляют следующим образом. Вначале надо организовать группу детей, соцентрочить ix внимание, поэтому утренняя гимнастика начинается с построения, затем ходбы в сочетании с легким непродолжительным бегом. Локальные зоны и специальной подготовки и внимания и быстроты реакции (например, изменение направления без резкого стоп-сигнала).
Затем дети перестраиваются для выполнения общеразвивающих упражнений.
Упражнения подбираются таким образом, чтобы последовательно прорабатывались различные мусечные группы: плечевого пояса, ножки, боковые мушки туловища, муши спины, брюшного пресса, стопы. Затем обязательно включаются упражнения, способствующие усилению обмена веществ в организме. Это различного рода подскоки, которые могут чередоваться с легким бегом.
В конце утренней гимнастики надо урегулировать деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Здесь упражнения в ходьбе, можно включить танцевальные шаги, желательно с музыкальным сопровождением.