28-mavzu: ratsional-emotiv terapiya. (4 Soat) Reja

ABC diagrammasining bosqichlari
"ABC-sxema" muammoli vaziyatda mijozga irratsional munosabatlardan oqilona munosabatga o'tishga yordam berish uchun ishlatiladi. Ish bir necha bosqichda qurilmoqda.

Birinchi bosqich - bu hodisaning parametrlarini (A), shu jumladan mijozga eng ko'p hissiy ta'sir ko'rsatadigan, unga nomaqbul reaktsiyalarni keltirib chiqaradigan parametrlarni aniqlashtirish, aniqlashtirish.

A = (A0 + Ac) => B,

bu erda A0 - ob'ektiv hodisa (kuzatuvchilar guruhi tomonidan tasvirlangan);

Ac - sub'ektiv ravishda qabul qilingan hodisa (mijoz tomonidan tavsiflangan);
B - ob'ektiv hodisaning qaysi parametrlari idrok etilishi va ahamiyatli bo'lishini belgilaydigan mijozning baholash tizimi.

Ushbu bosqichda voqeani shaxsiy baholash amalga oshiriladi. Tushuntirish mijozga o'zgartirish mumkin bo'lgan va o'zgartirib bo'lmaydigan hodisalarni farqlash imkonini beradi. Shu bilan birga, tuzatishning maqsadi mijozni voqea bilan to'qnashuvdan qochishga undash emas, uni o'zgartirmaslik (masalan, xo'jayin bilan hal qilib bo'lmaydigan ziddiyat mavjud bo'lganda yangi ishga o'tish), lekin ushbu konfliktni hal qilishni qiyinlashtiradigan baholovchi bilish tizimini amalga oshirish, ushbu tizimni qayta qurish va shundan keyingina vaziyatni o'zgartirish to'g'risida qaror qabul qilish. Aks holda, mijoz shunga o'xshash vaziyatlarda potentsial zaiflikni saqlab qoladi.

Ikkinchi bosqich - idrok etilayotgan hodisaning hissiy va xulq-atvor oqibatlarini aniqlash (C). Ushbu bosqichning maqsadi voqeaga bo'lgan hissiy reaktsiyalarning butun doirasini aniqlashdir (chunki barcha his-tuyg'ular odam tomonidan osonlik bilan farqlanmaydi, ba'zilari esa ratsionalizatsiya va boshqa himoya mexanizmlarini o'z ichiga olganligi sababli bostiriladi va amalga oshirilmaydi).

Ba'zi mijozlar uchun boshdan kechirgan his-tuyg'ularni anglash va og'zaki ifodalash qiyin bo'lishi mumkin: ba'zilarida lug'at etishmasligi tufayli, boshqalarda xulq-atvor etishmovchiligi (odatda his-tuyg'ularning o'rtacha namoyon bo'lishi bilan bog'liq xatti-harakatlar stereotiplarining arsenalida yo'qligi. Bunday). mijozlar qutbli his-tuyg'ular yoki kuchli sevgi yoki to'liq rad etish bilan javob berishadi.

Mijoz tomonidan qo'llaniladigan so'zlarni tahlil qilish irratsional munosabatni aniqlashga yordam beradi. Odatda, irratsional munosabatlar mijozning hissiy ishtirokining o'ta darajasini aks ettiruvchi so'zlar bilan bog'liq (qobusli, dahshatli, hayratlanarli, chidab bo'lmas va hokazo), ular majburiy retsept xarakteriga ega (zarur, zarur, kerak, majburiy va boshqalar). .), shuningdek, shaxs, ob'ekt yoki hodisalarning global baholari.

A. Ellis muammolarni keltirib chiqaradigan irratsional munosabatlarning eng keng tarqalgan to'rtta guruhini aniqladi:

Falokatli inshootlar.

Majburiy majburiyat sozlamalari.
O'z ehtiyojlarini majburiy amalga oshirish uchun o'rnatish.
Global baholash sozlamalari.
Bosqichning maqsadi muammoli sohada irratsional munosabatlar (ularning bir nechtasi bo'lishi mumkin) aniqlanganda, ular orasidagi bog'lanishlarning tabiati (parallel, artikulyar, ierarxik bog'liqlik) ko'rsatilganda erishiladi, bu esa shaxsning ko'p komponentli javobini beradi. muammoli vaziyatda tushunarli.

Shuningdek, mijozning oqilona munosabatini aniqlash kerak, chunki ular kelajakda kengaytirilishi mumkin bo'lgan munosabatlarning ijobiy qismini tashkil qiladi.

