3- kichik, o'rta va katta yoshdagi bolalarga beriladigan harakatli o'yinlar Kichik yoshdagi bolalarga mos harakatli o‘yinlarni tanlash

stol tennisi o'yinida uchraydigan holat va harakatlarga o'rgatish


Stol tennisi bo'yicha mashg'ulotlar. O'yin texnikasi. Raketaning harakati iloji boricha oldinga yo'naltirilishi kerak. Zarbalar To'pni raketka bilan urishning ikki yo'li mavjud. Birinchisi, raketani almashtirish orqali. Bunday holda, to'p qanday uchishini oldindan aytib bo'lmaydi. Bu usul ko'pchilik yangi boshlanuvchilar tomonidan qo'llaniladi. Ikkinchi usul - to'pni aylantirishdan foydalanish. Buni amalga oshirish uchun siz raketkangizning kauchuklari to'pni ushlashi va uni aylantirishi uchun to'pni tangensial tarzda urishingiz kerak. Aylanish turi raketkaning burchagiga va to'p bilan aloqa qilish paytidagi harakat yo'nalishiga bog'liq. Zımbalarning bir nechta turlari mavjud, asosiylari oldinga siljish, pastki kesish va yuqori aylanishdir. Stol tennisida muvaffaqiyat qozonish uchun har xil zarba turlarini o'zlashtirishingiz va to'pning aylanishiga qarab ularni qanday qo'llashni o'rganishingiz kerak. Oldinga siljiting Yig'ish uchun to'p bilan aloqa qilishda raketani pastdan yuqoriga siljitish kerak. Yumalagandan so'ng, to'p pastga cho'kish ta'siriga ega, shuning uchun siz istalgan kuch bilan aylana olasiz, chunki aylanish to'pni pastga tushiradi va stolga tegadi. Ochiq raketka bilan o'ralish (o'ngda) O'ng dumaloq asosiy hujum zarbalaridan biridir. Raketka yuqoriga va oldinga siljiydi va to'pning yuqori tomonining yarmiga zarba beradi. Bu erda ish tashlashni bajarish ketma-ketligi. Oyoqlar yelka kengligida, tizzalarda bir oz egilgan. Chap oyoq biroz oldinga cho'zilgan. Tana vazni ikkala oyoqqa teng taqsimlanadi. Torso stol tomon bir oz chapga egiladi, raketka bilan qo'l tebranish uchun o'ngga tortiladi. Oyoqlar, raketka va yaqinlashib kelayotgan to'p bir turdagi hosil bo'lganda, u harakatlana boshlaydi teng tomonli uchburchak... Zarba to'pni qaytarishning eng yuqori nuqtasida qo'llaniladi, shundan so'ng qo'l chapga va yuqoriga ko'tariladi. Raketkaning to'pga tegishi paytida bilak, go'yo to'pni bosib o'tadi. Raketka yoy bo'ylab harakat qiladi, asta-sekin moyillik burchagini o'zgartiradi, natijada, xuddi to'p yuqoridan aylanib chiqadi. Yuvarlanayotganda cho'tka keskin harakat bilan to'pni aylantiradi. Ta'sir paytida tananing og'irligi chap oyoqqa o'tkaziladi. Yig'ilgandan so'ng, siz darhol boshlang'ich pozitsiyasiga qaytishingiz kerak. Yopiq raketka bilan o'ralish (chapda) To'pning harakati asosan o'ngdan dumalaganda bir xil. Yuqoriga va oldinga harakatlanayotganda to'pga kerakli aylanish beriladi. Bu erda ish tashlashni bajarish ketma-ketligi. Oyoqlari elkalarining kengligida, bir oz egilgan, o'ng bir oz oldinga surilgan, og'irlik markazi ikkala oyoqqa teng taqsimlangan. Bel darajasidagi qo'l tirsagida egilib, chapga orqaga yotqizilgan, bilak stol yuzasiga parallel. Ta'sir qilinganda, bilak keskin oldinga siljiydi, raketka to'pni xuddi yuqoridan aylantiradi, shundan so'ng qo'l erkin o'ngga va yuqoriga ko'tariladi. Og'irlik markazi o'ng oyoqqa siljiydi, qo'l asl holatiga qaytadi. Azizillo Kesish uchun to'p bilan aloqa qilishda raketani yuqoridan pastga siljitish kerak. Kesishdan so'ng, to'p yuqoriga ko'tariladi, shuning uchun to'pni qanchalik ko'p aylantirsangiz, u shunchalik uzoqqa uchib ketadi. Pastki zarba himoya zarbasi hisoblanadi. Kesilgan to'pdan hujum qilish qiyinroq. Raketani ochiq kesish (o'ngda) Zarbaning