5-klass ushín dene tárbiya páninen bir saatlíq kórgizbeli ashíQ

QARAQALPAQSTAN REPSUBLIKASÍ XALÍQ BILIMLENDIRIW MINISTRLIGI

MOYNAQ RAYONLÍQ XALÍQ BILIMLENDIRIW BÓLIMI

10-SANLÍ ULÍWMA ORTA BILIM BERIW MEKTEBI
OQÍTÍWSHÍSÍ
SAPARBAEV AYBOL SARÍBAY ULÍNÍŃ
5^-KLASS USHÍN DENE TÁRBIYA PÁNINEN BIR SAATLÍQ KÓRGIZBELI ASHÍQ 

Tema:

« Jeńil atletika, juwırıp kelip uzınlıqqa sekiriwde juwırıp keliw, tepsiniw, ushıw, qonıw fazaları texnikasın orınlaw»

2022-2023-oqıw jılı 
Pán atı: Dene tárbiya
Klass: 5-klass sa’ne:
Tema: “Jeńil atletika, juwırıp kelip uzınlıqqa sekiriwde juwırıp keliw, tepsiniw, ushıw, qonıw fazaları texnikasın orınlaw”
SPORT-BIZNI BIRLASHTIRADI

Prezidentimiz Sh. M. Mirziyoyev aytaqanınday:” Biz kimmiz, qanday ulug’ zotlarning avlodimiz? Degan da’vat ularning qalbida doimo aks-sado berib? O’zligiga sodiq qolishga undab tursin. Bunga nimaning hisobidan erishamiz?
Tarbiya, tarbiya va faqat tarbiya hisobidan”

JUWIRIP KELİP UZINLIQQA SEKİRİWDİŃ TEXNİKASÍN ÚYRENİW
-Bul usıl eń ápiwayı hám tábiyiy sonıń ushın úyreniwdiń basında qollanıladı.
-Taza úyrenshikler tayarlıqsız, uzınlıqqa usı usıl menen sekiredi. Oqıwshı aldıǵa iyterilgen soń adım atlaw jaǵdaylarında artqı ayaqtı aldınǵa jaqınlatıp eki ayaqtı hám kókirekke jaqınlatıw kerek.Bul jaǵdayda deneni aldıǵa eńkeytiw kerek emes. Shama menen jerge túsiwde 0,5 m qalǵanda ayaq tolıq tegislenedi. Qollar baslaǵan háreketlerdi dawamlap aldıǵa artqa túsedi.Bul tiklewshi háreket baltırlardıń jaqsı tegisleniwine hám teńlik saqlawǵa járdem beredi.(1-súwret)


Juwırıw texnikası

Juwırıp kelip uzınlıqqa sekiriwdiń mazmunı sonda, bunda 7-9 juwırıw adımı aralıǵında turıp (bul 14-18-ápiwayı adımlarǵa teń) sonday juwırıw kerek, sekiriw waqtında háreket eń joqarı tezlikte orınlanıwǵa shıqsın.

Tepsiniw fazası Tepsiniw fazasıBirden sırtqa sekirgende jerden iyterilgen adım tez tegisleniwi, qolları hámde dizeden kúshli búgilgen silteniw ayaǵın aldıǵa-joqarıǵa kóteriliwi, dene tuwrı tutılıwı tiyis
Ushıw fazası Sekirgende iyterilgen ayaq aldıǵa joqarıǵa siltep kóteriledi. Tepsinip kiyatırǵan ayaqtıń sońǵı bólegi gorizontal jaǵdayǵa shekem kóteriliwi tiyis.

Ushıwdıń texnikası (1-SÚWRET)
-Eki qol menen náwbetpe náwbet silteni háreketi orınlansa, iyin tez kóteriledi, bul sekiriwge járdem beredi.
Ushıwdıń texnikasıSekiriw waqtında gewdeniń joqarı bólimi dáslepki jaǵdayda boladı, jerge túsiwden aldın hár eki ayaǵı aldıǵa sozıladı hám gewdeniń joqarı bólimi búklenedi, qollar dizeniń ústine keledi.

Qonıwdıń texnikası
-Sekiriw shuqırlıǵına tabanlar tiyiwi menen ayaqlar dizeden jumsaq búgiledi hám gewde tuwrı sızıq boylap aldıǵa jıljıwdı yaki qaptalǵa qarap jıǵılıwı múmkin. Qollar gewdeniń aldıǵa jıljuwına járdem beredi.
Orinlanatuǵin shiniǵiwlar
1. Tezlik penen (10-12 juwırıw adımnan) ortasha pát alıwdı qaytalap orınlaw.
2. Sonıń ózi pát alıwdıń eń joqarı texnikasin jarısıp orınlaw.
3. 60-70 sm biyiklikke qoyılǵan plankadan hám (ushıwdıń) párwazdıń yarım uzınlıǵı aralıqtaǵı orta pát alıwdan uzınlıqqa sekiriw.
4. Oqıwshılar pát alıwdan uzınlıqqa sekiriw boyınsha jarıs nátijesin baqlaw.

Juwmaqlaw
Juwmaqlap aytatuǵın bolsaq Ózbekstan demokratiyalıq jámiyet qurıw jolınan barar eken bul jolda mámleketimiz sporttı rawajlandırıwǵa ayrıqsha itibar qaratadı. Yaǵnıy bir sóz benen aytqanda “Jaslar mámleketimiz kelesheǵi” olar salamat bolıwı ushın mámleket hámme imkaniyatlar jaratıp beredi. Sonıń menen birǵe sport penen shuǵıllanıwına keń imkan jaratıp berdi.Jaslar salamat bolsa mámlekette kúshli hám keleshegi ullı boladı.
ÚYGE TAPSÍRMA
1) Jeńil atletika túrleri haqqında nelerdi bilesiz?
2) Jeńil atletika menen shuǵıllanıwda qanday qaǵıydalarǵa ámel qılıw kerek?
3) Sekiriwdiń qanday túrlerin bilesiz ?
Paydalanılǵan ádebiyatlar1.T.S.Usmanxojaev, S.G.Arzumanov. Dene tárbiyası 5-6-klass oqıwshıları ushın oqıw qollanba. Tashkent-2008
2. T.S.Usmanxojaev, H.H.Sagdiyev, H.A.Meliyev. Dene tárbiyası 10-11-klass oqıwshıları ushın oqıw qollanba. Tashkent-2006
Jismoniy tarbiya va sport ilimiy-ommabop jurnalı
Internet materiyalları:
Uzedu.uz
Eduportal.uz