Uchinchi bosqich - irratsional munosabatlarni qayta qurish. Mijoz muammoli vaziyatda irratsional munosabatlarni osongina aniqlaganida qayta qurish boshlanishi kerak. U sodir bo'lishi mumkin: kognitiv darajada, tasavvur darajasida, xatti-harakatlar darajasida - to'g'ridan-to'g'ri harakat.

Kognitiv darajadagi rekonstruksiya mijozning munosabatning haqiqatini isbotlashini, berilgan vaziyatda uni saqlab qolish zarurligini o'z ichiga oladi. Bunday dalillarni ko'rsatish jarayonida mijoz ushbu munosabatni saqlab qolishning salbiy oqibatlarini yanada aniqroq ko'radi. Yordamchi modellashtirishdan foydalanish (boshqalar bu muammoni qanday hal qiladilar, bu holda ular qanday munosabatda bo'lishadi) kognitiv darajada yangi ratsional munosabatlarni shakllantirishga imkon beradi.

Xayoliy darajada qayta qurish salbiy va ijobiy tasavvurlardan foydalanadi. Mijozdan ruhiy travmatik vaziyatga tushib qolish so'raladi. Salbiy tasavvur bilan u avvalgi tuyg'uni iloji boricha to'liq boshdan kechirishi kerak, so'ngra uning darajasini pasaytirishga harakat qilishi va qanday yangi munosabat tufayli bunga erishganligini tushunishi kerak. Shikastli vaziyatda bu cho'mish ko'p marta takrorlanadi. Agar mijoz bir nechta sozlashlardan foydalangan holda his-tuyg'ularning intensivligini kamaytirsa, mashg'ulotni samarali yakunlangan deb hisoblash mumkin. Ijobiy tasavvur bilan mijoz darhol muammoli vaziyatni ijobiy rangli tuyg'u bilan taqdim etadi.
To'g'ridan-to'g'ri harakat bilan qayta qurish - bu kognitiv darajada va tasavvurda amalga oshirilgan munosabatlarni o'zgartirish muvaffaqiyatining tasdig'idir. To'g'ridan-to'g'ri harakatlar toshqin texnikasi, paradoksal niyatlar va modellashtirish texnikasi turiga qarab amalga oshiriladi.
To'rtinchi qadam - mijoz tomonidan mustaqil ravishda bajariladigan uy vazifalari bilan moslashuvchan xatti-harakatni kuchaytirish. Ular kognitiv darajada, tasavvurda yoki bevosita harakat darajasida ham amalga oshirilishi mumkin.
RET birinchi navbatda o'z fikrlarini introspektsiya qilish, aks ettirish va tahlil qilish qobiliyatiga ega bo'lgan mijozlarga ko'rsatiladi.
Tuzatish maqsadlari. Asosiy maqsad - e'tiqod tizimlari, me'yorlar va in'ikoslarni qayta aniqlashga yordam berish. Shaxsiy maqsad - o'z-o'zini ayblash g'oyasidan xalos bo'lish.
Bundan tashqari, A. Ellis bir qator kerakli fazilatlarni shakllantirdi, ularga mijoz tomonidan erishish psixokorreksiya ishining o'ziga xos maqsadi sifatida harakat qilishi mumkin: ijtimoiy qiziqish, shaxsiy manfaat, o'zini o'zi boshqarish, bag'rikenglik, moslashuvchanlik, noaniqlikni qabul qilish, ilmiy. fikrlash, o'zini o'zi qabul qilish, tavakkal qilish qobiliyati, realizm.
Psixologning pozitsiyasi
Ushbu kontseptsiyaga muvofiq ishlaydigan psixologning pozitsiyasi, shubhasiz, direktivdir. U tushuntiradi, ishontiradi. U noto'g'ri hukmlarni rad etadigan, ularning noto'g'riligini, o'zboshimchaliklarini va hokazolarni ko'rsatadigan hokimiyatdir. U ilm-fanga, fikrlash qobiliyatiga murojaat qiladi va Ellis ta'biri bilan aytganda, absolyutsiya bilan shug'ullanmaydi, shundan so'ng mijoz o'zini yaxshi his qilishi mumkin, ammo bu unga osonroqmi yoki yo'qmi noma'lum.

Mijozdan talablar va umidlar. Mijozga talaba roli beriladi va shunga mos ravishda uning muvaffaqiyati motivatsiya va talabaning roli bilan identifikatsiyaga qarab izohlanadi.

Mijoz tushunchaning uchta darajasidan o'tishi kerak:

Yuzaki - muammodan xabardorlik.