bajarilishi. Boshlang'ich pozitsiyasida o'yinchi stolga deyarli qaragan holda turadi, chap oyog'ini biroz oldinga qo'yadi, qo'l orqaga tebranish qiladi va keyin oldinga va pastga tushadi. To'p ochiq tomoni yuqoriga ko'tarilgan raketkaga tegsa, qo'l biroz bukiladi. Urgandan so'ng, raketka to'pni biroz kuzatib boradi va keyin chapga va oldinga pastga tushadi. Kesish paytida zarba kuchi asosan to'pning yaqinlashib kelayotgan tezligiga va uni qabul qilingan stoldan masofaga bog'liq. Yopiq raketkalarni kesish (chapda) Boshlang'ich pozitsiyasi chap qo'l o'yiniga xosdir: o'ng oyoq biroz oldinda, tana biroz chapga burilgan. Tirsakda kuchli egilgan va tebranish uchun chapdan yuqoriga-orqaga tortilgan qo'l harakati birinchi navbatda oldinga va pastga sodir bo'ladi va bu bosqichda tirsakdagi qo'l burilmaydi. Harakat jarayonida tana biroz buriladi va og'irlik markazi o'ng oyoqqa o'tkaziladi. (A.N. Amelin kitobiga ko'ra, V.A.Pashnin. Stol tennisi- tahrir. 2, qo'shing. - Jismoniy tarbiya va sport, 1985). Yuqori aylanish Ushbu hujumkor harakatning maqsadi to'pga super kuchli yuqori aylanishni berishdir. Uning tezligi dumalagandan ancha yuqori, bu esa raqibning javob harakatlarini ancha murakkablashtiradi. Birinchidan, eng kutilmagan narsa - to'pning stoldan sakrashi. Ikkinchidan, hatto raketka tomonidan qabul qilingan to'p ham yaramas bo'lib qoladi va uni mo'ljallangan yo'nalishga yo'naltirish juda va juda qiyin. Top-spin ham yaxshi, chunki kuchli burilgan to'p to'r ustidan baland uchadi va bu hujumchiga jasorat beradi. Top-spin har doim ishlatilishi mumkinligiga ishoniladi, ammo amaliyot shuni ko'rsatadiki, bunday emas. Yuqori o'ngga aylantirish Yuqori aylanish, odatda, cho'zilgan qo'l bilan katta tebranish bilan tavsiflanadi. Harakatning boshida uni to'g'rilash sizga bilak va qo'l kuchini ishlatib, belanchakning o'zini ham, raketaning tezligini ham oshirishga imkon beradi. Qo'lning orqa tomonidagi harakati, qirg'oq zarbasidan farqli o'laroq, deyarli butunlay yuqoriga yo'naltirilgan va to'pga zarba sirpanish xarakterga ega. Dastlabki pozitsiya: chap oyoq bir oz oldinga cho'zilgan, o'ng qo'l to'g'rilanadi va orqa tomondan o'ngga va orqaga yotqiziladi. Belanchakni oshirish uchun magistral o'ng tomonga buriladi. Oyoqlar tizzada egilib, butun tana bo'shashadi. Yuqori aylanish zarba yo'nalishi bo'yicha faol burilish bilan boshlanadi. O'ng qo'l oldinga-chapga-yuqoriga. Tana vazni o'ng oyoqdan chapga o'tkaziladi. Inertsiya bilan torso va qo'l hatto chapga ham borishi mumkin. To'p bilan aloqa qilganda, raketka xuddi uning ustidan sirpanishi kerak. Bunday holda, to'pning raketaga to'g'ridan-to'g'ri zarba berish kuchi minimal bo'ladi. Biroq, cho'tka unga yakuniy tezlashtirishni beradi. O'ng tomonda yuqori aylanish varianti ham mavjud, u yon aylanish deb ataladi. To'g'ri yuqori orqa va yon orqa tomonni bajarishdagi farq shundaki, raketka bilan qo'l to'pning yon tomoniga keltiriladi, qo'l biroz ko'proq tushiriladi. Yuqori chapga aylanish U o'ngga qaraganda kamroq qo'llaniladi. Klassik chap yuqori aylanish bajarilmaydi, bu zarbada orqaga burilishni oshirish zarurati bilan izohlanadi, bu odatda to'pning yuqori aylanishiga qo'shimcha ravishda yon aylanish paydo bo'lishiga olib keladi. Kitobdan parchalar Amelina A.N., Pashnina V.A. Stol tennisi - tahrir. 2, qo'shing. Jismoniy tarbiya va sport, 1985 yil. ruxsati bilan chop etilgan Anatoliy Amelina 1999 yil Tegishli havolalar Stol tennisi texnikasida o'yinning ikkita asosiy yo'nalishi mavjud