Murakkab - o'z talqinlaringizni tan olish.
Chuqur - o'zgarish uchun motivatsiya darajasida.
Umuman olganda, RET uchun psixologik shartlar quyidagilardan iborat:

mijozning muammolari uchun shaxsiy javobgarligini tan olish;

bu muammolarga qat'iy ta'sir ko'rsatish imkoniyati mavjudligi haqidagi fikrni qabul qilish
mijozning hissiy muammolari uning o'zi va dunyo haqidagi irratsional g'oyalaridan kelib chiqishini tan olish;
mijozning o'zida ushbu g'oyalarni aniqlash (ogohlik);
mijozning ushbu qarashlarni jiddiy muhokama qilish foydaliligini tan olishi;
ularning mantiqsiz hukmlariga qarshi turish uchun sa'y-harakatlar qilishga rozilik berish;
mijozning RET dan foydalanishga roziligi.
Texnika
Ratsional emotsional terapiya keng ko'lamli psixotexnika, shu jumladan boshqa sohalardan olinganlar bilan tavsiflanadi.
Mantiqsiz qarashlarni muhokama qilish va rad etish. Psixolog mijoz bilan faol muhokama qiladi, uning mantiqsiz qarashlarini rad etadi, isbot talab qiladi, mantiqiy asoslarni aniqlaydi va hokazo. Mijozning kategoriyaliligini yumshatishga katta e'tibor qaratiladi: "Men kerak" o'rniga - "Men xohlardim"; o'rniga "Bu dahshatli bo'ladi, agar ..." - "Ehtimol, bu juda qulay bo'lmaydi, agar ..."; "Men bu ishni bajarishga majburman" o'rniga - "Men bu ishni yuqori darajada bajarishni xohlardim".
Kognitiv uy vazifasi "ABC modeli" bo'yicha introspektsiyani va odatiy og'zaki javoblar va talqinlarni qayta qurishni o'z ichiga oladi.
Ratsional hissiy tasavvur. Mijozdan u uchun qiyin vaziyatni va undagi his-tuyg'ularini tasavvur qilish so'raladi. Keyin vaziyatda o'zini o'zi his qilishni o'zgartirish va bu xatti-harakatlarda qanday o'zgarishlarga olib kelishini ko'rish taklif etiladi.
Rolli o'yin. Bezovta qiluvchi vaziyatlar o'ynaladi, noto'g'ri talqinlar ishlab chiqilmoqda, ayniqsa o'z-o'zini ayblash va o'zini o'zi kamsitish.
"Qo'rquvga hujum". Texnika uy vazifasidan iborat bo'lib, uning maqsadi odatda mijozda qo'rquv yoki psixologik stressni keltirib chiqaradigan harakatni bajarishdir. Misol uchun, sotuvchi bilan muloqot qilishda og'ir noqulaylikni boshdan kechirgan mijozga ko'plab bo'limlari bo'lgan katta do'konga borish taklif qilinadi va har bir bo'limda unga biror narsa ko'rsatishni so'raydi.

Ratsional emotsional terapiya (RET) - 1950-yillarda klinik psixolog Albert Ellis tomonidan ishlab chiqilgan psixoterapiya usuli.

Ellis kontseptsiyasining mohiyati A-B-C formulasi bilan ifodalanadi (A - faollashtiruvchi hodisa - hayajonli hodisa; B - e'tiqod tizimi - e'tiqod tizimi; C - hissiy oqibat - hissiy oqibat). Kuchli hissiy oqibat (C) muhim qo'zg'atuvchi hodisa (A) dan keyin sodir bo'lganda, A C ni keltirib chiqarayotgandek tuyulishi mumkin, lekin aslida unday emas. Aslida, hissiy oqibat B - shaxsning e'tiqod tizimi ta'siri ostida yuzaga keladi. Kuchli tashvish kabi istalmagan hissiy oqibatlar paydo bo'lganda, bu odamning mantiqsiz e'tiqodlariga asoslangan bo'lishi mumkin. Agar bu e'tiqodlar samarali ravishda rad etilsa, mantiqiylashtirilsa va xatti-harakatlar darajasida samarasiz ekanligi ko'rsatilsa, tashvish yo'qoladi.
RET idrok va his-tuyg'ularni integral tarzda ko'rib chiqadi: odatda fikrlash his-tuyg'ularni o'z ichiga oladi va ma'lum darajada ular tomonidan alangalanadi, his-tuyg'ular esa bilishni o'z ichiga oladi. Shunday qilib, RET, Ellis tomonidan ta'riflanganidek, "kognitiv-affektiv xulq-atvor terapiyasi va psixoterapiya amaliyoti".
RETning falsafiy manbalari stoik faylasuflariga borib taqaladi. Epiktet shunday deb yozgan edi: "Odamlarni voqealar emas, balki ularga qarashlari xafa qiladi". Zamonaviy psixoterapevtlardan RETning salafi Alfred Adler edi. "Ishonchim komilki, - dedi u, - insonning xulq-atvori g'oyalardan kelib chiqadi ... Odam ko'pincha taxmin qilinganidek, tashqi dunyo bilan oldindan belgilangan tarzda bog'lanmaydi. U har doim o'zi va o'z talqiniga ko'ra munosabatda bo'ladi. haqiqiy muammo ... Bu uning hayotga munosabati uning tashqi dunyo bilan aloqasini belgilaydi. (A. Adler, 1964). Individual psixologiyaga oid birinchi kitobda (1931) Adlerning shiori: "Hammasi fikrga bog'liq". Eng muhim RET tamoyilini qisqa va aniqroq ifodalash qiyin. Ellis o'zidan oldingilar orasida Pol Dyubois, Jyul Degeres va Ernst Goklerni ishontirish usulini qo'llaganlarni ham ko'radi.
Ellis bilishning ikki turini ajratadi: tavsiflovchi va baholovchi. Tasviriy idroklar voqelik haqidagi ma'lumotlarni, odam o'zini tevarak-atrofdagi dunyodan nimani idrok qilgani haqidagi ma'lumotlarni o'z ichiga oladi. Baholovchi bilishlar ana shu voqelikka munosabatdir.
Ratsional-emotiv terapiyada tavsiflovchi bilishlar har xil darajadagi qat'iylikdagi bog'lanishlar orqali baholovchi bilishlar bilan bog'liq bo'ladi, deb taxmin qilinadi. RET nuqtai nazaridan, bizda ijobiy yoki salbiy his-tuyg'ularni uyg'otadigan o'z-o'zidan ob'ektiv hodisalar emas, balki ularni bizning ichki idrokimiz, ularni baholashimiz. Biz idrok qilingan narsalar haqida nima deb o'ylayotganimizni his qilamiz.
Hissiy buzilishlar kognitiv buzilishlarning natijasidir. Ellis bu kognitiv buzilishlarni irratsional munosabat deb atagan. Ellis ko'pincha bemorlar uchun muammo tug'diradigan bunday munosabatning 4 guruhini aniqlaydi.
1. Majburiy munosabatlar. Ba'zi odamlar dunyoda hamma narsaga qaramay, amalga oshirilishi kerak bo'lgan ba'zi universal munosabatlar (tamoyillar) mavjudligiga ishonch hosil qilishadi. Masalan: "Dunyo adolatli bo'lishi kerak", "Xalq halol bo'lishi kerak". Bunday munosabatlar ko'pincha o'smirlik davrida namoyon bo'ladi.
2.Katastrofik inshootlar. Ushbu sozlamalar yordamida hayotda sodir bo'ladigan individual hodisalar har qanday ma'lumot doirasidan tashqarida halokatli deb baholanadi. Katastrofik munosabatlar bemorlarning bayonotlarida eng ekstremal darajada ifodalangan baholashlar shaklida namoyon bo'ladi, masalan, "dahshatli", "chidab bo'lmas" va hokazo. Misol uchun, "keksalikda yolg'iz qolish dahshatli".
3. Ularning ehtiyojlarini majburiy amalga oshirishni belgilash. Bunday munosabat insonning o'zini to'ldirishi va baxtli bo'lishi uchun ma'lum fazilatlarga ega bo'lishi kerak degan irratsional e'tiqodga asoslanadi. Masalan: "Men o'z kasbim bo'yicha yuqorida bo'lishim kerak, aks holda men hech narsaga arzimaydi".
4. Baholash sozlamalari. Bunday munosabat bilan insonning individual xususiyatlari, fazilatlari, harakatlari va boshqalar emas, balki butun shaxsning shaxsiyati baholanadi. Boshqacha qilib aytganda, bu erda shaxsning alohida jihati butun shaxs bilan belgilanadi.
Ushbu 4 toifadan tashqari, Ellis turli vaqtlarda ko'pchilik hissiy kasalliklarning ildizi deb hisoblaydigan umumiy "asosiy" irratsional g'oyalarni aniqladi. Marzillir (1980) ta’kidladi (Sent-Morli, J. Shefferd, S. Spens, 1996 y. keltirgan) hozirda g‘oyalar soni 27 taga yetgan.